pan

a nie sorry, 19,5 ;-) okiej,ja mam 19,z allegro pan radzi wziac S ale chyba wezme XS tak jak Twoje, mam nadzieje ze zamkne dlon:D Ja kupiłam Treca XS przez net i jak przyszły myślałam,że za małe. Chciałam wymienic , ale mój men zapewniałm,że się rozciągną i miała rację - po trzech treningach już były OK, teraz są nawet luźne ...

[...] nie można spalić. tu to samo podejście z innego ujęcia: http://pl.youtube.com/watch?v=AlevCWaKKl0 Koniecznie chciałbym dodać, że to podejście spalił mi między innymi pan Leszek Waśniowski z Puław, który sędziował w ciemnych okularach a to jego zdjęcie ze strony KiF(podobno powodem spalenia według pana Leszka była oderwana dupa) Zmieniony [...]

konkluzja jest taka ze jak chcesz wygladac jak panowie z okladek to musisz miec: sklep z odzywkami firme produkujca odzywki duzo pieniedzy sponsora dlatego jest bardzo duzy dystans miedzy kulturysta osiedlowym(takim jak ja a np. panem Hubertem(o czym pan Hubert caly czas pisze).

hubert, prosze bez pan

ja sie nabawilam urazu sportowego w podstawowce, Pan wuefista w liceum dobil mnie do konca. Zawsze bylam beznadziejna, wiec mnie wystawial, kazal robic publicznie cwiczenie, po czym smiejac sie ze mnie mowil do innych, tak tego nie robicie. To jak mialam pokochac sport

A spoko wać Pan %-)

to sobie wpisz: "idz pan w ch**" :D

o kurna ale Pan Michail ma głowe zapracowana waszymi pytaniam. Troszke ruscie swoja głowka i nie zadawajcie głupkowatych pytan chłopaki :)

No na pewno Pan rośnie szybciej od Ciebie, nie drażnij %-)

[...] ale nigdy nie wiadomo, do jakiej pracy trafisz. Do deitetyka teoretycznie jest tak, jak mówisz, że mogą tam też przychodzić ludzie np. po wycięciu woreczka żółciowego czy z cukrzycą, żeby otrzymać porady na temat żywienia, a w praktyce dostają od lekarzy zalecenia, a po co iść do dietetyka, skoro pan doktor tak doskonale poradził, co trzeba?%-)

Nie jestem na jakieś specjalnej diecie. Próbowałem przez całe życie różnych diet i efekt był taki, że kończyłem z efektem jojo i coraz większą masą. Dopiero jakiś czas temu jak byłem u lekarza i próbowałem mu wmówić, że na mnie żadne diety nie działają i na każdej tyję powiedział do mnie " Kochany Panie, czy widział Pan w obozie Auchwitz grubych [...]

[...] indeks glikemiczny od glukozy a wiec dekstroza(cukier gronowy) i maltoza(piwko). Tych produktow rowniez powinnismy sie wystrzegac . Wracajac do warzyw , bo beda stanowic wspaniale zrodlo blonnika, witamin , mineralow i brakujacych elementow smakowych. Mozemy sporzywac prawie wszystkie oprocz: ziemniakow, marchwi(wspanialym zamiennikiem jest [...]

fan tytuł częściowo nieprawdziwy! Lubisz ćwiczyć! Racja, jest pan w stanie usunąć tę część z tytułu? plecak dobry, przody słabo bo benclok klatę wyprzedził, ale mięcha siedzi więc jak przypilnujesz to będzie dobrze tak jak napisałem wcześniej, zacznij ważyć, notować wszystkie posiłki i wpisuj tu, a później się zobaczy natomiast 20kg to nie jest [...]

Dobra, my się jeszcze nie znamy, ale zrób tak, pływanie 3.8, rower 180, bieganie 42 - w takie dni możesz jeść do woli :-D Witam kolegę w moim dzienniku. Pływać nie umiem, rower mi zayebali a biegać nie mam gdzie bo pełno psów bez łańcuchów po parafii lata. Ale dzięki za poradę ;-) a POGON TO !!!! toz to ZARAZA pierwszej JAKOSCI !!!!!!!!!!!!!!!! [...]

Aż się zalogowałam choć miałam już tego nie robić ;-) Trenerka jest przeurocza <3 Naucz się zarzutu do porządku ;-) No ale tu pracy nad mobilnością chyba tez potrzeba. Co do istoty tego dziennika... a odchudzaj się Pan (każdy może)... Waga i tak wróci +/- do ok 105kg. Tobie nie dane jest być szczypiorkiem %-) Żeby nie było - trzymam kciuki! ps. [...]

Kabo, ja tyle na masie nie zre %-) Ale, pan kaze sluga musi, od Poniedzialku ruszamy. Nie wiem jak wepchne tem starter i trzeba bedzie samemu sobie gotowac, ale wiecej przeszkod nie widze (moze dlatego ze prawe oko mi troche szwankuje ;-D ) Od Poniedzialku ruszamy, nie zawiode Cie a jak sie uda to po wszystkich odpustach(wroc) po wszystkich [...]

chociaz na rok dosiasc ponad 400 kucykow moze okazac sie bezcennym przezyciem ;-) I to o to chodzi własnie, ja kupiłem kilka lat wstecz Mercedesa W126 5.0 V8 benzin, przy 220 km/h oczywiście na autostradzie zmieniał bieg z trzeciego na czwarty :-D spalanie wogóle nie na moja kieszeń, ale jako drugie auto w domu pobył przez rok, trochę km też [...]

Kabo, ja tyle na masie nie zre %-) Ale, pan kaze sluga musi, od Poniedzialku ruszamy. Nie wiem jak wepchne tem starter i trzeba bedzie samemu sobie gotowac, ale wiecej przeszkod nie widze (moze dlatego ze prawe oko mi troche szwankuje ;-D ) Od Poniedzialku ruszamy, nie zawiode Cie a jak sie uda to po wszystkich odpustach(wroc) po wszystkich [...]

To przy takiej konsumpcji na ile panu starcza? Sobota Sobotą, ale ruszyć się wypadało. Najlepszy na takie okazje jest król wszystkich ćwiczeń. Jest na mnie ewidentnie obrażony. Miejsca sobie pod sztangą nie mogłem znaleźć, to bioderka za szybko startowały, to znów nie równo złapałem i tak w kółko. Kilka repów było zadowalających. Jak mi się będzie [...]

Kebul, pisałem że oszczędzasz nogi to tak wyszło. A prawdą jest co napisał pan Janek, MC szarpie po całości a cierpią pewnie najsłabsze ogniwa