pan

[...] 2 ciastka i wziąłem ze sobą butelkę z wodą(500ml),tak sobie biegliśmy cały czas w miarę równym tempem,potem dołączyło do nas 2 kolegów zawodników z którymi biegłem,jeden pan kontrolował tempo i czas,tempo wachało się w granicach 4:40-5:20 w zależności czy było pod górkę czy z górki,cały czas trasa na odkrytym terenie,robiło się coraz [...]

[...] i postanowil wpasc na wyklad-nie dosc ze przyszedl pierwszy raz to sie spoznil. i wchodzi na sale i mowi dzien dobry i idzie usiasc jak gdyby nigdy nic,a wykladowaca: "panie G....,pan ni emusi do mnie przychodzic pan i tak nie zaliczy angielskiego bo pan nic nie umie i wogole ,,,, a ten koles do wykladowcy " why? " i cala sala w [...]

qw3rty chodzi o to ze ja mam niski kortyzol, badalem byl bardzo niski. Lekarz mi powiedzial i w sumie tez o tym czytalem kiedys, ze jak sie zapoda za duzo treningow tym bardziej na redukcji zaczyna sie produkowac za duzo kortyzolu i noradrenaliny, po jakims czasie czlowiek czuje sie dobrze przez ta nadprodukcje i cwiczy jeszcze wiecej zajezdzajac [...]

[...] - Pyta jedna z komentujących. I odpowiedź: Kto? Mnie przepisał dr Hubert Czerniak. Poszłam do apteki, babka pyta ile? I czy to nie pomyłka, mówie, że nie skoro pan dr przepisał. Dostałam 60 buteleczek tej witaminy, oczywiście musieli mi zamawiać. Koszt buteleczki to 8 zł., do tego trochę wit. E i nieco innych rzeczy, które dr [...]

Witam, mam pytanie dotyczące HMB, co Pan o sądzi o tym suplemencie? czy daje pożądane efekty? czy to dobry wybór jeżeli chodzi o antykatabolik i budowanie beztłuszczowej masy? jest wiele opinii na ten temat, często sprzecznych, dlatego chciałem zapytać eksperta. I co by Pan bardziej polecał w tym celu? HMB czy glutaminę? co do HMB to miałem [...]

Witam Chciałbym skorzystać z porady Pana Tomka albo Pana Dawida. Widziałem że Panie Dawidzie stosował Pan Creakic, jest Pan zadowolny ? Planuje zrobić cykl na podwójnym muscle buliding stack od muscletecha. W sklad wchodzą LEUKIC , GAKIC i Creakic. Cykl trwałby 30 dni. Mało opini jest o tych suplementach. Czy jest sens brać je przez 30 dni ? Czy [...]

Witam Interesował się Pan kiedyś aspartamem ? Czy zwraca Pan uwagę czy jest składnikiem produktów ,które Pan spożywa? Z góry dziękuje z odpowiedź Pozdrawiam

[...] nie cwicze, jak siedze dlugo w bezruchu, jak bylem u lekarza to laska mi kazala sciagnac koszulke, po czym cos mnie tam macala po plecach jak stalem i mowi do mnie: "pan specjalnie tak napina miesien czy pan ma takie miesnie?" i bez kitu zauwazylem ze jak stoje to mam tak napiete prostonwiki ze przesada.. a masaze juz mi ktos wlasnie [...]

[...] zleciałem ostro z ciężarami i musiałem stopniowo progresować dochodząc do 1-2 serii z docelowym ciężarem. Teraz jestem prawie tak silny jak przed 2 laty.:-) No i widzi pan - tutaj jest pies pogrzebany:-PP Mi nie chodzi o zajechanie ale progres z czym ajazy się boryka. dobry partner na serio zmotywuje. Prosty przykład - na fronty ostatnio [...]

[...] jakiejs luki prawnej (nie powinni ale jaki bezdomny ich zaskarzy?) no to jestem pewien ze bezdomny nie zaplacil (-na jaki adres wyslac rachunek za deport? -a pisz pan jak cos na smietnik przy ul. Warszawskiej bede zagladal czy cos nie ma :D) ale szczegolow nie znam. Co do referencji to nie moga dac negatywnych, i duze firmy sie tego [...]

