pan

Dostaliście paczki? nie Rafał pan T ma dzis urodziny

pan T ma dzis urodziny a Ty skąd wiesz? prawda to?

nie wiem jak gusta chłopaków ale ten pan nie w moim typie no paka mile oczekiwana i mam nadzieję,że ja też będę mogła przetestować to,co wrzucicie postaram się nie narzekać na zawartość i nie wybrzydzać ten ostatni raz

vena jak nie w Twoim jak ztegoco widze to Ty lubisz tak niegrzecznie a ten pan tak wyglada

Chłopaki z kilku poprzednich stron formy kozackie, tylko ten pan dwa posty wyżej jakoś nie pasuje tutaj %-) to i ja coś wrzucam z dzisiejszego treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/024d253553d84476bf0757c10c3f999a.jpg

dziękuje Pan z lewej 1 miejsce , ja(w środku ) 3, w mojej kategorii o ile sie nie mylę startowali apaweł i konczal pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4acb047b05b24cccbf9d544bc68716d7.jpg

A i pochwale sie, dzis ten pan trafil do pieca zamarynowany ziolami ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/231/2008613_20150311_085453.jpg

daj pan spokój

ZAWODY WSPÓŁORGANIZATOR TURNIEJU BURMISTRZ DRAWSKA POMORSKIEGO PAN ZBIGNIEW PTAK OTWIERA TURNIEJ WYCISKAJĄC SZTANGE 40 KG 7 RAZY /SFD/Images/2015/8/31/d74453a3123241ffa74df61064bb9e7e.jpg

A od wokalu jest Koscheck Sam pan "młotek" go szkoli Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-02-02 12:13:41

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fb2016e782d48a9a59d785daee87aaf.png I dziś: DZIEŃ 16 TRENING: Dzień 1 - trening 3# rozgrzewka Poprosiłam jeszcze o sprawdzenie techniki takiego pana z mojej siłki i na parę drobnych rzeczy mi zwrócił uwagę. 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 20x10/25x10/32x12/32x10/32x7 20x10/25x10/30x12/32x10/32x8 Okej. Poprawiłam [...]

Wczoraj: DZIEŃ 25 DNT, 1.5h koszykówki na uczelni + wyciskanie z panem trejnerem uczelnianym Myślałam, że moja przygoda z wyciskaniem na uczelni się zakończyła, ale jednak nie - pan trener znów mnie zwerbował. Średnio mi się to widzi, bo koleś tak naprawdę się na treningu nie zna, ale, ale! Mam drugi wynik na uczelni, więc być może będę mogła [...]

[...] Ale mam nadzieję, że uda mi się jednak wrzucić tu relację z dzisiejszego treningu wcześniej. Saida, pewnie, że tak :-). Choć nie wiem na ile te szanse są realne, a na ile pan trenejro mówi to, żeby mnie zachęcić do wyciskania, bo dziewczyn u niego ćwiczy niewiele. Marto, tak jest :-)! DZIEŃ 27 TRENING: Dzień 4 - trening #4 rozgrzewka 1. RDL 3x [...]

[...] tu się okazuje, że nie umiem brzuszków poprawnie zrobić @-). 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 12.5x8/12.5x8/15x8 17.5x8/20x8/20x8 Robiłam na stojąco (ten sam pan mi pokazywał), z rotacją bioder, i pierwszy raz tak bardzo czułam to ćwiczenie. 20min bieżnia - 11.2km/h (+sprincik), 10min rower stacjonarny Ciężko, bo gorąco było [...]

[...] Czwartek: DZIEŃ 123 Dzień 1 - trening #22 rozgrzewka 1. wyciskanie na płaskiej 3x-4-6 20/40x6/45x2/47x6 20/40x6/45x3/47x2 Super, kurczę - jakiś nadgorliwy pan swoją asystą zepsuł mi ostatnią serię, chociaż krzyczałam, że chcę sama... Stąd ta nieprawdopodobnie wysoka liczba powtórzeń. 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę [...]

Weszly :) Odbic ;) Ja tu jestem Pan szeryf i zaraz zaczne Banowac :)

Lasix - będzie Pan zadowolony :D A to tak nie żeby się chwalić bo nie ma czym tylko dla porównania progresu pozniej. Łapa "troche" zalana ale żyła prześwituje :) Na treningu widać więcej. Ale nie jestem na redukcji żeby tu było całe okablowanie. Środek klaty lekko się poprawił po moich zabiegach. Teraz niech jej inne części pójdą do przodu i [...]

Lasix - będzie Pan zadowolony :D A to tak nie żeby się chwalić bo nie ma czym tylko dla porównania progresu pozniej. Łapa "troche" zalana ale żyła prześwituje :) Na treningu widać więcej. Ale nie jestem na redukcji żeby tu było całe okablowanie. Środek klaty lekko się poprawił po moich zabiegach. Teraz niech jej inne części pójdą do przodu i [...]

Napiszę krótko: Idź Pan w chvj :-) Po mc na prostych już mało co prostowników nie wysrałem a co dopiero później jak doszło do przysiadów. Fronty odpuściłem bo nie było gdzie zrobić. Taka pakiernia. Wykroki ledwo ledwo. Za to przy tych seriach po 75 powt na łydki spaliło je masakrycznie :-) Dobra objętość :-) Przy przysiadach byłem mocno zaskoczony [...]

Pan trener to jak jakiś Rumcajs wygląda };-) Dobra masa!