Muay thai + Dieta + Gainer

Nie mam czasu za bardzo na utrzymanie diety [szkoła]. Czy da mi coś jedzenie np. 3 obiadu dziennie, w szkole jabłko/banany i do tego gainer?

nic ci to nie da.
co to w ogole jest za odzywianie? 3 obiady, jablko/banan...
a do szkoly bierz pojemniki z jedzeniem.

Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2012-03-16 21:50:34

Możesz i jeść 3razy w ciągu dnia ale to będzie musiało pokryć twoje zapotrzebowanie czyli będzie to fura jedzenia o wiele łatwiej jest zjeść 5 posiłków w ciągu dnia niż 3 ogromne bynajmniej dla mnie. Co do jabłek/bananów około treningowo najlepiej albo po treningowo banany. Możesz również nosić kanapki z chleba żytniego i do tego jabłko zamiast porcji ryż/kura itp w pojemniku,to też spełni swoje zadanie. Oczywiście kanapka składa się z :warzywo np:sałata,papryka,kurczaka lub ewentualnie polędwicy z kurczaka można dodać masło prawdziwe masło a nie jakieś margaryny a o zółtym serze musisz zapomnieć.
O której wracasz ze szkoły? Na pewno dasz sobie rade. Gainer to jest ostateczne wyjście jeśli już naprawdę nie będziesz miał kiedy jeść.

Nie przesadzajcie znowu, ze nic to nie da. Wiadomo, ze najlepiej jest trzymac diete, ale ile jest osob, ktore po prostu pchaja w siebie kcal niekoniecznie z najlepszych zrodel i robia swietne efekty, wiec bez przesady.

Do szkoły zazwyczaj idę na 8, a wracam o 15.