pan

Śmiejcie się, śmiejcie z różu a ja Wam powiem PINK IS THE POWER:-) Na załączonym niżej obrazku pan Włodek - weteran trójboju, rocznik 49, kat. wagowa 66kg, kolor kostiumu: oczoj**ny róż, ponad 250kg na kiju i co... lekko:-) http://img138.imageshack.us/img138/7700/mocru.jpg ps. muszę sobie kupić różowy kostium na następne zawody;-)

rurzowy... ps. jestem w tej samej kat wagowej co Pan Włodek :))

ciocia i jak? masz juz ten stroj? jak cos to moge pozyczyc hantelki - nie sa rozowe a fioletowe i maja po 1 kg ;-D kokosie a Pan Wlodek robi wrazenia 8-O

a poza tym pan Włodek jest niezwykle pozytywną osobą uśmiech nie zchodzi z mu twarzy :-) dla każdego znajdzie chwilę czasu i obdarzy miłym słowem

[...] się nie rozglądalam za rozem ale po powrocie to zrobie na bank ;-) na chwile obecna sie konferencjuje i przy v tym nudzę jak mops... ale za na obiad byla polędwica wołowa ...%-) i dorsz :-D lydka już nie boli choc jeszcze nie wrocila do swojego rozmiaru.. miski czyste nosi mnie już bez mozliwosci zrobienia treningu... pan Włodek miażdży :-)

[...] CZWARTEK DT T2/D11/d3 B/T 50/50 rozkład 5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zmb6 ( skończyło mi się zma które miałam i miły pan w sklepie polecił mi właśnie zmb6 z sciteca ) , chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda warzywa: rukola, pomidory, ogórek zielony, sałata [...]

dzisiejszy trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94c75bb0d5264be9a8f76128ff6ae1ad.JPG MC mnie zmasakrował }:-( ps. moja rozmowa z Jednym Panem ( co to zawsze chodzi i wszystkim doradza ) po tym jak przygotowałam sobie sztangę do MC Pan - Pani, będzie to podnosić ? Ciocia - nie! turlać! Mina Pana bezcenna :) & ... [...]

Przyjechał do mnie Pan Kombuch :) dzięki Sheep :) zainstalowałam go w pracy .... patrzą na mnie jak na kosmitę... na niego też jak na organizm z innej planety.... ;-) %-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-09-10 13:10:14

No dobra co to za wynalazek malinowy? ja tez taki chcę :->- proszę wrzuć przepis%-) I co to za enigmatyczny tren?\-) A jak już jestem przy tylu pytaniach, to dlaczego Pan Kombuch, a nie Pani Kombuszka - w końcu to forum dla ladies;-D forum rządzi, forum radzi, forum nigdy Cię nie zdradzi}:-(

medluję tylko, że żyję mam tylko taki zayob że nie wiem w co ręce wsadzić, śpię po 3 -4h dziennie semi vegetuję, z trenami przez kilka dni będzie gorzej - bo w Polskę jadę...i wracam w poniedziałek Gesti - tren dalej mam stary jeszscze - ale wpisałam tak, bo wiedząc że mam tylko w tym tygodzniu 1 dzien na trenig wybiorę sobie któryś z 3 dni :) [...]

No i antybiotyk...i cos oslonowego do tego... Przemily pan doktor stwierdził ze nieciekawie to wyglada ( nie ma to jak dodać otuchy ) ...boi sie zeby ropien nie zajal migdalkow...kazal plukac gardlo roztworem wody utlenionej... I jesli w ciagu 2 tygodni od zakończenia kuracji antybiotykiem bede odczuwać bole stawow mam zrobic badanie o tajemniczej [...]

Michał odpowiedziałeś jak nasz krajowy POLITYK , walczę o dobro , będzie lepiej nie robię tego dla pieniędzy i sławy . %-) a na koniec Najmana pan uważa za wyzwanie %-) św. p . LEPPER też tak mówił jak blokował pierwsze drogi . nie sztuką jest się wylansować i zarabiać kiedy wszyscy interesują się daną osobą. sztuką jest zachować swoje imię i [...]

Micha - tutaj komentować nie będę - jak wspomniałam znowu przegięłam z białkiem. Wskazówkę co dalej robić mam, teraz tylko zastosować. Trening: Dzisiaj rozpoczęłam 4 tydzień z treningiem cyklicznym. Nadszedł czas na dołożenie ćwiczeń i zwiększenie obciążeń. Ćwiczenia na klatkę piersiową dzisiaj nie było. Chyba dzisiaj w planie było robienie klaty [...]

16.11.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Napoje: kawa inka x2, woda mineralna Kinga Pieninska 1,5l, sok marchew-jabłko-pomarańcza (z sokowirówki), kawa z mlekiem x2 Rozkład: 170 B, 60 T, reszta ww Miska nie liczona (dzień wychodzący) ale raczej czysta z przewagą tłuszczową: - śniadanie - 3 kromki chleba żytniego razowego z [...]

Dochodzę do wniosku, że pan Radek jest wielki!. A tak apropos to dwie dupeńcje sobie wyrwał - dobry A pan Radek nie ma żony czasem?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż wierzę w to... Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze... Wciąż [...]

[...] dokładałem kilka minut. W trakcie ćwiczeń, przynajmniej tych aerobowych, cały czas spokojnie oddycham i nie dostaje zadyszki. Klasyczny trening tlenowy, więc po co ta panika? Przez 3 miesiące zgubiłem 10 kilo. Pewnie gdyby nie to chuchanie na zimne w ćwiczeniach, oraz spory luz w odżywianiu mogłoby być więcej, ale po co się tak męczyć. [...]

Cokta - i co z tego, że tak jest w ACT? Weź to na logike, jaki masz staż, że dyskutujesz? Dobrze to olewam zasady programów, i już nie dyskutuję..... Boże co za głupota! To trzeba mieć staż żeby dyskutować, czy wiedzę?! Wiem że ważne jest doświadczenie, ale wiedza teoretyczna chyba też, bo to ona w końcu pozwala nam w pełni wykorzystać nas staż i [...]

[...] forma przy 105-106kg, jeść czy nie jeść o to jest pytanie ? :-} http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/ZtEvn7.jpg TRENING - KLATKA/PLECY/BICEPS Przed treningiem mikstura panoramixa z szejkera SFD ! };-) /SFD/2016/12/25/22f96c470aa74973a4eee8df69025b28.jpg KLATKA Wyciskanie na maszynie hammer(góra klatki) 5x20-10+(dropset 10x) Wyciskanie [...]

[...] ze była ..dlatego pozwolę przytoczyć sobie kawałek Pańskiej wypowiedzi. 24:10 "...treneing interwałowy wprowadza nas na wyższe pułapy tętna... (24:20)tam zaczynają panować warunki beztlenowe, w warunkach beztlenowych nie spala się tłuszcz, a coś zupełnie innego.. 24:28..z punktu widzenia metabolizmu tłuszów, wydaje sie że wysiłek [...]

[...] najprawdopodobniej dopiero miesiąc przed walką. Organizatorzy gali mają obowiązek podać mi nazwisko rywala z takim właśnie wyprzedzeniem - mówi mistrz olimpijski w judo. Wie pan, który z przeciwników wchodzi w rachubę? Nie chcę kalkulować. Przed walką z Aleksandrem Jemielianienką też rozważałem różne kandydatury, tylko nie jego. Takie dywagacje [...]