Z twórczości "kulturysty" grafomana Janie Powodzenia Ci życzymy I na podium Cię widzimy W blasku fleszy stań Wzbudzisz wtedy aplauz pań Rusz wąsikiem w lewo, prawo Aż bić będą wszyscy brawo.
7 kg białka to git :-) będzie Pan miał na dłuuugo, zawsze to jakieś urozmaicenie do dietki i możliwość zaoszczędzenia na czymś innym, np zastępując posiłek przed treningowy owsianką wymieszaną z białkiem :-)
Jak widze takie foty to mam ochote cwiczyc znowu :) ojan: ladny czas jak na ogolem 9 km Było 7km! chunga - ten pan jest ode mnie młodszy (ok. 2lat) i ostatnio chyba przyjął nazwisko żony: nazywa się teraz Mirosław Frost (poznałem go jako Mraz - podobno kiedyś znany kulturysta; jest dosyć wysoki ok. 175cm i wydaje mi się, że ważył wtedy ok. [...]
Wg mnie zawody w Złotoryi słabo były obsadzone, przynajmniej w niektórych kategoriach. Samo to że Pan w czerwonych slipkach załapał się na pudło przy takim zalaniu ;-). Pomijam fakt, że trzeba mieć niezłą fantazję żeby wyjść na scenę w takiej formie %-). W juniorach był jeden gość konkretny, a kilku wyglądaoa tak jakby Masti ich połapał na ulicy i [...]
Troszkę małe foto wyszło. Panie Janie z tego co sobie przypominam to pisał Pan kiedyś że codziennie robi spacery 7 lub 14 kilometrowe - nie pamiętam już dokładnie - jeśli to są 14-stki to z ciekawości jak długo trwa taki spacer? Przebiegłem wczoraj 14km w 1h:39m i chciałbym wiedzieć jak bardzo mój "bieg" różni się od spaceru ;)
Nie wiem czy mam gorączkę (nie mam termometru - a prezydent kiedyś powiedział: zbij pan termometr nie będziesz miał gorączki!). Przespałem godzinkę. Obudził mnie obowiązek: następny posiłek (brak jeszcze 30 minut) i wzmacniam siły szklanicą wina! Prawdopodobnie wieczorem pójdę na trening nóg z barkami i zrobię interwały na rowerku aby wyleciały ze [...]
Czekam na fotkę, jestem ciekawa jak Pan teraz wygląda. U mnie waga poszła do góry, też się chyba rozrastam bo koszulki treningowe robią się przyciasne ;-)
[...] Cieszy mnie to ponieważ po zawodach przez dłuższy czas waga stała w miejscu. Pozytywne jest to, że nie zalewa mnie tłuszcz, wzrasta więc masa mięśniowa i bardzo rośnie siła. Nie wiem jak tam z tymi pomiarami (samemu źle się obmierzyć), byłam pod wrażeniem Pana formy w Mińsku Mazowieckim (siedział pan za mną i za RedAlertem ;-)) i nadal jestem.
skraca pan go zakresem ruchu czy jak? bo chyba nie ma różnych ćwiczeń na takie " myki" Wydaje mi się, że jest to spowodowane grubnięciem mięśnia przy jednoczesnym wydłużaniu ścięgna. Być może wpływ ma na to niepełne rozciąganie (brak prostowania do końca w stawie łokciowym). Po prostu zauważyłem, że powiększa mi się przerwa między przedramieniem a [...]
Ja bym tą Pana pozę Panie Janie trochę podpicował. Sylwetka, twarz idealnie, oddałyby klimat tego zdjęcia z przeszłości. Tylko tak jak Pan pisze - inne ustawienie (dokładnie takie samo w sumie) oraz tło. Miłego treningu.
Aminokwasy to bialko. Zobacz, ile Pan Jan "rabie" jaj lub twarogu :) Nastepnie sprawdz profil aminokwasowy tychze produktow :) A z innej beczki - od 18 miesiecy "zjadam" 20 gram BCAA i wiecej dziennie, nigdy mniej. Wyniki mam lepsze niz kiedykolwiek, watrobowe, kardio, krew.. Musisz sam znalezc swoj zloty srodek :) Powodzenia !