pan

no jak wyniki leca w dol (pomiary cial) pomimo tych dni to jest rewelacyjnie:-) zazwyczaj wiekszosc pan notuje tutaj progres

KONKURS warunki naboru i uczestnictwa - kogo szukamy: 3-4 osób (pań, panów) - cel: dowolny (masa, redukcja, sporty walki), w treningu uwzględnione muszą zostać elementy crossfit (np. jako dodatek) - czas trwania: od 15go października do połowy/końca stycznia - do zgłoszenia dołączamy OBOWIĄZKOWO filmiki z podstawowych ćwiczeń (pompka, przysiad, [...]

Tak.Te obwody w zupełności wystarczą. Do konkursu załapał się jeden Pan, więc tutaj wprowadzimy drobne modyfikacje. WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: Dzienniki odpalimy bliżej weekendu.Tam już dogadamy wszystkie szczegóły [...]

Nic nie zastapi % treningu podobno pan 666 stosuje wlasnie na bazie rozpiski % Pozdrawiam Jesli ta Wypowiedzia pomoglem ci w Jakis Sposob Kliknij Myszka w dolnym Prawym rogu na napis "ZNAWCA W DZIALE"

Bull - bo jedno z drugim musi iść w parze, a jak widać na moim czy Agaty przykładzie wszystko działa w 100%. I o tyle o ile wiedza w zakresie odżywiania dla wielu Pań zaczyna nie być już taką czarną magią, o tyle w kwestii treningów nie potrafią jeszcze dobrać pod siebie odpowiednich ćwiczeń. Zobaczymy jaki efekt końcowy to przyniesie u mnie %-) [...]

04.09.2014 DA miska suple - multipack, o3, BCAA BTW 120/50/130 http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2014-09-04 trening aero - bieg jakieś 25min ok. 5km + brzuch Wszystkie czasomierze się dzisiaj na mnie uwzięły - w gymbosie padła mi bateria, telefon gdzie mam endo zostawiłam w pracy a zegarka naręcznego nie mam (%-)) więc wyszła biegać bez. [...]

Rafał B:) kilka RazY Sie Widzieliśmy działka U Henia i COlasum.:) Ps.:) Oley Bomba.:) 114 Na rzeżbie.;) zobaczymy CO na Mp.:) aha Rafał tez masz Zamiar Startowac W Mp?:?:> BO Pan Darek Karpiński raczej Sie szukuje był W słupsku.:) pozdro.:)

A ma ktoś fotki pań?

jo jo ,ale zauwaz ze to jest duza roznica, miedzy pochylaniem sie do przodu, a pooooochylaniem sie do przodu.Ten pan na zgeciu jest pokurczony i jeszcze w dodatku ma sztange na szyi. Tak dlugo jak sztanga pozostaje w lini ze srodkiem stopy jest wszystko w porządku. Ten rysunek co wkleilam kiedys Patce jest z ksiazki i pokazuje rozne polozenia [...]

[...] ze śmietaną Trening: przysiad 20kgx10 50kg/60kg/75kg/90kg/100kg - poszło całkiem ładnie, gubię się tylko z ułożeniem sztangi na plecach - do 90kg spokojnie mogę trzymać, jak pan Rippetoe kazał, przy 100kg wolę rzucić na barki wyciskanie 20kgx10 30kg/40kg/45kg/50kg/55kgx3 - masakra, po prostu blokada, jeszcze jedna próba i soft deload martwy ciąg [...]

Wczoraj Pan Doktor ściągnął mi z kolan ponad 5 (!!!) wielgachnych strzykawek wody. Dostałem leki przeciwzapalne. Jest już trochę lepiej, ale spodziewałem się większej poprawy... Zobaczymy. Generalnie na zdjęciach Indie wychodzą zbyt czyste. Poza tym, fotografuje się zazwyczaj rzeczy interesujące, a nie morze jednostajnego syfu. Przy takim [...]

Pan Doktor ściągnął mi z kolan ponad 5 (!!!) wielgachnych strzykawek Auć!!!

[...] ma nic na bic i tric . Nie tylko pasywnie miesnie. Musisz zobaczyc na ile dasz rade. T-Bar to nie maszyna to bardzo dobre cwiczenia na urzadzeniu, na plecy, a jak szanowny pan chce niepobcizajac kolan cwiczyc plecy. Drazek to jedno, ale inne tez trzeba, a i z drazka jak zeskoczysz majac obciazenie dodatkowe. Moze sprawdz co dajesz rade zrobic i [...]

[...] sztangielki 20kg 3x8 Dzisiaj późno wróciłem z pracy i musiałem iść nażarty na siłownię. Nie lubię tego... Przysiad bardzo ładnie, rzekłbym wręcz dystyngowanie; pewnie pan Rippetoe by mi wytknął to i owo, ale i tak jestem zadowolony. Drążek - starałem się skracać przerwy między seriami. Przenoszenie sztangielki - powoli, dokładnie, miło się [...]

A pyerdolisz Pan Spytaj się czy możesz i po problemie. Ja robię nachwytem lub zamkowym z magnezją i jest ok, przechwyt tylko przy rekordach

w dziennikach jest wystarczająco dużo pań kolejna nie jest potrzebna

to jeszcze ptasia grypa i będzie super i kuraki >10zł i jajeczka tańsze józekzdun ja też kupuję w rzeźniku,bo wiem,że mam świeże,a pan nie raz powiedział "jest ładna,ale twarda" i tylko extra,bo na polędwicę brak funduszu

w moich rodzinnych stronach tajemnicą poliszynela jest to, że jak rodzić to w trzebnicy. Pan doktór nie dość że pozbędzie się dzidziusia cesarką to za parę stówek zrobi plastykę brzucha :)

[...] jak się kręcić. Z nacinaniem krocza podobnie: co on ma stać godzinami i asystować przy długim naturalnym porodzie skoro natnie krocze, wszystko pójdzie szybciej i sprawnie a pan doktór uda się zajmować prywatnym gabinetem, gdzie zarabia pieniążki ;-] A pacjentka? do wesela się zagoi, chvj z nią Ktoś mi opowiadał, że jak znajoma poszła do [...]

[...] chodzić, na piłce siadać i takie tam. No ale... Przyszło do skurczy partych, a znudzona położna do niej: "No to proszę się tu kłaść na łóżko i nogi na podkładki położyć", "a pan się odsunie i nie przeszkadza" - to do męża. Czasem mam wrażenie, że weterynarz byłby lepszy do odbierania porodu niż cały sztab medyków #-P Figa ten Twój blog to jedna [...]