pan

Dzięki, zamówie już dwa opakowania na dłużej. A poleca mi pan Gainer albo coś takiego? Zmieniony przez - WiktorekMotorek123 w dniu 2017-10-29 20:44:52

Dobra mam jeszcze jedno pytanie Chcę nabrać trochę masy+wyrzeźbić ciało-głownie brzuch,klata. Do wakacji mam trochę czasu także co mi pan poleca od czego zacząć? Najpierw masa a pozniej redukcja? Czy może stosować tą dietę i po prostu robić ćwiczenia i ''jakoś pójdzie'' ?

Poświęciłem sie i znalazłem osobe która wiedziała coś na jego temat i zrobiłem mały wywiadzik. Rozmawiałem z Damianem Smiesznym Mistrzem Polski w Judo. Ja: Prosze mi opowiedziec jaki Adam jest na walkach? DŚ:Popdczas walki nigdy sie nie poddaje jest waleczny. Zawsze walczy do końca. Ja: Walki w judo niestety mu nie wychodzą, DŚ:Nie powiedział bym [...]

"idz pan w***** z takim zartem" sory cytat ale nie moge , czytaj podwieszone daj spokuj oczuciwie pracujacym ludziom

Odpowie pan Sławek ? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp

Zycie :D Ja też czekam az mi pan dietetyk dopowie, napisaęlm mu angg, poweidział, zę zajrzy jak będzie mial czas, zobaczymy

Ogólnie trening jest rozpisany bardzo dobrze, no może poza tym, że jednak ja nijak nie widzę robić czwórek po górze, no ale rozumiem że wynika to z priorytetu. Jedyne co bym zmienił, to prostowanie na czwórki na coś cięższego, i jeszcze po jednej serii na czworoglowe. Dodatkowo dodaj coś na poprzeczny brzucha. Jakie może Pan polecić ćwiczenia na [...]

[...] ukladu krążenia - wyniszczenie płuc i uszkodzenia układu oddechowego i wiele innych nieciekawych skutków ubocznych które sugerują jedno...rzućmy palenie!!!!! -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem... -Doprawdy? -Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać [...]

Hehe już rzuciłem w wieku dwunastu lat -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem... -Doprawdy? -Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać czas... -zgrabnie powiedziane...

ALf czy to pan odpowiada za strone 100pompek? czy to znaczy ze 12 tysiecy ludu przeszlo plan 100 pompek i nie wiedza co robic dalej? zniecierpliwieni mesjasza? nie mam zielonego pojecia jak plan powinien wygladac. widzialem kiedys forum rekordzisty w pompkach. on chyba szedl w ilosc serii jesli dobrze pamietam. robil seryjki po 50 pompek.

No dobra Panie Janie - zmobilizował Pan mnie. Zakładam temat. Mam nadzieję, ze jednak koszenia trawy nie bedzie....

No dobra Panie Janie - zmobilizował Pan mnie. Zakładam temat. Mam nadzieję, ze jednak koszenia trawy nie bedzie....Nie masz trawnika? U mnie trawa się wysuszyła! Deszcze omijają ten rejon. Jutro może będzie marsz lub znowu rower.

Czyli rozumiem ze bedzie Pan wrzucac caly czas łaczny a nie z kazdej przejazdzki osobno ?

Juz powinno wszystko sie zgadzac , zapomnialem ze zsumowal pan dwie pierwsze aktywnosci , poprawione :-)

Dużo Pan kręci.... Bedzie mało tłuszczu na scenę:)

Dużo Pan kręci.... Bedzie mało tłuszczu na scenę:)Oby to się spełniło. Na scenie potrzebuję też więcej mięśni - kategoria OPEN tego wymaga.

Kibian, a ja uważam że przesadził.Po pierwsze jest profesjonalista i powinien wyważać swoje komentarze, zgadzam sie że został potraktowany w sposób delikatnie mówiąc niegoscinny ale to nie oznacz że powinien jechac po Nastuli. Co do Nastuli to nikt nie może przewidywac jego przyszłości po jednej walce po której ciężko zreszta powiedzieć jak będą [...]

Gogo17 - "Co do dyletantów/businessmenów to głównym organizatorem gali był Maciek Kawulski (niebieski pas bjj) który stoczył walkę MMA zanim wielu użytkowników tego forum zainteresowało sie wogóle tym tematem także mowienie ze ten Pan nie wie o co chodzi w tym wszystkim i nie robi tego z pasja jest małą przesadą inna sprawa jak mu to [...]

i pewnie ph od cybera gdzie jak sie okazalo wiekszosc to wal a nie ph daj pan spokoj

Ja mam ostatnio ten sam problem. Jestem wieczorem i w czasie dnia zmęczona. Cwicze 5 razy w tyg. 1.silownia 1h (trening cykliczny dla pan grupa C)+45-60 min aeroby 2.aerobik (lekki) 1H + 45 min aeroby 3.przerwa 4.silownia 1h + 45-60 aeroby 5.1h aerobik+ 45min aeroby 6.przerwa 7.silownia 1h + 45-60 aeroby Biore witaminy,chrom,l-karnityne [...]