ten chleb to akurat jem z jajkiem, potem makaron oliwka i wafle. Tak sobie to ustawiłem bo łatwo mi wchodzi. Jak ma Pan jakieś sugestie co zmienić to chętnie wysłucham :)
co do diety - to raczej odradzam powyższe zalecenie. nie znam Pana wagi, ale zakładając iż jest to powiedzmy 80kg - z w/w rozpiski wynika iż powinien Pan spożywać 2160 kacl na dobę, co biorąc pod uwagę aktywność raczej jest nieporozumieniem. Spożywanie samego białka przed snem - również nie koniecznie musi mieć uzasadnienie. Vitargo i aminokwasy [...]
a ja nie wiem czy NO i jego prekursory to to samo? paanie daj pan pokój..powinieneś cokolwiek poczytać o produktach które chcesz jeść starcza 2 puszki i mono cukier nie skoczy, chyba żeś cukrzyk zdr
Czyli taki pan może zostać? poniedzialek 1. przysiad 3 x 7 2. wyciskanie na lawce 3 x 7 3. wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3 x 7 4. drazek podchwytem 3 x max 5. A6W środa 1. przysiad 3 x 7 2. wyciskanie w staniu 3 x 7 3. wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3 x 7 4. martwy ciag 5x5 5. skłony w leżeniu płasko 3 x max piatek 1. przysiad 3 x 7 2. [...]
no odpowiadam na proste pytanie , a zaczołem dziś od rana, koło sklepu podchodzi do mnie podchmielony facio i pyta, ma pan 50 gr? Odpowiedziałem mam i grzecznie się oddaliłem, facet stał jescze chwilę, nie wiem czy zrozumiał ;)
Dzięki za odpowiedź, co do konta zastosuje się jak najbardziej. Co do niektórych prześmiewczych wypowiedzi brak słów (rozumiem, że ten Pan od zawsze był specjalistą i w loży szyderców zasiada od lat). pozdrawiam kumatych i jeszcze raz dziękuje z info.
mniami tylko ze duzo sie go nieda jesc bo strasznie szybko zapycha wersja smietankowa odtluszczona kroluje ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa WaSzYcH ZdIeC :::... zycie jest walka... .. .
ja Ci wierzę niunio, ale powiedziałeś to w taki sposób, że mnie rozbawiło, szczególnie: "całą czarną i ciężką robotę za Szymkowiaka", ciekawe co pan Arek na to
Faktycznie Gracie Barra jest prezniejsze i potezniejsze. Jedyny minus ibjjf, ze pan-ams i worlds odbywaja sie co roku w jednym miejscu, w usa. Jest wielu dobrych graplerow, np. w europie, brazylii czy innych krajach, ale niektorych nie stac na wyjazd do usa, sa tez problemy wizowe dla niektorych. Fakt ze dla Carlosa jr ta lokalizacja jest dobra, [...]
Witam, Najmocniej przepraszam ze dopiero teraz odpisuje jesli chodzi o łaczenie paczek najlepiej piosac do nas na maila lub dzwonic wtedy ma pan pewność że wiadomosc do nas dotrze.
To co było w ostatnim tele 5 to juz tragedia. Pan Drewniak chyba zartuje mowiąc to wszystko o lekkim kontakcie, o regułach wkf ,ze kazdy musi to przejsc i dojsc do regul knockdownu. Przeciez to jakas paranoja, szopka, parodia, co on robi z Kyokushin??To juz nie jest Kyokushin. Wprowadzajac lekki kontakt chce sobie "wyszkolic" zastepy [...]
Właśnie dostałem powiadomienie z Ostrowi, że Pan Kaczkowski jest już na posterunku i realizuje zamówienia. Mój listonosz chyba poprosi o podwyżke bo mi ciągle jakieś ciężkie paczki musi przynosić
4rScorpion- byłem ostatnio na kurdwanowie i mi powiedziano że tam ten pan nie uczy, jeżeli mówisz że jest to ci wierze, przejdę się jeszcze raz z kumplem i się dowiemy dokładnie.
