pan

Na MP Pan bedzie?;)

Na MP Pan bedzie?;) Oczywiście, że będzie. Niestety tylko w niedziele (od 9.00). ;-) Dzisiaj szybki plecak, całość ~40min. Trening: -Wiosłowanie podchwytem 4s ostatnia 100kg -Wiosłowanie leżąc na ławce 3s -Ściąganie rączek Hammera 4s -Ściąganie wyciągu górnego do klatki 3s -Wyprosty na ławce rzymskiej 4s +15kg

myślę że ów "szanowany Pan" z tego forum miał na tyle duży staż by się bawić w splity raz na tydzień(choć ten daleki jest od ideału). Tobie jako początkującemu potrzeba czegoś gdzie mięśnie byłby ćwiczone cześciej niż tylko rz na tydzień... napisz też jaki masz sprzęt

Nie samym kurczakiem człowiek żyje ;-). Przenieść Ci dziennik do działu dla Pań?

Pan na zdjęciu powyżej ma niezłą przepuklinę pępkową .

witam po przeanalizowaniu poprzednich postów śmiem twierdzić, że ten Pan jest sprzedawcą wysokiego ryzyka POD ŻADNYM POZOREM NIE POLECAM WPŁACAĆ MU PIENIĘDZY NA KONTO Z GÓRY pzdr.

Jak ja zrobię żabkę to Pan tez.

[...] Czytałam już, że lepiej jest robić mniej serii z większym obciążeniem (co w sumie dla mnie jest wygodniejsze), jednak nie wiem co z tymi aerobami. Aha no i jeżeli chodzi o obciążenie, to szczerze mówiąc "jechałam" na tym, co pan trener mi założył, ale stwierdzam, że moje ręce to 2 flaczki, bo ledwo wyrabiały przy najmniejszych obciążeniach :|

A to ciekawe, bo plecy mało czuję :| kurde pewnie technika leży, chociaż starałam się to robić tak jak mi ten Pan trener pokazywał. Zmieniony przez - wika00 w dniu 2014-01-27 23:38:34 Nagraj filmik, wrzuć tu i sprawdzimy technikę. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-28 22:26:21

ooo nawet pan Waldek sie znalazł <yes>

[...] bandzie wiekszosc maszyny na barki i klatke po 4-5seri po 20-12 ruchów + 30min cardio :-) jutro jak dobrze pojdzie wybieram sie na ciezki trening nog do specjalisty od tego "pan ogórek" :) pare zdjec swiatlo h**.. ale bywa :P dziś mam zrobioną duzzaaa miske sałatki a skadl taki: 500g makaronu durum 600g kurczaka 2pomidory 1ogorek 1duzy brokul [...]

[...] sobie zapotrzebowanie, jakie dziennie musisz dostarczyc i na jako podstawie mozna bedzie wtedy ustalic makro Dziękuję bardzo za odpowiedź. Mógłby sie jeszcze moze odnieść pan do tego planu treningowego ktory wykonuje? Czy on jest odpowiedni dla mnie? Jak długo można cwiczyc tym samym planem? Czy cos należy zmienić? Kiedy ułożyć nowy plan?

mr_kultura - Pan Pindera to bokserski ekspert, troche szacunku...

Witam, wiem, ze po każdym treningu wykonuje Pan ćwiczenia na brzuch w jakich seriach , i jakie

volvo na pewno w bicach tyłem musisz się przegiąć w odcinku lezdzwiowym tak, aby publicznośc zobaczyła Twoje obojczyki. Jest to trudne do wykonania, ale dzieki tej pozie można przeskoczyc o 2, ba nawet 3 miejsca, bo jest najwięcej mięśni do pokazania imo- Tak mówil na spotkaniu Pan Leszek

jeszcze jedno pytani co do zawodow.Bo pan startuje w kulturystyce sylwetkowej czyli tam licza sie proporcie np 180w biceps 45 czy to jest full ile matka natura dala w genach?

Stary jak się dzisiaj czujesz?Przepraszam za wczorajsze ,,PAN,,ale nie ma nic w tym złego,a tu trzeba ich uczyć by mieli troche szacunku dla sarszych.Przemek przyjdzie czas to zrozumiesz mnie.Skype już działa jak będziesz miał czas i siłe to możemy się zdzwonić.Pozdrawiam iszybkiego powrotu do zdrowia. Zmieniony przez - trojan2332 w dniu [...]

aa nie wiem nie prubowałam żadnego białka ani wogóle supli ale pewien PAN ;) kazałmi sporzywac właśnie jakieś białeczko i będe musiałasie w coś zaopatrzyć

słyszałam dobre opinie i pan w sklepie poleciłmi reca <nie wiem czy dobrze napisze> ClenBureXin zaproponował coś jeszcze ale postawie chyba na to

A ja to co ja nie Pan tylko Pani :) a raczej Panna