pan

Piekna kolekcja, ja na razie zamówiłam buty, pan producent ze śląska okazał sie niezłym podrywaczem-gawiędziarzem :-) Jeszcze pas by mi się przydał i paski na nadgarstki (jakby były porządne w Pieńsku to mogła byś mi kupić :-) )

[...] za długie, bo się zamyśliłam i "odjechałam" w rozmyślaniach nad planami na najbliższe dwa-trzy miesiące, które układałam w głowie. Teraz mi zimno. Siedzę w fotelu pod kocem i dochodzę do siebie. Dawno nie robiłam areo dla samego areo - wyssało ze mnie siły całkowicie;-) Dobrze, że pan mąż poratował mocną kawą i ciepłą dobrą herbatką <3 :-)

[...] Układ dowolny miał zayebisty:-D Co tu pisać był najlepszy w swojej kategorii! PP w wyciskaniu leżąc uważam za udany. Z mojej perspektywy poziom u pań był wyższy niż u panów. Niektóre wyniki kosmos! Dużo widzów, bo każdy kto kupił wejściówkę do hali targów mógł się swobodnie przemieszczać pomiędzy imprezami. Wstępne ustalenia są takie, że [...]

30.04.2015 1) Ciągi rozgrzewka raw + 2x 105kg, 2x2x 115kg + dociągania 2x 120kg, 2x 125kg weszło spokojnie, choć mnie lekko mroczyło od @ kurfa fa... znów mam potopy #-P próbowałam innego niż zwykle ustawienia (węziej), bo teoretycznie kostium lepiej wybiaja ale szczerze - nie czułam za bardzo różnicy. Popróbuje jeszcze:-)) 2) Ściąganie wyciągu [...]

W miarę wolnego czasu oglądam na netach rowerki i czytam opinie. Powoli wykluwa się koncepcja - na razie na czele jest Kross Evado od 2.0 w wzwyż (of coz wyznacznikiem będzie proporcja ceny do jakości i zużycia) ale również podobają mi się Bergamonty. Nie powiem żebym nie oglądała innych... masakra... jak mówi przysłowie im dalej w las tym więcej [...]

[...] moze jutro. Chyba, ze wybiorę rower, tak jak dzisiaj. Zreszta silka po pobraniu krwi (utoczyli ze mnie kilka probówek) to nie byłby dobry pomysł wiec podało na rower. Ale, ale.... mam nowe koksowe "zabawki" - pan mąż dostał zlecenie zakupu. Niedługo do mnie dotrą i bedzie "zabawa"8-) /SFD/Images/2015/10/24/1a0a4915fcff4732b1c9fc49b72078fb.jpg

Ale, ale.... mam nowe koksowe "zabawki" - pan mąż dostał zlecenie zakupu. Niedługo do mnie dotrą i bedzie "zabawa"8-) Ale to coś to jest...??? No właśnie co? 88-O I jeszcze Xzaar tak tajemniczo się uśmiecha.

01-12.11.2015 Czas leci... Szkolenie, robota, robota... niedoczas totalny. Treningi były tak na pół, czy wręcz ćwierć gwizdka. Listopad zapowiadał się pracowo fajnie a wyszło jak zawsze#-P A poza tym to jak już mam chwilę czasu to od poniedziałku siedzę z nosem w monitorze i oglądam Mistrzostwa Świata w Trójboju Siłowym tu: [...]

[...] strony, świadoma i zamierzona) podprowadzam do instruktora takiego ćwiczącego wymagającego pomocy z tekstem, że "ja niestety nie mam uprawnień do pomocy w tym klubie ale ten pan/pani" tak%-) Temat rzeka... ps. Z sentymentem i łezką w oku wspominam czasy mojej pierwszej sieciówki (ok. 5-6 lat temu), gdzie instruktorom się tak chciało jak i mieli [...]

