pan

ja pisałem tylko w kontekście zawodów, dorównywanie normalnym ludziom nie ma sensu, skoro bierze się udział w zawodach z ludźmi uprzywilejowanymi genetycznie i jednocześnie wspomagającymi tę genetykę farmakologicznie ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-16 09:57:55 Kabo sugerujesz aby Pan Janek wszedł na drogę, która daje duże przyrosty? [...]

ja pisałem tylko w kontekście zawodów, dorównywanie normalnym ludziom nie ma sensu, skoro bierze się udział w zawodach z ludźmi uprzywilejowanymi genetycznie i jednocześnie wspomagającymi tę genetykę farmakologicznie ;-) Kabo sugerujesz aby Pan Janek wszedł na drogę, która daje duże przyrosty? ;-) Mogłoby być ciekawie :-) wprost przeciwnie, [...]

Panie Janku opisuję to co widzę na nagraniu a w rzeczywistości może Pan wyglądać inaczej, wiem sam po sobie. Na nogach, plecach i rękach separacja w znacznej poprawie. Klatka i brzuch w luźnej postawie szału nie robią. Lekka pompa powinna załatwić sprawę. Po napięciu lepiej niż na MPJiW Śląska. Skóry nie ma tyle żeby psuła sylwetkę. Dojdzie lekkie [...]

Startuje Pan w tej kategorii? Z młokosami?

Nie mnie oceniać męskie zadki ;-) ale jak dobrze Pan zepnie i obniży biodra to nie będzie różnicy :-)

Nie mnie oceniać męskie zadki ;-) ale jak dobrze Pan zepnie i obniży biodra to nie będzie różnicy :-)Sędziowie patrzą cały czas :-) i nie tak łatwo ich zwieść. No i widzowie też mają oczy. Zobaczymy jak będzie za 3 tygodnie. Przejechałem na rowerze po okolicy (były roboty drogowe na mojej zwyczajowej trasie) ponad 22 km. Potem przy siedzeniu przed [...]

Nie mnie oceniać męskie zadki ;-) ale jak dobrze Pan zepnie i obniży biodra to nie będzie różnicy :-)Sędziowie patrzą cały czas :-) i nie tak łatwo ich zwieść. No i widzowie też mają oczy. Zobaczymy jak będzie za 3 tygodnie. Sędziowie ocenią Pana już na weryfikacji a tam się nic nie ukryje. Scena będzie tylko porównaniem tego co już widzieli. Sam [...]

Porzeczka na winko? Dobrze, że się Pan stara. Cieszy mnie to :-)Porzeczka na dżem :-) Wino robię z winogron. Mam czerwone i jasne. Czerwonych mam mniej. Staram się a co z tego wyjdzie to się okaże :-). Do ewentualnego startu zostało tylko 3 tygodnie. Jak uznam, że mam niezłą formę to pojadę.

ale jaja,same reklamy glodu.trzeba bylo zatytulowac ten art. "jak schudnac" i przeznaczyc go dla otylych,starszycz pan.moze tam by mial wziecie.dobrym tytulem byla by tez "dieta od urodzenia". nie robcie siary chlopaki! tomasz s.

kur.va nie jestem w stanie tak wyedytować tego postu aby ten piiiii serwer go poprawnie wyświetlił. może jestem ograniczony ale jakoś gdzie indziej mi się to dotychczas udawało... kto to wymyśłił, że serwer embeeduje filmy z YT ? masakra... Jaka jest zawartość Hung Gar w Hung Gar...? Z HungGa to jest tak, że te filmy z YT to sobie można w buty [...]

15:00, 18:00, 21:00 - te godziny zostają tak jak ja wpisałem czy skrót "jw" oznacza tu artykuły spożywcze z godziny 12:00 jakie Pan podał? Układałem dietę po raz pierwszy więc dużego pojęcia nie mam. Co do chleba to razowy podobno jest dobry czyż nie? Dziś wieczorem siądę jeszcze raz i zastosuje te wskazówki. Tym razem postaram się nie [...]

[...] nie to idzie to latwo przerobic,zajmuje malo mmiejsca na sztandze, nawet jak nas wsadza za kratki,to wlasciwie jest to plus bo w kazdym wiezieniu jest silka -tylko raczej panowie z takowej wola raczej z nowymi przybyszami cwiczc fitness -(minus)- jakby nie bylo jest to kradziez mienia i jak Was zlapia(a nie znacie mozliwosci policji) to [...]

Witam Panie Karolu:) to ja będę pierwszy:). Mam 24 lata Waga teraz 89kg Tłuszczu (na brzuchu najwiecej) na łapach żyły wychodzą :) Mój staż jest dość duży a efekty nie adekwatne do stażu :):/ Mam taki problem problem z masą :/. tłuszczową łatwo mi złapać zwłaszcza na brzuchu a mięśniową troszkę trudniej :/. w kwietniu byłem na redukcji ( -6 kg) i [...]

Witam panie Karolu. Chiałem spytać o propozycje posiłków które mógł bym jeść w szkole. Do tej pory jem w szkole najczęściej ryż, ale jak go rano zrobię to w szkole już ostygnie i się cały poskleja i ciężko się to je. Może ma Pan jakieś inne propozycje posiłków jakie mógł bym jeść w szkole podczas budowania masy?

Założyłem 10-12 powt ze wzgledu na to ze ostatnio robilem trening typowo silowy teraz chcialem zastosowac krotsze przerwy tzn okolo minutowe i troche wieksza liczbe powtorzen. Przed snem stosuje caseine, rozumiem ze mimo to dodac bcaa?A jakie porcje alaniny i argininy Pan proponuje?

witam panie Karolu! ćwiczę od nie całych 5 miesięcy w tym czasie przybrałem 10 kg czy to odpowiednie tempo dla początkującego cz zbyt wolne lub za szybkie? I jakie ćwiczenia pan poleca na dolny środek klatki? obecnie ćwicze ja następująco wl 5x 15-8 rozpietki na płaskiej 4x12 przenoszenie hantli 3x12-8

[...] badania są w innych postach wiec można zajrzeć. Dalej pisze i nie widzi przeciwwskazań. Rezultaty leczenia bardzo dobre, nie chodzi o shgb, ale przy konsultacjach pyta sie o libido i inne sprawy seksualne, dla mnie był tzw deską ostatniego rachunku, nikt w badaniach nie widział żadnego problemu, zdrowy pan jest jak ryba, a tak po prostu nie było.

po cyklu nalezy sobie dac tydzien luzu na regeneracje albo gdzies 2 tygodnie cwiczyc na malych ciezarach a dopiero po tym okresie wrocic juz do normalnego treningu. to zminimalizuje spadki. pozdrawiam a może ktoś jeszcze się wypowiedzieć bo ni ejestem do końca przekonany . Pan z SFD mnie trochę zaniepokoił gdyż napisał ,że największe spadki są gdy [...]

a teraz do wszystkich pań, które się odstresowują przed akcją odbijania Admina. KONIEC LENIUCHOWANIA, DO ROBOTY!

Dla pAn cos exstra