pan

Ja zwykle mam ręce opuszczone na dół. Na razie mamy: Tomasz 3:40 Paatik 2:30 Pan Jan 1:23 Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-05-01 16:01:46

No dobra, proszę :-) Tomasz 5:15 Wycwiel 2:35 Paatik 2:30 Viki 1:32 Pan Jan 1:23 https://youtu.be/54_MEXECkN8

4.05 wtorek Wieczorem planuje coś pobiegać. Rano był trening nogi i góra. Nogi powinny być wczoraj, ale dzień wolny nie sprzyja trenowaniu w domu. Nie lubię łączyć treningu nóg z bieganiem w tym samym dniu, ale nie mam wyjścia. Trening nogi + góra Rozgrzewka, później krzesełko do konkursu. Nogi mi zaczynają drżeć już po kilku sekundach, nie wiem [...]

L-sit był już kiedyś w Kracie Na Lato, chyba Pan Jan prowadził ten moduł i progres robiliśmy na czas, każda sekunda to jeden punkt. I taka forma bardziej mi się podobała niż teraz, ćwiczenia były ciekawe i w każdym miesiącu skupialiśmy się nad progresem w konkretnym ćwiczeniu. Jeszcze warto wspomnieć o tym, o czym zresztą mówią w filmiku który [...]

Tomasz 5:15 Nene 3:31 Viki 3:11 Wycwiel 2:35 Paatik 2:30 Pan Jan 2:07 Ktoś jeszcze chce spróbować? :-)

Ładnie :-) i jakie nogi proste, zazdroszczę mobilności :-) Tomasz 0:26 (drążek) I jeszcze aktualizacja krzesełka po próbie Pana Jana :-) Piękna walka! Tomasz 5:15 Nene 3:31 Viki 3:11 Pan Jan 2:54 Wycwiel 2:35 Paatik 2:30

Paatik ładnie, trzeba było jeszcze te kilka sekund powalczyć, mało brakło :-) Tomasz 5:15 Nene 3:31 Viki 3:11 Pan Jan 2:54 Paatik 2:49 Wycwiel 2:35 A ja tak rozkminiam z tą dietą i chyba ten miesiąc to będzie eksperyment bez liczenia ;-) za to bardziej w stronę wege :-)

[...] zacząć znowu robić. Wycwiel wystraszyłeś wszystkich tym krzesełkiem na kozka %-) Oczywiście, że nadal walczymy. W tym tygodniu planuje kolejną próbę ;-) Nene nie umiem zapanowac nad tym chaosem w dzienniku %-) Tak wygląda tabelka: Tomasz 5:15 Wycwiel 4:01 Nene 3:31 Viki 3:11 Pan Jan 2:54 Paatik 2:49 11.05 wtorek Wieczorem było bieganie. W [...]

Ok,to najpierw aktualne wyzwania: l-sit ( w zwisie) Fighter 0:47 Tomasz 0:26 Goldberg 0:17 Viki 0:08 Krzesełko: Tomasz 5:15 Viki 4:16 Wycwiel 4:01 Nene 3:31 Pan Jan 2:54 Paatik 2:49 Moja dzisiejsza próba. Więcej krzesłka na maksa nie przewiduje, bo mi to w bieganiu nie pomoże. W seriach, nie na maksa jak najbardziej, ale takie długie siedzenie [...]

Panie Janie pięknie :-) l-sit ( w zwisie) Fighter 0:47 Pan Jan 0:32 Tomasz 0:26 Goldberg 0:17 Viki 0:08 Jawor ja bym umarła z nerwów w tv ;-) Paatik sama byłam tak zaskoczona ta rampą, że nawet się nie nastawiłam, żeby łapać, raczej się zdziwiłam tam na górze, że tak się udało ;-) Właśnie się zastanawiam, jak upchać w przyszłym tygodniu 2x [...]