Wystawiliby na przodek i kazali ferdować gołymi ręcyma ;-) Nie przyznaję się w domu. Pan mąż zapewne siat z zakupami nie chciałby nosić. A tak serio - nigdy nie liczyłam. Policzyłam z ciekawości tylko trzy ćwiczenia i już to samo mnie mega zaskoczyło, of coz pozytywnie :-)

[...] nalezy wykonywać dokladnie. Trening siłowy (zwłaszcza trójbojowy) to nie sprint. Są określone zasady, których nalezy przestrzegać nie tylko po to aby dźwigać jak najwięcej ale głównie po to aby dźwigać w zdrowiu jak najdłużej ;-) Oooo jak ten pan: http://www.bbc.com/news/magazine-35505803 Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-02-11 14:02:11

[...] nie sprint. Są określone zasady, których nalezy przestrzegać nie tylko po to aby dźwigać jak najwięcej ale głównie po to aby dźwigać w zdrowiu jak najdłużej ;-) Oooo jak ten pan: http://www.bbc.com/news/magazine-35505803 Wczoraj na siłce trenował obok mnie ~60 latek - robił wielką trójkę. Widać że bardzo się starał i chyba chciał sobie coś [...]

[...] liczyć a poza tym wszystko raczej normalnie. Choc ok - z okazji urodzin czy innej okazji albo kupuje albo robię ciasto czy tort. Ps. Młoda jak ma zajawkę to kupuje i je cukierki, czekoladę czy inne słodkie. Młoda czy pan maz jedzą kluchy czy bułki. Nie ma co wydziwiać ponad miarę. Nie stosuje presji - każdy jest bytem rozumnym i ma wybór ;-)

[...] w pół godziny po treningu. Dzisiejszy posiłek potreningowy: /SFD/Images/2016/5/14/c279166e69834ec1a5f538ac5cbd3757.jpg Brzusio zadowolony:-P Teraz kaffka :-) Mały update - pan mąż wyciągnął mnie na popołudniowo-wieczorny spacer. Wpadło spokojne 9km. Tulipany przekwitają, kasztanowce kwitną, leżaczki zawsze fajne :-) [...]

19.06.2016 dzień 49 Obwody - utyrały mnie dziś obwody strasznie. Obwód A (12-15 powtórzeń) A1. Horizontal pushing exercise - wyciskanie sztangielek na małym plusie 15kg-12,5kg 8-7/10-5/15-0 jest progres A2. Quads-dominant exercise - przysiad - 50kg / 50kg / 52,5kg A3. Horizontal pulling exercise - wiosło sztangielką - 27,5kg A4. [...]

[...] + ściąganie uchwytu V do klaty/brzucha + bic - uginanie ze skrętem + brzuch - jeżyki.... nie bede ukrywała...to moje ulubione cwiczenie na brzuch Fajna niedziela. Pospałam, pan maz zrobił śniadanie, podał kawę. Trening, pyszny obiadek (znow chlop sie spisal) a potem spacerkiem na Narodowy. Najpierw pyffko i burgery z food truckow, potem lody. A [...]

[...] że nie moge zarzucić więcej... lekko, jakby nic nie ważyło, piórko a nie ciężar (mój fizjo mnie zayebie jak się dowie albo nic mu nie powiem i mnie nie zayebie a mój pan doktor od innych spraw nie dowie się na bank) 2) ławka - wyciskanie hantli na lekkim plusie 10x 8kg, 10x 10kg, 10x 12kg. 3x10x 14kg 3) ławka - rozpiętki ale tak a'la [...]

'Pan Mirek' to jakiś trener/weteran sportów siłowych?

Ładny progres Pan zrobił. :-D Czekam na focie. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-02-19 19:17:23 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-02-19 19:20:06

Tu wiosłuje nasz Hubert: http://www.youtube.com/watch?v=z4-VcCU0EQo A tu podciąga sztangę w opadzie pan Łuka: http://www.youtube.com/watch?v=1U3aTFQepws Luz ;-)