pan

Godzinę przed snem przyjmuje Olimp Chela-Mag B6 i Olimp Chela-Cynk. Czy będzie dobrym rozwiązaniem zjeść na noc chudy ser z olejem lnianym zimnotłocznonym? Rozumiem, że odnośnie ostatniej mojej wypowiedzi nie ma Pan żadnej uwagi?

cel to zwiekszenie siły i mięśni ogólnie, jestem poczatkujacym wiec narazie zdjec chyba nie trzeba dawac bo nie ma nic ciekawego :) czy na poczatek moze byc: QNT CREATINE MONOHYDRATE - 800g dawkowanie: jedna porcja 5g rano na czczo i druga porcja 5g po treningu w dni nie treningowe porcja rano na czczo i porcja przed snem cos dokupic do tego, czy [...]

Nie wiem czy dotarł mail do Pana. Jeżeli tak, to czy odniesie się Pan do pytań, które zadałem. Oczywiście na forum.

Witam. Jakie ćwiczenia proponowałby Pan na poszerzenie pleców oraz na rozwinięcie wewnętrznej części nóg. Co do pleców to tak myślałem zeby dac wioslowania gryfem i sztanga w szerokim chwycie, pryciaganie drazka do klatki tez jak najszerzej Jesli chodzi o nogi to narazie zacząłem robić przysiady ze stopami skierowanymi max. na zewnatrz, trzymając [...]

Witam. Jest rzeczą nieprawdopodobną, aby prowadzić taki tryb życia. Przeczytałem wszystkie posty w tym temacie. Jestem pod olbrzymim wrażeniem. Tydzień treningowy wygląda imponująco! Skąd tyle sił, energii i zaparcia, niesamowita! Wielki podziw. Zwracam się z takim problemem. Jestem po treningach ogólnorozwojowych, ćwiczę 6dni w tygodniu. Chcę [...]

Witam mam pytanie , jaki według pana powinien byc stosunek b/t/w w trakcie robienia masy jakościowej . a także jaką ilość aerobów zalecałby pan w tracie robienia masy jakosciowej . i jak oceniłbyś zamiane aerobów z obiegówka np skakanka 60 s , bieg bokserski 60 s , proste z obciązeniem 60 s , walka na worku 60 s . po wykonaniu jednego obwodu z 2 [...]

[...] od miesiaca jestem na redukcji, i moim glownym celem jest spalenie tluszczu na posladkach i nogach bo w tym miejscu mam go najwiecej, co niestety psuje efekt calej sylwetki..z góra nie ma takiego problemu, gdyz rzezbe widze z tygodnia na tydzien lepsza. Tak wiec jaki pan polecilby trening na nogi, aby spalic posladki? dzieki z gory i pozdrawiam

[...] Przypominam że mam 62 lata. Wracając do suplementacji, teraz 3 razy w tygodniu robię siłę na sali z ciężarami oraz ergometr 2 x 15/ min tempem 2.05/500m. Biorę tak jak pan zalecił po treningu minerały (Olimp) 2 amp. i Pro Long.... Z żeń-szenia zrezygnowałem bo nie chcę się za bardzo "szprycować" przy moim braku wiedzy. Potrzebuję zwiększyć [...]

Hmmm Pan Wróżka mnie przejrzal, bo jakby tak dobrze te przyjemnosci policzyc to moglo byc to czasami wiecej, ale mysle, ze bilans tygodniowy byl staly, troszke powyzej 14000kcal . A tak powaznie, to od jakiegos miesiaca nie przesadzam ze slodyczami, ale fakt, ze od paru dni dopiero dziele weglowodany na zle i gorsze i bialka na dobre i lepsze ( i [...]

[...] znieczuli i nerwy wyciągnie. Kompletnie nic nie czułem. Wyczyścił zęba, wyrwał nerwy, rozszerzył 3 kanały, zrobił mi zdjęcie. Założył wypełnienie tymczasowe, a w środę da plombę:) Po przyjściu do domu tylko przy zaciskaniu szczęk czuć taki ucisk, ale to normalne... wypełnił mi pan Doktor kanały nerwowe płynem, którego nazwy zapomniałem...")

mój brat zapłacicl ponad stówke za siódemke ale on to jest wielki pan to musiał miez tą najdroższą plombe i za trzy kanały wziął 60zł to drogo wziął ja chodze tam gdzie jest taniej heheheh i tez dobrze robi zęby:ppp

[...] ząb może ci co najwyżej zrobić się szarawy. Co do mojego leczenia, to tak jak wcześniej pisałem: pierwsze dwa zęby miałem zatruwane podczas jednej wizyty, bez znieczulenia, pan stomatolog najpierw jakimś małym przyrządem dłubał w zębie coś z niego wydłubywał powoli i pytał czy boli. Potem wziął wiertło i zaczął wiercić te zęby, wszystko trwało [...]

[...] był okres gdzie był lepsze nawet porównując do Rona i Jay-a, jedynie ten triceps zakłuca symetrie a pozniej ten zerwany piersiowy :-/ Fight jakbys wazył tyle co ten pan to tez by Ci sie serduszko szybko meczyło pozatym zeby wygladac tak na scenie trzeba sie troszke nagłodzić i ograniczyć płyny. To nie jest fighter który robi wage na [...]

Jest osobna siłownia dla Pań osobna szatnia itd. aerobik sie odbywa w Pon śr i pt ; to jedyna taka siłownia w poznaniu , pozdrawiam serdeczniei pozdrawiam :)

Szary pan z tatuazem ?

Pan Sławek chyba zaniemówił Pzdr/

brawo.. według mnie Pan Sławek rządzi

Pan Sławek chyba że dasz coś specjalnego Pzdr/

Dobra walka, nie spodziewałem się takiego tempa i takich wymian. Panowie mają po 45 lat a na ring wniesli bardzo dobra formę, pan Przemek ewidentnie wspomaganą %-) Andrzej za dużo przyjmował na łeb, po tych ciosach w tył głowy w ogóle już był zamroczony a szkoda, gdyby wytrwał do gongu to różnie mogłoby sie skończyć, Saleta tez już opadał z sił. [...]

orzech jest następny w kolejce Jak to się mówi ' Będzie Pan zadowolony';)