xRPKx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

143

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.06.2012 (15:20)

Data rejestracji 16.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Muay thai + Siłownia witam, ważę 62 kg, trenuje mt 3x w tyg. czy będą jakieś efekty jeżeli do tego dorzucę 2-3x siłownie? czy przy takiej wadzę wgl opłaca się iść na siłownie?	12	2012-05-29 20:02
Sztuki Walki	Ćwiczenia pod MT witam. trenuje muay thai od 2 lat, obecnie 3x w tyg. ostatnio zauważyłem u siebie spadek formy [tzn. obniżona kondycja, mniejsza dynamika]. chcę wrócić do formy. mam zamiar biegać [interwały], chcę do tego dodać jakieś ćwiczenia. czy robienie np. 3	3	2012-04-12 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg witam. znalazłem gotową dietę dla ważącego 60kg. trenuję 3x w tyg. mt. czy przy takim czymś dam rade przytyć? posiłek 1 -- 7:00 3 jajka chleb żytni pełnoziarnisty 100g posiłek 2 -- 10:35 twaróg 80g chleb żytni pełnoziarnisty	8	2012-03-30 22:04
Sztuki Walki	Muay thai + Dieta + Gainer witam, trenuję mt 3x w tyg. i mam takie pytanie czy uda mi się przytyć z dobra dietą, do tego mam zamiar kupić mutant massa. jakie ćwiczenia mogę robić hantlami żeby się nie spowolnić? ponadto chcę poprawić siłę ciosu i zejścia rotacyjne, mógłby	25	2012-03-13 18:43
Sztuki Walki	Kopnięcia + siła witam. mam parę pytań. 1.czy mógłby mi ktoś podać jakiś plan na poprawę szybkości i siły kopnięć okrężnych na worku? a jeśli nie plan to jak to zrobić. 2. w jaki sposób mogę zwiększyć siłę uderzenia i wytrzymałość rąk podczas boksowania? od	3	2011-12-02 21:39
Sztuki Walki	Masa, dynamika... witam. trenuję 3x w tyg. muay thai i 2x w tyg. mma, chciałbym przytyć ponieważ ważę ledwie 60kg w wieku 16 lat przy wzroście ok. 180cm. czy da się przytyć przy tak intensywnym wysiłku? i jak można zwiększyć dynamikę kopnięć? dziekuje i pozdrawiam	6	2010-12-01 17:30
Sztuki Walki	Nadwyrężenie biodra 2 tygodnie temu na treningu nie rozgrzałem bioder i kopałem, rozciągałem, waliłem dużo frontów i w środku treningu zaczęło mnie boleć coś w okolicach biodra i zewnętrznej części uda prawej nogi. byłem u lekarza to kazał mi brać witaminy. jak mogę	4	2010-05-17 18:26
Sztuki Walki	Kopniecie na glowe otóż mam taki problem ; rozciagam sie co 2 dni, ale nie moge kopnąć roundhouse'a na głowe tak jakby biodro mi blokowało, jak kopie to przeskakuje mi tam coś [czytałem tematy, ale mnie wlasnie to nie boli tylko po prostu przeskakuje]. to kwestia	12	2010-04-22 22:25
Sztuki Walki	Biodro... miałem dzisiaj trening i zapomniałem rozgrzać bioder, w srodku treningu zaczelismy kopac fronty no i zaczelo mnie bolec w okolicach bioder i teraz wrocilem do domu normalnie chodzie i wgl ale nie moge podniesc wyprostowanej prawej nogi powyzej pasa	3	2010-04-27 21:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Muay thai + Siłownia	2012-06-03 15:22
Sztuki Walki	Muay thai + Siłownia	2012-05-30 21:06
Sztuki Walki	Muay thai + Siłownia	2012-05-29 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2012-04-01 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg	2012-04-01 21:17
Sztuki Walki	Muay thai + Dieta + Gainer	2012-03-17 20:21
Sztuki Walki	Muay thai + Dieta + Gainer	2012-03-16 21:30
Sztuki Walki	Muay thai + Dieta + Gainer	2012-03-14 15:30
Sztuki Walki	Muay thai + Dieta + Gainer	2012-03-14 15:04
Sztuki Walki	Muay thai + Dieta + Gainer	2012-03-13 21:47
Informator LUBELSKI	Muai Thai Lublin	2011-02-08 16:06
Informator LUBELSKI	Muai Thai Lublin	2011-01-29 22:46
Informator LUBELSKI	Muai Thai Lublin	2011-01-28 00:33
Informator LUBELSKI	Muai Thai Lublin	2011-01-22 14:26
Sztuki Walki	Masa, dynamika...	2010-12-04 17:27
Zdrowie i Uroda	WSZELAKIE KONTUZJE - już nie tylko TU	2010-05-15 11:20
Sztuki Walki	Kopniecie na glowe	2010-04-23 21:07
Sztuki Walki	Kopniecie na glowe	2010-04-22 23:24
Sztuki Walki	Kopniecie na glowe	2010-04-22 23:03