pan

Dobrze robimy wtedy, gdy zmieniamy metody ćwiczeń co jakiś czas. Jeżeli ćwiczyłeś +/- miesiąc sposobem stałego ciężaru to po miesiącu ( w tym samym treningu) możesz dać "piramidkę" albo "progresje powtórzeń" : zmniejszasz ciężar, a zwiększasz ilość powt. Ja ostatnio przekonałem się do metody "progresji powtórzeń" dobrze to pokazuje ten Pan: [...]

No patrz Pan

"bo slyszalm ze polska to syf... Rosyjska niby dobra" paaaaaaaaaaaanie daj pan spokój

Witam! IMHO nie liczą się wymiary lecz proporcje... Ale ponieważ jest to kolejna prośba tego typu, postaram się wygrzebać stare tabele 'idealnych wymiarów' dla pań i je wrzucić na forum Pozdrawiam Amazone --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== [...]

Super, dzięki! Napisałam Ci wiadomość na GG, ponieważ nie mam niestety dostępu do e-maila. No właśnie, czy rzeczywiście "pakujecie" mocniej, gdy ujrzycie dziewczynę? Ja chodzę na siłownię tylko dla Pań, ale miałam przyjemność pobyć z Panami w takim miejscu i szczerze mówiąc nie widziałam na ich twarzach wzruszenia. Zapewne bez różnicy czy to [...]

[...] że jeszcze może w ciągu masowania przemyślisz temat ryzykowania w ten sposób zdrowiem. Nie jest to moje zdanie, tylko przytoczę Ci swoimi słowami co na ten temat pisał pan Sulikowski - w takie rzeczy można się "ubierać" , dopiero wtedy, kiedy wszelkie dostępne środki typu: dieta, trening, suplementacja - są wyczerpane i nie dają więcej [...]

daj pan spokoj

Dziekuje bardzo za odpowiedz, jaką kreatynę by Pan polecił? http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html

soga nie trzeba, zamiast soga, dbać o zdrowie i cisnąć dilera żeby miał dobry towar co do normy lepszy post napisał pan Krzykacz, oczywiscie spostrzeżenia się pokrywają, ja jeżeli idzie o norme czy anapharm najpierw sprawdzam naklejke apteczną w kazdym razie ja przez cale swoje zycie bralem tylko propa i to rozroznie zawsze i wszedzie z [...]

panie masuj pan bo dobrze idzie bardzo :-)) możesz dodać 20 minut cardio po treningu siłowym żeby fatu tak nie zbierało, ale michę trzymaj na + :-))

[...] na każdym poszczególnym kręgu w danym momencie. Zanim zaczniesz podnosić takie "ciężary" to nabierz masy - trzeba chronić kręgosłup. p.s: 50kg worek cementu podnosi u mnie z ziemi co drugi pan Mieciu, Tadziu, Waldziu (mieszkam na wsi), a o strongman to oni nie słyszeli! Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

Komentarz z forum Bazelaka: świetnie walka, świetne klincze, świetne uniki, świetna szybkość, świetne ciosy wszystko na 6+ :) True story. Blachapl, Pan Zawodnik MMA czasem czyta to forum, więc lepiej nie wypowiadać brzydkich słów na temat jego rozumu. To porządnemu działowi nie przystoi Swoją drogą ciekawe są komentarze Pana Zawodnika odnośnie [...]

Dobrze by bylo gdybyś bral po 5g ,te 6 tygodni,ale jak nie to moze byc te 4,5. P.S. A czy Pan Szukala odpowiadal kiedys "niekonkretnie"?

Zapraszamy na wydarzenie którego jeszcze nie było, a z pewnością na scenie Skwierzyńskiego Ośrodka Kultury. 10 lutego odbędą się Otwarte Mistrzostwa Ziemi Lubuskiej w Wyciskaniu Sztangi leżąc. Zawody są otwarte i bezpłatne. Wszystko po to aby promować sportowy tryb życia, wymieniać doświadczenia w tym treningowe oraz zmierzyć się z najlepszymi. [...]

to nie Baca tylko pan 1pytanie ma zle informacje albo obdarza nas wszystkich hojnie swoim poczuciem humoru.

Nasz rodzynek wśród pań, seniorek Agnieszka Tuczykont w swoim pierwszym startem w zawodach międzynarodowych wywalczyła srebrny medal w kat.wag. 63 kg z wynikiem 127,5 kg. Gratulujemy.

[...] – W cieniu Igrzysk Olimpijskich wczoraj zakończyły się Mistrzostwa Europy w Wyciskaniu Leżąc, które odbyły się w Keflavik/Islandia, gdzie trzy złote medale wywalczyli nasi panowie i srebro nasza jedyna zawodniczka. W najlżejszej kategorii wagowej Legniczanin Dariusz Wszoła zwyciężył pewnie w kategorii wagowej do 59 kg z wynikiem 180 kg. Kolejny [...]

ja tam nie widze tu nic zlego typ chcial poznac opinie nt jego bluz/wzorow, a przy okazji sie przyreklamowac z lekka. zadnych chamskich tekstow typu "kup pan bluze bo jest przeyebista" nie ma wiec chyba ok

Na konkurencyjnym forum znalazlem taka informacje z 21 marca tego roku : W Nowym Targu: czwartek od 19.00 do 20.00 bjj ale 'bez kimon' max 10zł.( zalezy ile uczestnikow ) za trening . W Rabce-Zdrój Poniedziałek,Środa,Piątek od 19.00 do 20.30 bjj w kimonach ale od ponad dwóch miesięcy treningi są bez kimon ponieważ niektóre chłopaki wybierają się [...]

[...] jest systematyczność i czas - prost skuteczne ćwiczenia śmiało można wykonywac np podczas oglądania ulubionego serialu tym bardziej że nie wymagają one długiego czasu .Warto wykonywac ćwicznia bo z czasem przyniosą odpowiedni efekt jeśli będą odpowiednio wykonywane .Ja swoje przodpochylenie korygowałem z filmikami od pan Szymon Moszny na YT