pan

[...] dla psd oferujecie/ jaki sprzet macie/ samochody, uzbrojenie/ nie zeby planowal zamach poprostu ciekaw jestem na jakim poziomie to wszystko stoi z tego co czytalem to pisal pan ze liczy sie dla pana profesjonalizm i ze nie podejmuje pan zlecenia niebedac w stanie go bezpiecznie zrealizowac wiec z niecierpliwoscia czekam na odpowiedz jak sa [...]

Ok to wrzucę całość Rano: Płatki owsiane banan+jabłko orzechy włoskie 4całe jajka i 15g białka z serwatki I Ryż brązowy+pierś kurczaka+oliwa+brokuły II jw Chyba że dzień treningu to sam ryż brązowy+kurczak III Po treningu Carbo + Whey IV Ryż brązowy+kurczak+niewielka ilość oliwy z oliwek Noc: Warzywa, niewielka ilość jajka 2całe, 2 same białka [...]

Dobra nie ma sprawy, zmieniam wszystko to co Pan radzi tylko z tymi ciągami i barkami w sumie wcześniej Pan napisał żeby dać ale nic nie gadam, zmieniam tak jak Pan radzi brzuch tak samo Z tą odwrotnością bicepsów o serie chodzi że 9 tak? Dzięki Wielkie, Bóg Zapłać, będe sie za Pana normalnie modlił żeby jednak Strong Man sie ziściło! wszystko [...]

Witam i dziękuje panie Jacku za odpowiedz na moje pytania... Napisał pan..."Posilki:skrobia w postaci vitargo lub ryz, makaron(to zalezy jak z waga w dniu zawodow)chlebek ryzowy bez soli itp. Wegle co 1h. Niektorzy stosuja slodycze. Ogolnie 200%tego co na codzien,od rana do zawodow" Chciałbym zapytac o te vitargo-czy mogą to być węgle [...]

Panie Jacku: Ta dieta jest można powiedzieć jeszcze z poniedziałku. Byłem/jestem na redukcji ale właśnie teraz bo zdobyciu celu chce, aby waga staneła już w miejscu - nie spadała - i powiedzmy od sierpnia wprowadzać się w robienie masy aby już we wrześniu ruszyć z ostrą masą. Musze jak Pan wspomniał zwiększać kaloryczność (tak jak na początku [...]

Panie Jacku może i nie było osiągów w STRONG MAN, kontuzja i brak genetyki ale nadrabia Pan wiedzą, tego już nikt zabrać Panu nie może No a teraz tej wiedzy trochę chciałem uszczypnąć Planuje Cykl na MONO kaizena Zakupie 600g Cykl planowany 50dni i czy Dawkowanie 15g DT + 10g DNT będzie ok? Spotkałem się z opiniami wielu osób że mono w [...]

A no nie A co by Pan radził? Żeby mięśnie nie przyzwyczajały się do stałej metody... Dalej jest w miare ok ale nie tak jak na początku tj 1-4tyg. wtedy to była moc, teraz to łatwizna Jakie ma Pan o tym zdanie? Co Pan radzi?

Witam, pamieta mnie pan, panie Jacku? Robiłem jakis czas temu redukcje zrzuciłem z 112 do 97, niestety przerwałem na dość długo redukcje około 4-5 miesięcy, teraz chce wrócić do diety i siłowni, aktualna waga 100kg. Teraz mam wiecej czasu gdyz mam tylko wieczorówke w piatek i sobote , reszte dni mam wolne, wiec moge sobie pozwolić na troche wiecej [...]

Witam Panie Jacku Dawno mnie nie było, ale staram się śledzić wątek Z Takim małym pytaniem, czy miał Pan styczność z PH ogólnie Pana zdanie i opinie. Jest to jeszcze "legalne" w PL więc pytam I tak z góry wg Pana kompleksowa ochrona podczas takiego cyklu (czy to PH czy orale) może Pan podać środki które Pan poleca z Góry dziękuje

Ok doszedłem sedna ^^ samemu jednak człowiek odkrywa swoje możliwości tylko trzeba poświęcić ogrom czasu Wspomniał Pan o cieście a pamięta Pan o tym przepisiku na super fasolke po bretońsku z kawałkami kurczaka Pana żony? Mam strasznie dobrą pamięć ^^ i czekam dalej na przepisik tak ją Pan chwalił... hehe Pozdr

