pan

[...] pies co mnie ugryzł to niby był szczepiony na wścieklizne,ale taki jakiś dziwny jest.Ugryzł mnie bez powodu.Może miał powód bo wszedłem na jego podwórko,ale przecież jego pan mnie wpóścił.I jeszcze szczeka na tych co do furtki podchodzą.I jak mnie ugryzł to od razu schował sie pod schody bo się chyba bał że go z kopa zdejmę .I ztąd te moje [...]

[...] tutaj jest bezużyteczny wg mnie -także dla początkujących. Narzędzie do komponowania posiłków to jakiś żart , nie wspominając już o kalkulatorze spalonych kalorii (jest "kopanie ogródka" a nie ma treningu na siłowni- choć i tak wiem że nawet jakby był to i tak to bez sensu wyliczenie;p) Ogólnie to program przeznaczony dla starszych pań [...]

chłopaki na siłowni i Pan, który tam siedzi i ustala plany mówi że najwyższy czas juz powoli przerzucić sie na te treningi wiadomo większe ciężary, wolniej itp. Czyli jakoś to będzie wyglądało jak będe trenował? :p

czy przejdzie Pan na chwile na priv ?

[...] A jako ćwiczenia krążeniowe mozesz stosować cokolwiek co będzie dla ciebie intensywnym wysiłkiem kodycyjnym który bedziesz mógł wykonać przez dłuzszy czas. -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem... -Doprawdy? -Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać [...]

trancer08 co ty pieprzysz za przeproszeniem,może deke od razu poradź.Daj pan spokój z takimi radami...

Z tego co pamiętam to startowali zwykle w niedziele z seniorami a sobota kobiety + kategorie wag do 74-83 ale ciężko powiedzieć. Tydzień do MP a harmonogramu brak... :( Taki scenariusz trzeba przewidywać.

Wynik fajny, tylko ciekawe na ile zawodnik był czysty. Jak pamiętam w Sosnowcu Pan Miksa zaliczył 185 a tu raptem po kilku miesiącach 225.5 przy tej samej wadze prawie...Na ile warte są takie rekordy Polski? Zmieniony przez - andek21 w dniu 2019-04-17 10:20:37

Ja nikogo nie osądzam tylko dzielę się spostrzeżeniami, a są one takie, że rekord świata IPF w 83 BP wynosi 214.5 kg co jest o 18 kg mniej od Pana Artura. Oczywiście może on być wyjątkowym zawodnikiem, jednak ja bym w to uwierzył dopiero wtedy gdyby postawił on rekord świata IPF a wynik badania byłby negatywny. Natomiast w przypadku, gdyby okazało [...]

[...] "szkoda twoich lez dziewczyno, wszystko ma swoj kres....." Ja wydaje sie byc zywotnie zainteresowana piosenka. Mama przestaje spiewac i pyta mnie: "a dlaczego pani placze" Ja bez chwili zastanowienia odpowiadam: "bo pan pania tochal tochal tochal i posied" ........ ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat [...]

Znalazłam zeszyt w którym zapisuję większość textów mojego synka. To był upiorny pociąg do Sopotu! Przeczytajcie to, ten sam facet (od bąka), zwykły starszy Pan z pomarszczoną twarzą. Mój synek bardzo uważnie mu się przyglądał i nagle mówi (oczywiście pełnym głosem) - Zobacz, Mamuś jaki on jest CHUDY! (dla Alka żółwiki też są chude, bo [...]

Aż cieplej się przy serce robi - sog! -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem... -Doprawdy? -Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać czas... -zgrabnie powiedziane...

A Pan Stefan z keltona, sobie wchodzi, za nic ma problemy zgłaszane przez użytkowników ;) Zwycięzca wyłoniony... bez komentarza kelton

[...] to na tej zasadzie, ze Lazarek ma przede wszystkim koordynowac prace 1 trenera, czyli Borowego, pomagajac mu w treningach, czy tez trafieniem z taktyka na mecz. Do tego pan Wojtek, opiekuje sie tez trenerami mlodszymi, zarowno rezerw, jaki i juniorow starszych itp, ktorzy zaczeli dopiero co stawiac kroki w trenerce. Jest takim jakby [...]

brat chyba Pan BAN Cie przestraszył

Pan BAN nie my tu jestesmy od sadzenia niedlugo wpadnie tu głownodowodzacy i zobaczymy jak to bedzie

[...] A mój plan to: 1.wyciskanie sztangi na ławce prostej (4 serie po 8-10 powtórzeń) 2. Wyciskanie sztangielek na ławce prostej (4 serie po 8-10 powtórzeń) 3.Rozpiętki z przekrecaniem nadgarstków (4 serie po 8 powtórzeń).4. Pomki zwykłe (4 serie po 15-20) Teraz dokładam do treningu jeszcze pompki na poreczach !!! Mam nadzieje ze pomoze mi pan!!

[...] Rób 12 serii na klatke... Musisz poprostu rozbudować klatke... Moja rada jest taka: - zrób sobie 1-2 tyg przerwy - 1tyg wprowadzenia do treningów - zacznij plan klatki 1x w tyg, 12 serii na duże grupy. Więcej nie znaczy lepiej. Lekarz mówił, że więcej ok. Ale bez przesady. Masz rozbudować klatke a nie ją spalic. i nie mów mi pan prosze. pzdr/

ale po co wyciagac konsekwencje, ile osób pisało na forum ,że ten pan nie potrafi w ogóle pomóc, zerowa wiedza nt dietetyki, metodyki treningu i suplementacji, dostałem wiele maili w tej sprawie, także po prostu nie dawajcie się oszukać bo dostaniecie porady typu: 'mega poradnik' na allegro ,za 4 zł , który ujawnia sekrety budowy 20kg masy [...]

Ojan, pocieszę Pana. Nie tylko Pan ma brzuszek ciążowy. https://youtu.be/lLxT7ez5-Es