pan

Z tym treningiem to dałeś pan czadu! Podziwiam! Filmik 40 od 41 różni trochę wolniejsze przejście do przysiadu. Przy Twojej determinacji wkrótce będziesz zarzucał jak prawdziwy ciężarowiec. Na razie siła bierze górę nad techniką (to stwierdzenie a nie przygana). Filmy rzeczywiście kolorowe i z przyjemnością się je ogląda z pożytkiem dla siebie.

Badania wypadaja kolo 20 lutego. Odpukac, nie ma na razie zadnych dolegliwosci czy niedogodnosci. Warzyw jem kilogram i wiecej dziennie - nie zawsze wszystko wpisuje w tabelke, bo wegle z zielonych warzyw lodygowych / lisciastych sie nie licza w bilansie. 9 gram o3 dziennie. No i mikstura zasadowa co rano - od razu neutralizuje ewentualne [...]

Jeszcze na sekundę wrócę, jeśli można, do tematu tłuszczu. Wczoraj czytałem jakiś dziennik treningowy i było zwracanie uwagi na proporcje o3:o6. U Ciebie nie ma ryb prawie, nie? U mnie tez, nie lubię po prostu prawie żadnej poza tuńczykiem z puszki, który jest beztluszczowy i średnio zdrowy ponoć... Te 2g tranu dziennie napewno nie wyreguluja mi [...]

Panie Janku, ide o zaklad o dobre winko domowe Pana zony, ze nie je Pan wiecej, specjalnie dla Pana wrzucilem w tabelke wczorajsze jedzonko ;) Winko robię ja - żona je czasem ze mną wypija. Kalorycznie jesz więcej - objętościowo nie jest tego dużo (kulturyści mają większe brzuchy :-) ).

Nie no jaja, ale ostatnio oglądałem 36,6 na tvn czasem ciekawe rzeczy mówią i wypowiadał się pan profesor, który mówił, że ogólnie tłuszcze nasycone są złe, a olej kokosowy to już w ogóle najgorszy tłuszcz świata. Wiesz dziś ciężko wyczuć jak się odżywiać bo tych teorii jest sporo na świecie i co jedna to jedyna i najlepsza ;)

Ja nie dawno wstałem a Pan już po treningu %-)

Ja nie dawno wstałem a Pan już po treningu %-) I niecałe 10km na rowerku pyrknąłem ;-)

[...] godzinach, to mi powiedzieli, że: - ja nie wiedziałem - to proszę sprawdzać na stronie internetowej, jest regulamin. - to co miałem czekać do pełnej godziny? - tak. - chyba pan oszalał. Wściekłem się i poszedłem na inny tor i zrobiłem pół czwartej rundy i się zawinąłem. w sumie wyszło 1000m w troszkę ponad 33 minuty. Co gorsza jeszcze [...]

Jak można nie dokończyć treningu przez zaproszenia? %-) Ważne, że choć część zrobiona treningu:-)) A idź Pan %-) tak to jest jak milion rzeczy do ogarnięcia ...

Panie to jak bedziesz Pan zyl to trza dzialac poki nie boli %-)

Jak to pan profesor ujął mam wyjątkową budowę kolana i rzepka mocno mi dociska do kości wywołując stan zapalny w ścięgnie, mało mazi stawowej i coś z łąkotką przyśrodkową przez co jest uczucie jakby tarcia w środku stawu. Poza tym mówił mi, że kłykieć boczny na kości udowej jest nieco większy przez co potrafi podrażnić wnętrze stawu. Mówił, że [...]

23/10/2018 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 7 rund 100m kraul 1:30 odpoczynek /SFD/2018/10/23/ab579b4497f041dd87d102fd599bf153.jpg Komentarz: Dzisiaj kiepsko mi się pływało. Dodatkowo straszny spęd dzisiaj o 7 był. Dosiadł się do nas starszy Pan ze sprzętem, który zasuwał jak zły, pięknie technicznie, oddech co 4, co około 10-12 basenów [...]

28/5/2019 Poranna sesja Bieg 5,75km /SFD/2019/5/28/9e3f1d08983e4872ba0fe6d8a76ab272.jpg Wieczorna sesja 3 serie 5 wyciskań hantli nad głowę stojąc 2*24kg 5 wycikań hantli na ławce skośnej w górę 2*28kg 10 wiosłowań w oparciu o ławkę 2*28kg 3 serie 10 martwych ciągów na prostych nogach 2*28kg 10 kazckich przysiadów 24kg 3 serie 5 martwy ciąg trap [...]

Przewinąłem cały filmik, ale nie zauważyłem by ten Pan coś tam szczególnie wzmacniającego stopy robił. Ze swojej strony mogę polecić chodzenie boso po drabinie, drabinie z cienkimi szczeblami. Wchodzi w stopy i w łydy jak złoto ;-)

Przewinąłem cały filmik, ale nie zauważyłem by ten Pan coś tam szczególnie wzmacniającego stopy robił. Ze swojej strony mogę polecić chodzenie boso po drabinie, drabinie z cienkimi szczeblami. Wchodzi w stopy i w łydy jak złoto ;-) Sam spędzam około 90% czasu boso, bądź w butach, które tylko chronią mnie przed mechanicznym uszkodzeniem.

Filmik obejrzałam z nadzieją na Goferka w akcji, a tu tylko Pan w akcji...

Filmik obejrzałam z nadzieją na Goferka w akcji, a tu tylko Pan w akcji... A to jutro będzie z Goferczakiem ;-)

Pan się zmeczył przed czasem - psiul by jeszcze pobiegał. Fajny okaz sie Wam trafił.

Pan biega po plazy, Pancia biega po plazy - a ja się pytam co wtedy robi pies??? Uwiązany patrzy??? Paskudne państwo ...

Pan biega po plazy, Pancia biega po plazy - a ja się pytam co wtedy robi pies??? Uwiązany patrzy??? Paskudne państwo ... Gofer relaksował się w pokoju :-) odsypiał stresy (niestety bardzo przeżywa wyjazd).