odzywianie

jaknajpóźniej możesz, patrząc na staż krecie przternimowanej miesiąc czy dwa nic nie będzie ps. daj diete do odzywianie Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-31 13:20:46

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

Dokładnie, polecam odwiedzenie działu odżywianie i ćwiczenie w domowych warunkach, a przekonasz się,w jakim jesteś błędzie, planując redukcję. Tylko nie zakładaj następnego tematu, a czytaj podwieszone teksty.

Nabierz masy , a my nie jesteśmy wróżkami żeby Ci to powiedzieć . Odpowiedni trening , dobra regeneracja i oczywiście odżywianie się i osiągniesz zamierzone cele . To nie ten dział z resztą , ale wklej ankietę , nie masz jak trenować klaty ? Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-01-20 20:47:09

Nikt Ciebie nie bedzie krytykowal. Ale naprawde w wyszukiwarce wszystko znajdziesz. A procz tego ze znajdziesz to czego szukasz to dowiesz sie setki innych bardzo przydatnych rzeczy. Co z tego ze ktos Ci doradzi abys kupil sobie np ZMA jak ty piszesz nawet ze nie wiesz zabardzo co to jest. Do tego piszesz nawet ze nie wiesz ile bialka powieniens [...]

Tętno spoczynkowe będzie w dużej mierze uzależnione od poziomy wytrenowania naszego organizmu, oraz specyfikacji tej aktywności fizycznej, czy też masy ciała i poziomu tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie warto jest zwrócić na to uwagę, ponieważ wszystko to będzie miało wpływ na nasze zdrowie. Jak nie teraz, to w przyszłości. Nie napisałeś zbyt wiele [...]

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

nikt tego nie zrobi za Ciebie. jadlospis dobiera sie do zapotrzebowania. nie napisales ile czego jesz - wiec nie wiadomo ile spozywasz kalorii... poza tym -= dzial odzywianie.

przydało by się zacząć od poprawnego odżywiania się a nie od odzywek :) poczytaj w dziale odzywianie i jak juz cos ułożysz to ocenimy :)

1)bic nie po plecach 2)barki+kaptury+ nogi + prostowniki grzbietu hmmmmmmmmmm :( po pierwsze zły trening po drugie to nie jest trening masowy,wogole nie wiem czy wogole mozna go do czegos zaliczyć Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

jedyny twój problem to odzywianie, jedz wiecej ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

Żadne suple - dział Odzywianie i czytaj posty podwieszone, zajmij się jedzeniem, nie prochem.

najpierw dieta - dział ODZYWIANIE potrem jakis plan treningowy - dział TRENING potem wpadnij tutaj

sporo masz kasy na wydanie , skoro zaczynasz dopiero trenować to z robieniem masy nie będzie problemu jakz awsze na początku Skoro jesteś zielony to musisz poczytać troche polecam dział Odzywianie i Alternatywna Droga Z supli nie problem kupić , wazne zeby to z głową zrobić Bo do wyboru masz całą mase odzywek od kreatyn po witaminy

nie chce isc... chcialbym sie dowiedziec jakie suplementy powinienem kupic... ok moze macie racje, moze powinienem wydac mniej... To co powiniem kupic na poczatek ?? trenowac sie naucze, a na odzywianie nie mam za bardzo czasu, dlatego chce kupic suple...

.. i odwiedz dział odzywianie, zacznij od ulozenia jadlospisu odpowiedniego pod swoj cel...

kondzik... napisałem Ci już na początku. Idz do działu "odżywianie" poczytaj podwieszone posty i ułóż sobie dietę. POtem idz do działu "trening" i ułóż sobie dobry plan masowy. Jeżeli zastosujesz się do moich wskazówek i nie będziesz obijał się na treningu za rok będziesz cięższy o 5-15kg...

gosciu nie ten dzial sa specjalne dzialy co do tego, odzywki i suplementy i dzil odzywianie:) Pozdro

zapraszam do działu odżywianie

Pieczywo Wasa LEKKIE jest do kitu! Natomiast Wasa CHRUPKIE: 3 Zboża, Razowe i Z Sezamem może być. Jednak żeby sie tym najeść trzeba się sporo nachrupać: cała paczka 200g to jakieś 120g weglowodanów, starczy tak na półtorej posiłku. Jak komuś smakuje to niech je. Moderator Odżywianie