pan

a ić pan fhui chwyt masz średni a nie wąski nie lubie jak stojaki wąsko są, później na niektórych ławeczkach nie idzie siłowo cisnąć

[...] (poprzednio 30x8) Brzuszki łączone z wyciskaniem sztangi ponad głowę: Brak. Komentarze: Ja pyerdole - wiosłowanie półsztangą - koniec w hvj. Uda tak się pompują, że idź pan w hvj. - wyciskanie na skosie w dół - udalo się zaliczyc progres - przysiady - w trzeciej serii do 7powt, masakra. Poszedlem wypic turbodoladowanie, wskoczylem na [...]

[...] z kurczaka + truskawki 6 - pierś + masło orzechowe 7 - twaróg + oliwa Niby na treningu cofka w najmocniejszym ćwiczeniu, a po treningu do konca dnia takie ssanie, że idz pan fhui Suple: Brak. Serek- chodził za mną już od dawna wiec kupilem i zajadałem od rana Posiłek nr 5: Skos w dół 95kg x10: http://www.youtube.com/watch?v=jjiNIObO5VA [...]

Adzik - dzięki za odwiedziny, a ja właśnie przeglądałem Twój dziennik. weź idź Pan w hvj z tym MC ja się załamię] A z kratą to na ryby a nie żelazo targać MOC z Toba

rossi E tam, na naszej klasie se popatrzcie Foto pewno będzie jak pan Rafał Wuchta mnie namówi na sesje na wspólnym treningu WODYN O miło, że wpadłeś NIE OBCHOPDZI MNIE CZY KLATE CZUJESZ BO ZESTAW DEFINITYWNIE NA KLATE MUSI DZIALAC Jest jak mówisz PONADTO NA POCZATKU BYLO NARZEKANIE ZE NIE MASZ SKLADANKI NA TRICA - PROSZE BARDZO - MASZ [...]

a idz pan... kiedyś robiłem wykroki po przysiadach, 20x na noge 3s... nie chce do tego wracać %-)

Dzięki jeszcze raz DARNOK35 za odpowiedź i zainteresowanie. Mimo, że część lekarzy to naprawdę tak jak nazwałeś KONAWALY j....e, to badania zrobili RTG jamy brzusznej, 2xUSG, krew i siur, choć z bólem wypuścili. Gość po prostu miał na kartce podejrzenie kolki pęcherzyka żółciowego, więc patrzył tylko pod tym względem, mówię czy zerknął na żebra, [...]

Pan X. mowi ze kalafior odpada bo ma za duzo kalorii wiec nie wiem a co do papryki to tez nie lubie:/ wogole ja jestem Tadek niejadek , nic mi nie smakuje moglabym jesc owoce i warzywa straczkowe, kasze jeczmienna i kapuche .. no i bialy ser, wlasciwie wszystkie wyroby mleczne uwielbiam. Ciekawe czy mozna jakas sensowna diete ulozyc z tymi [...]

[...] w wydarzenia zyciu o 9 rano pojechalam na rehabilitacje tak normalnie jak nigdy nic, boli mnie noga ale w koncu wiem, ze mam 1 duza Cyste wiec luzik... natomiast moj pan rehabilitant juz nie pomyslal ze luzik... jak tylko zobaczyl noge biegiem polecial dzwonic do lekarza... i tak sie tez dowiedzialam ze mam zabrac szczoteczke do zebow i [...]

cieszy widok Pań w moim wieku, które ćwiczą %-) chętnie pozaglądam

Dont prawie jak Pan Cejrowski ta slomeczka %-)

Jedziesz Pan z tym koksem;-)

Panie, gdzie pan masz nogi :)) To jakiś specjalny rozpisany trening jest, czy robisz według własnych upodobań? Bo jeśli to nie jest trening, który ma jakieś własne wyższe założenia, to ja bym zwiększył powt na małe partie :) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-09 19:27:28

Większość Pań z Ladies wiosłuje większymi ciężarami. Tracisz tylko czas, ale jak chcesz. Twój wybór.

Juz postaram sie odpowiedziec.Otoz białko dostarczamy zwierzece,staramy sie jesc produkty nie przetworzone.Najbardziej wartosciowe białko zawieraja:ryby,mieso kurczaka(piers),indyka,czerwone mieso,jaja.Co do nabiału otoz mleko i jego pochodne zawieraja kazeine ktora nie jest w pełni przyswajana przez przewod pokarmowy.Wiele osob poleca twarog [...]

Dziękuje za podpowiedź o to właśnie mi chodziło. Teraz już coś z tego rozumiem. Mam jeszcze prośbę czy mógłby Pan zobaczyć na dietę którą napisałem i powiedzieć co w niej poprawić? Powiem też że mięso jadam głównie gotowane i tylko indyka albo kurczaka. Czasami jem udka z grila bez tłuszczu. Nie jem nic smażonego oprócz jajecznicy na maśle. [...]

Panie Rafale, a jak widziałby pan trening obwodowy, ale na same nogi? Bo w tym obwodzie jest piździliard ćwiczeń, ale w sumie tak naprawdę na całą górę ciała, nogi lekko smyrnięte (biorąc pod uwagę jak kiedyś potrafiłeś je katować na siłce). Jak więc ułożyłbyś obwodówkę tylko na nogi? to musielibyśmy pomyśleć, obwód z talerzem/sztangą? w zasadzie [...]

Lepszy niż zaden.. Jesli któraś z pań się zdecyduje to ciekaw jestem czy ten schemat suplementacji się sprawdzi.Mocne srodki nie sztuka testowac, ciekawe jak działają te lajtowe. zdr.

a wiec tak..wiadomo, że dla wielu decyzje Janasa są niezrozumiałe i głupkowate ale ja jakoś potrafie w tym wszystkich usprawiedliwić Jego dokonanie - postawił wszystko na jedną karte...chciałe być nieprzewidywalny no i skończy sie to albo wielkim pozytywnym zaskoczeniem o którym napewno marzy Pan Paweł albo ogromną porazką, jesli spełni się ten [...]

[...] tak postąpił ze mną i Młynarczykiem. Nie zgodziłem się być "dwójką" i nie pojechałem - opowiadał Tomaszewski. - Dlaczego ja nie dostałem szansy by - tak jak pan Janek - powiedzieć, że nr 2 mnie nie interesuje. Ale nigdy bym tego nie powiedział! Bo to są moje ambicje. Żyję żeby grać, żeby walczyć - mówił Dudek, a publiczność biła [...]