no

No seba ma racje. Koles poczytaj troche forum to sie dowiesz jakie cwiczenia mozesz wykonywac- pewnie twoj "trening" był z dupy i zmieniałeś go co 1 dzień i mówisz że ci nic nie dawał...

aha no i przed i po treningu bcaa z glutamina po jednej porcji moze tak byc ?

no akurat diety nie mam

no to niezle Cie rozwali od tego mega cyklu

No wlaśnie - proszę uspokoić to rozbrykane towarzystwo. Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

No masz na samej gorze 10ml.

no proszę z innej perspektywy

hehe no z ciemnota nie wygrasz... musisz sie przyzwyczaic. Ja tez ciagle slysze ze sie truje, chociaz nie przestrzegam diety az tak bardzo, nie wspomne juz o suplach

...no chleb z miodem raczej nie będzie lepszy niż carbo... może cenniejszy -miód- jesli chodzi o minerały, czy inne substancje ważne dla zdrowia, ale jesli chodzi o jakość kalorii to napewno nie. carbo traktuj jednakże jako uzupelnienie niejako awaryjne, gdy nie da sie dostarczyć odpowiedniej ilości kalori z dobrej jakości pozywienia.

no mozesz zaraz po traningu ale nie sadzisz ze lepiej zjesc cos pozywnego zamiast kase tracic na carbo??

...no banqan po treningu niezly, lepszy niz carbo zapewne, jednakże nie zaponij o posilku

Ok no to jak moze ktos chetny? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-01-18 21:25:41

Czytać i liczyć to już chyba potrafimy, co nie? Nie wiem czy dobrze. Każda liczba może być właściwa. To wszystko zależy od twojej aktywności fizycznej, no i wagi, wieku etc.

Możesz do tego dołączyć jakieś dobre witaminy, ewentualnie CLA. Xpand to dobry środek(alternatywna droga No-Xplode). Oczywiście suple to tylko uzupełnienie. Jak napisali wyżej podstawa to dobra dieta i trening.

no dzieki.

Ja od zawsze robiłem sztangą prostą lub łamaną oraz młotkowo hantlami. Teraz mój biceps przypomina takiego kartofla, z każdej strony taki sam (no prawie).

No może ktoś się odezwie pomoże ;p

Jak chcesz fajnie wyglądać no to Nike i Mercuriale. Ja bym Ci jednak polecał zastanowienie się nad czymś z Adidasa. Robią coraz ładniejsze dla oka buty, a zawsze są solidniejsze od Nike.

No spoko. Najważniejsze żebyś Ty się w nich dobrze czuł ;-)

No jak odmrozisz mieso po takim czasie i zamrozisz znowto powodzenia... Miesio jest nadpsute i śmierdzi nieziemsko