pan

[...] psychicznie jestem na maxa ale też nie chodzi do końca o to ... mimo wszystko zle się czuje nawet jak trzymam tłuszcze max 0,5g na Kmc Pudzian do tego co wymienił pan Jacek dodał bym jeszcze czosnek w kapsułkach Jacku, jakie dawki tribulusa sa skuteczne Twoim zdaniem (saponin)? I jak dlugo powiinna trwac suplementacja buzdygankiem? [...]

Pudzian u mnie trening w czasie redukcji się nie zmienia to jest ten sam trening co robię np. na cyklu kreatynowym typowy split 4x4 ( 4ćwiczenia po 4 serie ) jedna grupa mięśniowa raz w tygodniu , wszystko w zakresie 8-10 powtórzeń ... rozkładam to na 3 treningi w tygodniu więc trening zajmuje mi nieraz prawie 2 godziny ... trening co drugi [...]

[...] ktorym mam zamiar stosowac mono + cp. Pozniej 1-2 tyg przerwy i rozpoczynam redukcje, mam na niej zamiar stosowac cp, ewentualnie jakis spalacz. Czy tak dlugie stosowanie kreatyny ma jakis sens? bo w koncu bedzie to ponad 4mce. A moze przy redukcji lepiej zastosowac cos innego niz kolejny cykl kreatynowy? Jak tak, moze pan cos polecic? Dziekuje.

Witam, panie Jacku prosze o ocene mojej dietki,troche teraz redukuje.Chciałem w nietreningowe dac tylko rano wegle ale jakos mi jest ciezko wtedy funkcjonowac,wiec pomyslalem ze do drugiego i trzeciego posilku dam po 50 gram kaszy a dalej bez wegli,to samo tyczy sie treningowego gdzie wegle mam rano przed i po treningu. Dzien treningowy 1.Owsiane [...]

Witam. Co Pan mysli o treningu miesni klatki piersiowej samymi hantelkami? Bez uzywania sztangi?? W moim przypadku nie ma w ogole srodka klatki i zaczynam uwazac, ze nie potrafie trenowac sztanga. Czy hantelki moga pomoc? edit: Przy srednim poziomie otluszczenia 2 miesiace to wystarczajaca ilosc czasu na redukcje? czy na rozsadna jest to za malo [...]

dziękuje bardzo i wzajemnie!!! czytałem ze pan marzy o występach w strongman w pana profilu i jak panu idzie nadal to aktualne??jak forma wogole??

aha to dobrze ze chociaż morze pan poćwiczyć amatorsko no ogólnie to mnie interesuje tematyka treningu jak ćwiczyć żeby by czerpać z tego jak najlepsze efekty,głownie wszystko co związane z treningiem na siłowni. jak narazie zakupiłem sobie książki: Kulturystyka dla każdego i Arnold edukacja kulturysty,tylko czekam na ich przywoź mieszkam za [...]

Mnie też strasznie zirytował ten artykuł...najgorsze jest to że znajduje się na pierwszysch stronach i jest łatwo dostępny z czego wielu początkujących lub tych co nie mają wiedzy będą się odwoływać do w.w. tekstu... Dobrze Pan to wszystko ujął - mam nadzieje że niektórym to pomoże bo można sobie mętlik w głowie porobić przez takiego typu arty

Temu Pan Bóg kasę daje

Dzisiejszy plan dnia: 12.00 - Obiad 13.00 - jazda z kumplami motórami 16.00 - do kścioła 17.00 - Pizza z koleżanką a potem ,, Pan Tadeusz ''

To u mnie najgorszy w sql koles od matmy do jakiegos zioma "No to widzimy się w sierpniu!" a uczeń "Pan tez do Kołobrzegu?" Dzisiaj w sql luuz 4 klasy chodzili i pasta smarowali Poprzebierani, najwiecej dziwek bylo

Pan Tadeusz i Chłopi byli Chlopow nie czytalem, a Tadeusza pije i czytalem streszczenie ogolnie nawet dobrze, jakis tekst o hipnozie tez ujdzie

A dla mnie nie ma znaczenia który będzie Pan Janek. Dla mnie to jest i tak nr 1 - człowiek ma pasję, wygląda lepiej niż 99.9% rówieśników, robi to co lubi i pomaga młodszym. Chciałbym wyglądać tak w wieku 66 lat. Pozdrawiam Pana Janka i tak trzymać :-))

Miła niespodzianka chociaż wolałbym aby Pan Jan zajął 1 miejsce, bo prezentował się bardzo dobrze.

pan w czarnym dresie... przecież las w nocy to szaleństwo, co Cię w ogóle podkusiło! u nas w dodatku teraz niedźwiedź grasuje. mieszkaj tu na wsi a z tymi chorobami przed zawodami to w ogóle dziwna sprawa bo bardzo dużo osób choruje tuż przed (może przez stres?). Kiedyś czytałam że podatność na infekcje to też skutek uboczny dwóch stanów: [...]

JustBlackBerry Gratuluję wytrwałości, musiało być Ci ciężko ale udowodniłaś, że trening z ciężarami się opłaca Większość pań, która zjawia się na forum szukaja recepty na schudnięcie. Na Twoich zdjęciach z kija i marchewy, bardzo fajnie widać, jak ciało może zyskać na wyglądzie, obwody lecą a waga wskazuje wzrosty :-) Stałaś się oczkiem w głowie [...]

Taka rola rodziców że się martwią Media też suchej nitki na temat dopingu nie zostawia ,dlatego masz kumulację . Świadomość społeczeństwa jest znikoma i jak pan x wpadnie na dopingu to 3/4 społeczeństwa oburzone że jak on mógł grać nie czysto,nie ważne że każdy tam kłuje ważne ten kto dupę umoczy Wesołych świąt !!!

Ja wrocilem. Juz silownia uzadzona w nowym lokalu. Pan i pani instruktor zadowoleni to musi byc za***ioze heh Trzeba prysznic wziasc

[...] na siedziąco martwię się o swoją technikę! wogóle dziś był inny terener na siłowni i uświadomił mi, że mój martwy ciąg to nie jest martwy ciąg (więc co pokazywał mi inny pan trener?) otórz według dzisiejszych zaleceń MC robię bez przysiadu-na lekko ugiętych nogach/wcześniej robiłam z przysiadem nie wiem już co jest prawdą a co nie-co jest [...]

[...] jest robione na stojaco. wyciskaj sprzed glowy wogóle dziś był inny terener na siłowni i uświadomił mi, że mój martwy ciąg to nie jest martwy ciąg (więc co pokazywał mi inny pan trener?) otórz według dzisiejszych zaleceń MC robię bez przysiadu-na lekko ugiętych nogach/wcześniej robiłam z przysiadem nie wiem już co jest prawdą a co nie-co jest [...]