pan

Próbuję trenować brzuch 2 (a może nawet 3) razy dziennie. nie ma pan zakwasów? przyznam że jak zacząłem trenować 2 razy w tygodniu brzuch z obciążeniem to zakwasy mi się robią perfidne. Napisałem, że próbuję :-). Zakwasy miałem kilkudniowe (prawie tydzień) po kółku. Będą to częste treningi ale nie na maksa. Trening na maksa nie pozwoli na [...]

wiosłowanie jednorącz 30/40kgx10p 45kg/3x10p . Teraz to mnie pan zmotywowal, robilem ostatnio takim samym ciezarem z przeswiadczeniem jaki to jestem silny ;-) a u pana to idzie jak piorko. Obiecuje poprawe :-)

Panie Janie świetnie robi Pan to kółko na brzuch. Szczerzę zazdroszczę, bo sam walczę z kółkiem klęcząc na kolanach :-)

Panie Janku ,widać że forma rośnie unoszenie nóg niebywałe,akurat odwiedzili mnie szwagry-52 i 54 latka i narzekanie-''tu boli tam szczyka'' a ja i na to BĄDZ TWARDY JAK PAN JANEK -nie wiedzieli co zacz biega to ja ich do kompa i .......KOPARA OPADŁA|-)

Ooo, to już u ciebie pan Janek robi się Superstar;-)

Kółko ze stania ciężko będzie pobić, ale widzę że brzuch ma wielką moc!! Może na zawody crossfit Pan się wybierze?

Kółko ze stania ciężko będzie pobić, ale widzę że brzuch ma wielką moc!! Może na zawody crossfit Pan się wybierze? Na razie wybieram się na Mistrzostwa Śląska w kulturystyce 9-10 kwietnia 2016 do Chorzowa. Zgłosiłem się do weteranów open. Być może zdecyduję się też na kulturystykę do 70kg. Przejechałem na rowerze 25km. Wieczorem; biceps na wyciągu [...]

Zawsze trenował pan w domu?

Czy mógłby Pan wrzucić czasem linka do tych filmów dokumentalnych z kulturystami? Na YT wpisujesz nazwisko i wyrzuci Ci filmów od groma. To tak samo jak z wykonywaniem ćwiczeń. Flachus - w tytule filmiku było napisane 148kg krawat - prawie zawsze trenowałem w domu. Okazjonalnie na siłowni. Przejechałem jednak na rowerze 20km. Chyba trochę [...]

Panie Janku ''larum grają''--takimi hantlami pan wiosłuje i sił brak??-- z siłami takie hantle ciężko użyć :-))

Panie Janie-zobaczyłem filmik z treningu Waldemara Nola-napiszę tylko 1-no chłop młodszy od pana wagę ma prawie 2 razy większą a ćwiczy ciężarami mniejszymi niż pan -czyli wniosek sam się nasuwa -aby mięśnie rosły potrzeba dużo odpoczynku tak jak u rolnika ''rolnik sobie śpi i samo jemu rośnie'';-D -

Co tam za historia z tym barkiem? Roluje pan piłeczką przy ścianie?

Bardzo podoba mi się Pana dziennik,a filmiki na YouTube to już całkiem miazga...ma Pan nowego fana,będę śledził i niech moc będzie z Panem

.ma Pan nowego fana, ej, zaraz, zaraz, na tym forum, fan moze byc tylko jeden ;-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-29 13:01:43

.ma Pan nowego fana, ej, zaraz, zaraz, na tym forum, fan moze byc tylko jeden ;-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-29 13:01:43 ups... przepraszam

Proszę nie ustawiać mi moich sympatyków (nawet wtedy gdy używają potocznych określeń. };-) . Przepraszam %-) Teraz wypijam białko zmieszane z czerwonym winem. Pan jest niepodrabialny. Pogromca mitów

Panie Janku-forma zaj...... widać pracę którą pan wykonuje ,porównując Żelisławie to są efekty na wielki plus

Ile Pan ma energii!..nic tylko pozazdrościć

PRZEPRASZAM --Posypuję głowę popiołem klikło mi się na nie a przecież wszyscy wiedzą ze jestem zawsze odnośnie pana,,pańskiego wyglądu,oraz treningu jaki pan wykonuje na TAK

Znowu jedyne 25km:)mógłby pan się bardziej postarać;) Kibicuje oczywiście.