[...] do mojej rodziny i mojej przeszłości o której nie masz nawet zakichanego pojęcia oraz Twoje zachowanie można skomentować za pomocą pewnego dialogu z kultowego filmu. Wie pan, że nie ma w słowniku ludzi kulturalnych słów, które mogłyby dostatecznie obelżywie określić pańskie postępowanie? Pan się nie kwalifikuje nawet do sądu dla ludożerców, [...]

napewno tez ale wole jechac do Polski - tam chociaz sa jacys specjaliście(jesli jeszcze nie wyemigrowali) Tu (w IE) zdrowiem pacjenta nie za bardzo sie przejmuja - zawsze jest wywiad -czy dobrze Pan sie czuje -z czym ma Pan problem -wydaje mi sie ze to bedzie.... -aha... i to wszystko Byłem u lekarza ostatnio i pomacał mnie bo brzuchu i [...]

Jeśli chodzi o mój wybór to patrzyłam przede wszystkim na ogólna prezencję Pań, proporcje, a jeśli chodzi o części ciała to patrzyłam głównie na nogi, pupę i szerokość pleców, do tego odtłuszczenie. Ciężko mi było zdecydować, którą z Pań postawić na 1 i 2 miejscu,ale w końcu dokonałam wyboru i tak: 1. Viki (6pkt) idealna prezencja zarówno w bikini [...]

[...] wizytówką obalającą mit, że siłownia = maskulinizacja, że siłownia = mało kobieca sylwetka. Która z nich dotarłaby do szerszego grona. Która przekonała by więcej babek "z łapanki" na ulicy, że siłownia to jest to. I z tych rozmyślań wyszła mi następująca kolejność: 1) Jo1984 2) Viki Sylwetkę Viki oceniali profesjonaliści na zawodach, więc co [...]

Obliques - jasne, że czytałam, ale dopiero zaczynam przygodę z żelastwem a la SFD więc na razie pas:) sprawozdanie z dziś: -trening między IV a V posiłkiem dziś trwał 1h11min + rozciąganie, wydłużone obwody i skoki na skakance. w wiosłowaniu Pan Trener nade mną czuwał i stwierdził, że lepiej mniej ciężaru a lepsza technika, i fakt, że lepiej [...]

[...] Nadal Pan F. jest prezesem. Jak to możliwe, że prokuratura nic nie robi w tej kwestii. Czy ktoś wie co dzieje się w tej sprawie? P.S. Pamiętam kilkanaście lat temu wywiad pana F. kiedy był gościem redaktora Babiarza. Pan redaktor pytał, pana F., jak poznać zawodnika biorącego doping. Pan F. krytykował, jak to doping jest negatywnym zjawiskiem [...]

Witam. Po pierwsze, nie wiem, czym jest sog. Wczoraj sie zapisalem i moge chyba nie wiedziec. Niezle sie traktuje nowych, panie Glodcis. Po drugie: Wczoraj popelnilem straszny błąd, ponieważ wpisałem mejla, żeby ktoś się ze mną mógł skontaktować, jak będzie chciał skorzystać. Pan niejaki Glodcis, jeden z moderatorów, skasował mnie i ostrzegł, że [...]

[...] wszystkim nogi. Za tym Panem przemawiają gęstość, pękatość i separacja mięśni. Gdyby barki były większe, dałbym pierwsze miejsce. Gratuluję formy! 3. Krzysztof Piekarz Ten pan zdecydowanie nie pasuje do kategorii AMATOR. Byłby zdecydowanie na 1 miejscu gdyby miał lepszą formę. Szczególnie widać to na nogach. Jednak grubość pleców [...]

A ić pan w uj %-) Aktualne wyniki dziewcząt i pań: http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/ipf/data/results/2016/Classic-Powerlifting/detailed_scoresheet_w.htm Nadmienię, że jeszcze kategorie open nie szły@-| Kosmos88-O

Sam nie wiem czy byłem w ketozie, a tuPo co keto do spółki z IF, skoro to się nawzajem z czasem zniesie, w sensie pozytywne skutki? :-D Długoterminowa ketoza obniża wrażliwość insulinową (dlatego wychodząc z ketogennych trza na węgle uważać), natomiast IF ją poprawia i stąd jej skuteczność ;) Swoją drogą nie zazdroszczę Ci regeneracji, jeśli masz [...]