[...] się na ławce przy pobliskim sklepie spożywczym. Nagle jedna z nich - Jerzy. . postanowił pobiec za „Roksiem". Nie pomogły prośby mieszkańców aby się opanował. Chwycił zwierzę i zaczął uderzać nim o pobliski betonowy słup elektryczny a potem o duży kamień. Zwierzę nie miało szans. - Powiedział tylko: K...... ja mu dam za [...]

To tak na szybko... Panie ambroziak niech Pan nie jerdoli proszę o to bardzo... Jak sie postawiło kake to sie mówi: "to jest kaka Proszę szanownych Państwa - a nie lody czekoladowe" Reklama nie ma na celu tylko sprzedaży produktu ale również dbanie o wizerunek marki. I tak na chwilę można oczywiście zwiększyć sprzedaż tego typu akcjami [...]

Fans-poszło ładnie ale ten 1 kg to przesada :) Pan nie marudzi, pan notuje na przyszlość: przy normalnych a nie cyrkowych konkursach, regulamin opracowywać w 100 procentach. Bo zmiana regulaminu w trakcie, nie przejdzie jak to często bywa w popisach cyrkowych. Ps. Ile by pan chciał?

[...] jest duzo lepiej (a w zasadzie, to ze w Polsce jest duzo gorzej) - moje pierwsze starcie z francuska sluzba zdrowia: - witam, chcialbym sie zarejestrowac do lekarza + kiedy panu pasuje przyjsc? - jutro + he he :) A co pan powie na 28-go kwietnia? - no dobrze, moze byc. Ile kosztuje wizyta? + okolo 120-160 euro - o k***a! Ale to jest refundowane [...]

Mam do pana wielki szacunek za to że w takim wieku pan trenuje a nie jak inne dziadki chodzą o lasce albo jeżdżą na wózkach, zdrowy i aktywny tryb życia to droga do długiego życia. Na prawdę pozazdrościć bo niejeden pewnie chciałby być taki jak pan. Niech pan nigdy nie przestanie. Pozdrawiam i życzę sukcesów!

Panie Janku sto lat i żeby nie rozpisywać się mam kilka pytań: 1. czy mam pan jakieś fotki z wcześniejszej kariery tzn. np w wieku 30, 40, 50 lat? 2. czy targał pan kiedyś żelazo w trójboju? czemu pytam - ze względu na chyba szeroką talię czy to genetyka? bo bokiem jest ok ale z przodu w porównaniu z młodziakami wygląda pan szerzej - czy to [...]

Ania - super wierszyk, a końcówka rzeczywiście, jak pisze Pan Jan, miażdży :-) coś poważnego? czy po prostu: sezon grypowo-chorobowy w pełni? Pan Jan - właśnie chodziło mi o tą super atmosferę w dziale, kiedy zakładałem dziennik: jest sporo śmiechu, trochę zabawy, merytoryka, a jak trzeba to i można liczyć na konstruktywną krytykę (w pozytywnym [...]

Domyślam się Panie Janie, że nie związane :-P Ale jest w tym dużo racji co Pan mówi. Odnośnie wody na biegach (na maratonach i tych "nieco" krótszych) zazwyczaj jest coś do picia na trasie. Tu mi chodziło o to, że bieganie - ot tak (nie na żadnych zawodach) - zwłaszcza w słońcu, w gorące dni powoduje, że tracimy sporo wody. I dobrze byłoby tą [...]

no i właśnie początkujący po tej dyskusji powinien wyciągnąć wniosek ze: Pan A: : można robić siady i ciągi bez żadnych przeciwskazań Pan B: nie można robić bo to za duże obciążenie dla kręgosłupa dla początkujacego Pan C: można robić,ale nie szaleć z ciężarami bo trudniej przy dużych cieżarach początkującemu pilnować odpowiednią technikę a który [...]

Usunięta wypowiedź ze strony 6 postu: „Myślałem, że post zakończony, ale skoro ktoś podjął dalszą dyskusję to ją pociągnę, bez złośliwości w stronę Olimpa a po prostu merytorycznie, niezależnie od tego kto takie warunki stawia i podpisuje umowy, bo np. nie wiem jak wyglądają inne umowy franczyzowe czy mają klauzule niezgodne z ustawami [...]