16.05 sobota Tym razem krótki trening chwytu. Mam konflikt interesów pomiędzy przygotowaniem do zawodów a redukcją @@-) Bo takie treningi do zawodów są potrzebne, ale wydatek kcal prawie żaden więc dla pod kątem redukcji to jakby dnt wyszedł. A nie mam siły i czasu dodawac już kolejnych biegów czy cardio. Trening rozgrzewka z gumą, l-sit 1. [...]

Rip prędzej dzieci przyjdą się pobujać ;-) Mam na klatce jednego triatlonistę, był starszy pan startujący w biegach ulicznych ale się przeprowadził a tak to większość to starsze osoby albo matki z nadwagą więc raczej zainteresowania nie będzie.

Paatik pięknie! Nawet nogi się nie trzęsły :-) Krzesełko: Tomasz 5:15 Viki 4:16 Wycwiel 4:01 Paatik 3:35 Nene 3:31 Pan Jan 2:54 16.05 niedziela Dziś dzień w biegu. I tak będą wyglądac moje weekendy prawie do końca czerwca %-) Stwierdziliśmy, że skoro lipiec-sierpień nie ma zawodów (może tylko Pustynia pod koniec lipca) i dopiero będą [...]

Zadnych zawodów w jedzeniu nie będzie dopoki jestem na redukcji %-) tu wystarczy, że jest stary ład %-) u mnie w dzienniku to raczej chaos którego już nie ogarniam }:-( Wycwiel pięknie poszło! l-sit ( w zwisie) Fighter 0:47 Wycwiel 40 Pan Jan 0:32 Tomasz 0:26 Goldberg 0:17 Viki 0:12 Resztę uzupełnie jak tylko znajdę chwilkę czasu. Dziś chciałam [...]

[...] w sumie jak taki płaski omlet ale dobre. /SFD/2021/5/18/93f1d5caa023489990479402766626bd.jpg Zrobiłam tez lazanie z cukni /SFD/2021/5/18/9571e8ae9a454b459c7577a7f0fc45d0.jpg A dla mnie mielona fasola z warzywami posypana parmezanem i zapiekana. /SFD/2021/5/18/162af2e82aea4f02929c2bf1f4a49083.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-05-18 20:53:33

Nie bawię się z Wami %-) nie dam rady na razie próbować, bo musze jeszcze zrobić konkretne jednostki biegowe a zawody już za 1,5 tygodnia 88-O szybko zleciało Krzesełko: Wycwiel 5:24 Tomasz 5:15 Viki 4:16 Paatik 3:35 Nene 3:31 Pan Jan 2:54

[...] Zrobiłam tez lazanie z cukni /SFD/2021/5/18/9571e8ae9a454b459c7577a7f0fc45d0.jpg A dla mnie mielona fasola z warzywami posypana parmezanem i zapiekana. /SFD/2021/5/18/162af2e82aea4f02929c2bf1f4a49083.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-05-18 20:53:33 To i ja coś dołożyłem by nie spadać z tej [...]

Odkurzyłam na chwilę stary dziennik i przy okazji uzupełnienia zaległej relacji z biegu na Pustyni wrzuciłam jeszcze kilka nowych fotek :-) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__przez_porod%C3%B3wk%C4%99_do_sezonu_2021_%3A_-t1191902-s317.html#post-19689622 i tabelka: Krzesełko: Tomasz 6:33 Wycwiel 5:24 Viki 4:16 Paatik 3:35 Nene 3:31 Pan Jan 2:54 [...]

Nie znam usera "Pan Jan" :-) Jest "ojan" :-) Chyba muszę mniej pić bo delirium blisko }:-( :-? https://youtu.be/P1P-xwNVEKo Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-06-11 09:18:01

Miałam zignorować, ale skoro już jest dyskusja na ten temat... %-) Mnie to tylko zaciekawiło, na jakiej podstawie padło: biegi na 35 km z przeszkodami dużo gorsze niż twoje biegi To znaczy pod jakim względem gorsze? Bo nie wiem, chodzi o to że dłuższe? Że z obciążeniem? Trudniejsze? Wielu trenerów uważa, że łatwiej zaliczyć maraton czy nawet [...]