MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.

chcialbym sie dowiedziec co Pan sadzi o tym zeby zamiast do omleta porannego zamiast platkow owsianych dac make owsiana lub razowa?

Witaj .
Co uważasz na temat odżywiania ekspresyjnego z nadwyżką kaloryczną ale dwubiegunową, która jak mniemam będzie sie odbywać po godzinie 18:00 ?

Mam na myśli to czy ta nadwyżka (tu z kaszy, ryżu dzikiego i płatków)
bedzie docierać ograniczeniowo przez wątrobe, bo jak wiesz wątroba raz z mięśniami tworza zgrany duet . Jak sie do tego odniesiesz . Czy wyjdzie mi to na zdrowie i czy w przyszłości moja nadwyżka która bede przeprowadzał tak podejrzewam z połtora roku , czy ona poprostu mnie nie ograniczy ??

Z góry dziękuje za wszelkie rady i pozdrawiam . Sukcesów mniejszych oraz większych, mocnej wątroby i nerek, i serca jak dzwon, hej .

Chyba serio jeszcze kończy Papaj te przysiady
A tak serio to inny komentarz typa z tymi stawami kolanowymi i głębokością siadu. Co lepiej dla stawu? Głębiej czy niepełne?

Zmieniony przez - gracznr1 w dniu 2013-08-22 03:26:50

Zmieniony przez - gracznr1 w dniu 2013-08-22 03:27:44

gracznr1
Glebokosc siadu nie ma nic wspolnego z obciazeniem kolan. Obciazone sa kolana w trakcie siadu tylko i wylacznie wtedy gdy zle technicznie je wykonujesz. Pierwszy staw ktory sie poruszy w cwiczeniu przejmuje prawie caly ciezar cwiczenia, w przysiadzie powinny to byc biodra, ktore maja isc w tyl i do dolu, a pozniej kolana. Kolana nie maja isc w przod tylko na boki, bo gdy staw jest zgiety rotacja zewnetrzna stawu pozwala na najlepsza stabilizacje tego stawu, przy zgietym biodrze wypuszczenie kolan na zewnatrz stabilizuje biodra i zmniejsza prawdopodobienstwo kontuzji.

nowy na forum, wpis dla powiadomek

gracznr1 22 lata ćwiczę na siłowni przysiady w ten sposób czyli do konta prostego.Są to tzw.przysiady kulturystyczne.Jak widzisz kolana mam całe i zdrowe.Przysiady poniżej konta prostego nie maja dla mnie zasadniczego wytłumaczenia tzn. większe mięśnie mi od tego nie urosną.

smallSmith może być.

Tzw. przysiady ATG poprawiają ruchomości w stawach zwłaszcza te wykonywane sposobem ciężarowym. Jak komuś zależy na tym, to może je robić.

Witaj,
Powiedz mi proszę co robić gdy zakwasy po treningu nóg trzymaja przez pol tygodnia ze ciezko jest chodzic a ja chcialbym pobiegac? Są jakies patenty? Pozdrawiam

mnie czasami trzymają 5 dni...niestety nie mogę Ci nic poradzić.Musisz to jakoś przeżyć.