odzywianie

sprawy żywienia - dział odżywianie . co do treningu 2 x w tygodniu Staż treningowy na siłowni: Brak na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. [...]

autorze przede wszystkim dobry trening siłowy 3-4x w tygodniu z dobrym podziałem + do tego trening aerobowy zaczni od 3-4 razy w tygodniu w zaleznosci od poziomu zatłuszczenia i metabolizmu zaczni od 20-30min i zwieszaj ilosc w tygodniu dobre odzywianie tak samo, licz co i ile zjadasz na dziennikach w potreningu.pl

teoretycznie tak w praktyce takie praktyki się szybko odbiją na Twym zdrowi, trzeba urozmaicać odżywianie

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 105 kg Wzrost : 185 Obwód klatki : 115 cm Obwód ramienia : 40 cm Obwód talii : ok 105 cm Obwód uda : 65 cm Obwód łydki : 47 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, Mecze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia, Treningi(Piłka Nożna) [...]

nie wierze jakie tu powstają teorie udaj sie do dzialu odzywianie i poczytaj artykuly podwieszone

dział odżywianie,suplementacja Mutant Mass to nie białko

skoryguj diete idz do działu odzywianie poczytaj troche bo widac mało czytasz ps. co truga trzecia osoba pisze w przysiad : kontuzja kolana to taka moda czy co ?

Drogie Kobiety :)) Rozumiemy Wasze obawy, ale naprawdę nie macie się czego bać. Masa mięśniowa jest efektem wyspecjalizowanego treningu, potężnych ilości pozywienia i odpowiedniej suplementacji. Nawet facetom nie przychodzi to łatwo, a posiadamy stukrotnie wyższy poziom naturalnego testosteronu od Was. Aby rozbudowanć mięśnie jak kulturystki [...]

Zacznij jeść (dieta) i czytać-bo masz zerowe pojęcie o odżywianiu. Na początek tematy podwieszone-tutaj i w dziale odżywianie.

Chyba najlepszym wyjściem dla ciebie będzie trening dla początkujących Mawashi'ego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Pamiętaj że samym treningiem też za dużo nie osiągniesz ponieważ musisz dostarczyć odpowiednią ilość pożywienia. Poczytaj dział odżywianie. 10 wskazówek żywieniowych i [...]

zarejestruj się i w dziale odzywianie lub odchudzanie rozpisz wszystko o sobie

hm heheehe tak szczerze muwiąc on jest mlodszy i durzo mniejszy odemnie, tłumaczylem mu rze przedewszystkim czeba jesc ale on wie swoje......... koniecznie chce sobie zapodac jakiegos koksa bo mu nic nie rosnie-rzeby roslo czeba dobrze cwiczyc ale jak czlowiek gupi........ to jest tak Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość

powiem ci tyle rze jego starzy som inni........ tzn od malego mu na wszystko pozwalajom, on sam jest glupi i podatny na gupie rzeczy, tzn ladwo go namawiac do zlego itp. rodzice nic tu nie zdzialajom, on sie staremu chwalil rze sobie kupil koks, a on sie usmiechnoł i tyle......toche lipnie Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość

okej kupie mu to:) on dokladnie ma urodzinki w lutym a rocznik 1788:) Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość

sog dla decadeuko thx za informacje i odpowiedź na posta pozdrawiam! Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość

A ze muj kuzyn jest kretynem to ja wiem:) Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość

...nawet i bez tego widać, że masz straszne niedobory energetyczne- poprzw odzywianie/białko ok.2g. na kg. masy ciała, węgl 6-8g., a tłuszcze 1-2g./ jeżeli nie uda sie uzyskac tych wartości z diety to dodamy odżywki, a następnie ew. kreatynę.

w dziale ODŻYWIANIE napewno posłużą ci wszelka pomocą- jednak pewna doza inicjatywy i wsopółpracy jest niezbędna. po tych krokach - i przetestowaniu przez conajmniej kilka dni- można dodać ew. odżywkę jeżeli okaże sie niezbędna.

Odżywki się kupuje jak ma się dietę. Mutants mass to gainer czyli uzupełnienie niedoborów w diecie.Przede wszystkim o masie decyduje odżywianie potem siłownia. Idź do działu odżywanie poczytaj ważne tematy i ułóż sobie diete. Mutant mass to jest droższy kurczak+ryż jeśli wolisz przepłacać twoja sprawa.

nic ci to nie da. co to w ogole jest za odzywianie? 3 obiady, jablko/banan... a do szkoly bierz pojemniki z jedzeniem. Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2012-03-16 21:50:34