pan

Bo czasu nie ma, do tego nikt nie pisze, bo ile można pisać o combatach :) Taki już ten dział jest, szkoleń też na rynku mało. Chociaż Pan Arkadiusz zaczął szkolić instruktorów. Może w tym zakresie za jakiś czas coś więcej będzie. Ale bez zmian w samym systemie nie przyciągnie nowych ludzi. Kravka jak zawsze zarabia na pensje dla mosadu, marketing [...]

Same izolacje, a izolacje w połączeniu z wielostawowymi to jest różnica. grudka, zanim coś napiszesz, pomyśl choć przez trochę co autor posta ma na myśli. No to właśnie mówiłem, że same rozpiętki na klatę w FBW to nie może tak być. Jak już się czepiamy izolacji to nie wyciskanie na ławeczce, a pompki na poręczach ;) Mówił z początku, że ma dostęp [...]

no ja byłem czysty od lipca do dzisiaj bo dzisaj pan doktor przepisał mi Undestor bo mam niski pozom testosteronu i zerowe libido:(((

Masakra, nie jesc 5 godzin po treningu, w czasie kiedy nalezy jesc. Jeżeli nie mozesz dostosowac if pod siebie to po co na sile robic cos czego sie nie da, albo sprawia problemy? Imo glownym zalozeniem if jest aby ulatwic sobie zycie a nie je komplikowac, poprzez jedzenie w x godzin, x posilkow, a nie przejmowac sie ze Pan X kulturysta je 8 [...]

Tyka: powiem mu o tych notatkach. Typem leniwym na szczęście nie jest i wiem, że jeśli będzie miał robić jakieś ćwiczenia, to będzie je robił systematycznie. Kiedyś był dość aktywny sportowo ale się zastał, zasiedział -no i takie skutki. Gorzej z wprowadzeniem jakiegoś reżimu w odżywianiu, bo w domu żądzi matka a je się u nich potwornie [...]

EnvyY: "Znalazlam tutaj zestaw cwiczen do wykonywania w domu : kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm" No i właśnie o coś takiego mi chodziło. :) "Przegladnij i zagon tego Pana do roboty...chociazby w trosce o jego zdrowie" Właśnie o to przede wszystkim mi chodzi, bo co do wyglądu to mi to w nim specjalnie nie [...]

Tiaaa... Tylko weź pod uwagę, że jest zima, a 90% pań w Ladies przeziębienie przechodzi jak grypę hiszpankę. To raz. A dwa, poczekajmy na opinię Saidy, bo jakoś nie wygląda mi na to, żeby kolana Libry dobrze znosiły biegi @@-)

Daj Pan spokój Wkońcu się wypogadza

Mówię Ci wywal te gadu z profilu. Do mnie pisali Co pan poradzi?

Pan Krzysiek też by mógł posiedzieć w Spamie niż na Silowni

A ja tam jestem za handicapem dla Pań i podziałem na płeć nawet, tylko bym sobie życzyła żeby mnie umieścić w takiej dla posiadaczy j*j, skoro już mi takowe Szajba doprawił;-)

Dobra, czyli wstępnie wygląda to tak 4 tytuły fifarafy SFD 2019 Do 30go Grudnia Fifarafa ławki 1rm vs max - punkty- 1 za kilogram ponad cc i 1 za powtorzenie z cc Fifarafa przysiadów jak wyżej Fifarafa Mc jak wyżej Fifarafa warszawski - bitwa na ćwiczenia - tu jest kwestia indywidualnych wyzwań - np MU vs Pnp z podwieszonym ciężarem itp Handicap [...]

ja tez postawiłem na 37,jeżeli to jest mierzone w takiej pozycji jak Pan Olejko zamieścił fotkę:-))

Kazam, Pan Sławek wyraził się tak; owszem - dla chłopaków z Forum, którzy nie mają kasy, ostrowia jest jakąś alternatywą. więc czemu mu coś zarzucasz... Miętas, ty jak zwykle jesteś bardzo kulturalny, gdzie ty się wychowałeś... to chyba Tarzan miał wiecej ogłady od ciebie... pozdrawiam!

Kolezanka wybaczy, ze tak sie wtrace do tematu, ale pytanko tez dotyczy jedzeniana razie jeszcze nie trenuje siłowo, zaczynam w nastepnym tygodniu, za to co drugi, trzeci dzien biegam ok 25-30min. i pytanie odnosnie po treningowego, ile mniej wiecej kcal? Na razie to jadłam zawsze dodatkowo banan albo jogurt. Ta i choc sobie dietke rozpisalam, to [...]

Kazdy powienien brac z niego przyklad.I wiem ze niektorzy uwazaja ze jak koles nie wazy 100kg i nie cisnie 150 to jest niczym w sporcie kulturystycznym,ale ten Pan temu zaprzecza bo nie wazne jak sie wyglada ale jakie sie ma podejscie i zawziecie do tego sportu.Tacy ludzie istnieja i o duzo wiekszy nie jest jedna z gwiazd amerykanskich filmow. [...]

Starszą zapraszam do czytania dziennika Soley (po cukrzycy ciążowej a później z opornością) i Redcow (cukrzyca 1) :-) Czeka dużo ciężkiej pracy ale dla zdrowia jak najbardziej opłacalnej :-)) Podejrzewam, że na początek zalecenia od Soley możesz podpatrzeć dopóki Szefostwo nie poda dokładniejszych wytycznych. Zdjęcie obu Pań też by się przydały [...]

[...] jeszcze dostanie tym bejsbolem. Ruszaja, jadą dalej, po kilkunastu kilometrach sytuacja powtarza się, zatrzymują się, kierowca ponownie sięga po bejsbola, ale utostopowicz nie wytrzymuje z ciekawości i pyta, co jest grane, a kierowca na to: - Wiesz pan wiozę 30 ton kanarkow, samochod ma ładowność 20 ton, więc nie ma ch..a - połowa musi latać!

[...] i to nie na Smith'cie tylko na stojaku. Co do plecow, cwiczenie nazywa sie wioslowanie hantla jednoracz i jak kazde wioslo wychodzi z miesni plecow, a nie ramienia. 9 na 10 pan ciagnie barkiem a nie plecami. W tym cwiczeniu (boskim zreszta) nie myslisz o "przyciagnieciu do biodra" bo inaczej ruch jest niewlasciwy a raczej o podciagnieciu ciezaru [...]

też myślę że Krawczyk - jednak... jakiś czas temu na zawodach Bałanda mało nie skroił Krawca, ale mimo wszystko przegrał przez - o ile dobrze pamiętam - przez lewostronne morote-seoi-nage. za Krawczykiem przemawia doświadczenie. no i chyba wyciągnął lekcję z Aten. z drugiej strony... rezultat eksperymentu z radykalnym odmłodzeniem kadry pań daje [...]