pan

Witam Panie Adamie nie wiem, co mam dalej zmieniać w diecie, dlatego kieruję prośbę do Pana, jeśli będzie miał Pan chwilkę czasu proszę o opinie i o porady co mogę zmienić w diecie. Pozdrawiam Więc tak, na redukcji jestem od września, aktualnie rozkład makroskładników prezentuje się tak: 1. 35G Białka, 60G Węglowodanów, 0G Tłuszczy 2.35G Białka, [...]

[...] bo nieco w rzecz wyrwałeś z kontekstu. Zaczne od tych siadów. Ja nie mówie że głębokie siady nie rozwijają dynamiki, jasne jak weźmiesz trójboistów którzy taki siad mają opanowany do perfekcji i każesz zrobic siad dosiężny to wynik będzie imponujący. Problem jest taki że z piłkarzami na poziomie ekstraklasy miałem do czynienia grube lata, ba [...]

[...] rund. Inna sprawa to sprawiedliwa ocena, co z tego że jesteś dobry jak Cie oceniają nie uczciwie. Słyszysz tekst że ten i ten ma gwarntowane top6 czy inne rzeczy typu pan Fileborn przed PP w Tczewie przyjechał do prezydenta Tczewa próbując mu wmówić że zawody wbbf sa nie legalne. Czy też np Ania słyszy, jeśli Twój trener jest z innej [...]

Tygrysek - jak napisałem, żaden siad na suwnicy nie będzie naturalny dla Twojego ciała. Przy każdym rodzaju siadów schodzimy najniżej jak jesteśmy w stanie. I tak jak pisałem, suwnica to maszyna którą można wykorzystać, nie robimy na niej normalnych siadów, a już na pewno nie z dużymi cięzarami. oczywiście można na smithcie robić dosłownie [...]

[...] dorasta. I ten guru zajmował się naszym Mariem. Pieniędzy mu nie brakuje, już jest pro i ma kontakt z najlepszym towarzystem. Nie musi wyszukiwać artów w necie i śledzić czy pan x z pod wrocławia robi 5powtórzen na plecy czy 20. Ma info z pierwszej ręki, zza wielkiej wody. To taka dygresja odnośnie Maria. Czy bierze czy nie. Kwestia tego typu -> [...]

autor - SOG wysłany ;) brat ma wyposażoną siłownię w domu - jednak do tego czasu unikałam jej z świętym przekonaniem że jak zacznę ćwiczyć to moje piersi mimo tego, że są rozmiaru pełne 75D (były 75DD :( ..niestety zbędę kilogramy dosięgły również i tą część ciała ehhhh... ) znikną ... mam nadzieje, że Twoje ćwiczenia pomogą i znowu będę mogła [...]

Miss dziękuję :-) A więc tak, to co wczoraj było: 1. Squat ATG 5010 - zabójstwo, jeszcze jak za plecami stoi Pan i liczy :-P }:-( 5x40/60- jak zwykle rozgrzewka 3x70/90/90/90kg 2. Dropset SQ ATG - do upadku 8-) 75kg/60kg tempo 5010, bo jakże inaczej 3. Deadlift (na zawodach klasykiem będę robić, a miało być sumo :-( ) 5x60/100kg - rozgrzewka [...]

prawda jest taka że nie wszystkie techniki z capo można wykorzystać w realnym starciu,,,, według mnie żeby oceniać to trzeba trochę więcej się pofatygować niż przeczytać coś z jakiejś strony gdzie pan x z xxx liczą sogów pisze i tak ma być

"A jednak się kręci" jak to powiedział do siebie jeden Pan w 1633 przed sądem...Masti masz tą przewagę, że Ciebie nie posądzą o szerzenie herezji:)

[...] więc proszę to potraktować jako luźne komentarze. Tu, najlepsze ramiona jakie widziałem, albo inaczej, najbardziej mi się podobają (do tej pory palmę pierwszeństwa dzierżył pan Janek) /SFD/2016/9/11/8c01d32afcac49e18664284d9958b2ab.jpg A tu mam pytanie, czy kolega w środku ma brzuch większy(bardziej odstający?) niż klata, czy to tylko złudzenie? [...]

Pan Janek tez sie nadaje do polityki, pieknie zastapil - fan sie ciagle pasie jak swinia ;-D Mi pozostaje tylko zrobic wszystko, zeby nie zdobyc tytulu najwiekszej siary SFD 2017 %-)

A Pan Kolos ze zdjęć planuje kiedyś wycinkę zrobić? Mogłaby być fajna przemiana!

Jak dobra to dobra :-) Film obejrzałem i zasnąć nie mogłem 88-O Po majowej ustawce pan dr. nakręci kolejną cz. filmu ;-)

Trochę ostatnio było ciekawych wydarzeń :) Nowy Sponsor Działu Iron Horse Series ( IHS) Jeden test już prawie ruszył -chłopaki czekają tylko na suple Przedstawiciel sponsora Marek C(kulturysta + 35 - bardzo konkretny i silny gość) -ma jeszcze kilka ciekawych testów-które dotyczą różnych grup treningowych. Najbliższe plany-będzie coś na max [...]

I elegancko! + 10 do muskularności :) a dodam że pan Janek na tym zdjęciu to taki dobrze zbudowany młodzieniaszek :-))

[...] 15:30:07 Powinieneś się cieszyć, masz większy wybór w sklepach, a co najważniejsze łatwiej znaleźć dobrze leżącą koszulkę. I elegancko! + 10 do muskularności :) a dodam że pan Janek na tym zdjęciu to taki dobrze zbudowany młodzieniaszek :-)) Racja, gdyby tak zasłonić twarz to nikt się nieskapienie. %-) Zawsze można zgolić wąsa, zafarbować włosy [...]

[...] rośnie!Powinieneś się cieszyć, masz większy wybór w sklepach, a co najważniejsze łatwiej znaleźć dobrze leżącą koszulkę. I elegancko! + 10 do muskularności :) a dodam że pan Janek na tym zdjęciu to taki dobrze zbudowany młodzieniaszek :-))Racja, gdyby tak zasłonić twarz to nikt się nieskapienie. %-) Zawsze można zgolić wąsa, zafarbować włosy [...]

Na szybkiego, bez pompy :-) Panie Janku, Pan to chyba rozmiar M założył ;-) /SFD/2017/11/8/3710d2bf239c43de9a3207f8ac84c395.jpg

jezoo - na metce na karku pisze "L" :-) Jakość materiału b.dobra! Elastyczna i rozciągliwa - inaczej chyba bym się nie zmieścił :-). Dlatego rękawki z bicepsów podchodzą mi pod pachy :-) No to w łapie to Pan ma z 43 cm ? Koszulka gatunkowo bardzo fajna ;-)

Drążekm -przekazałem Markowi sprawę koszulek-ma się odezwać do ciebie. Tak ma sie odezwac, ale kiedy ?, pisal wczoraj na forum w temacie konkursu dla pań a o mnie chyba zapomnial nie mam nowych wiadomosci na priw.