no

Dzieki wielkie ;) juz chyba sie przekonałem ;) No wszedzie gdzie kreatyna pisza ze dextroza transportuje kreatyne i sa lepsze efekty

no to jak masz ograniczony budżet to dlaczego pytasz o izolat?%-)

no na raz 2l mleka to troche za dużo, ale jak by nie było mleko zawiera dość dobre białko. tylko nie zapomnić że zawiera też sporo cukru

No nie miałem zamiatu na raz spoko dzięki.

[...] to np. ograniczam sie zeby najpierw zarzucic np. kreatyne, po czasie zjesc sniadanie i odczekac jakies 20min po sniadaniu zanim zapale pierwszego papierosa, zeby nie palic naczczo. Jedyne w czym przeszkadza mi palenie ,to gdy od czasu do czasu zrobie sobie trening obiegowy, wtedy to leje sie ze mnie jak z wiadra no i ciezko sie robi na pluckach

no jasne że wiem o co chodzi:)

no to gitara ;d

no to jedź na te testy. jak grasz w słabszym klubie to spróbuj

no%-) na wlosy, skore i paznokcie%-)

no z 200g platkow owasianych z mlekiem, z 300 gram ryżu z piersiami, baanany2, z 4 kanapki z twarogiem + ze 100gram osełki, jogurt 700 gram+ platki owsiane 100g, mniej wiecej tak to wyglada

no to źle chyba przeczytałeś, każdy osobnik ma inną wagę np osobnik 100 kg na koksie je 4 posiłki dziennie musi np dostarczyć 4g na kg masy to przy 4 posiłkach jest po 100g, i co ma zrobić powiedzieć że na marne je bo nie przyswoi, są diety IF gdzie mamy określone godziny jedenia i postu gdzie w oknie np 6 godzinnym trzeba zmieścić całe swe [...]

Ja właśnie zakupiłem BSN NO XPLODE EDGE i całkiem fajnie się sprawdza :) ( właśnie tu na forum mi go polecili, chyba TomQ czy ktoś :))

No to chyba trzeba go wypróbować,dzięki wielkie!

Ja właśnie zakupiłem BSN NO XPLODE EDGE i całkiem fajnie się sprawdza :) ( właśnie tu na forum mi go polecili, chyba TomQ czy ktoś :)) tez milo wpsominam:-))

wypisany powyżej nowy BSN - bardzo dobry , miałem go ostatnio, ale troszeczkę lepiej wspominam http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Extremall-opis35172.html mozesz przy okazji kupna no xplode dorzucic sobie z 2-3 saszetki extremalla na test ;)

No nic widze ze tutaj pomocy nie uzyskam od was... Popatrze na innych forach

oczywiscie ba, BCAA pije podczas treningu nawet. Ogolnie suplementacja poza dodaniem kreatyny i no-boostera sie nie zmienila.

ja rowniez mozliwosc wiekszego przeciązenia miesni - wiec tez wywolanie wiekszej ilosci mikrouszkodzen nap problematyka stosowania no-boosterow i preparatów kreatynowych na redukcji polega na tym, ze dzięki wlasciwoscią w/w łatwiej wywołac przepalenie układu nerwowego i ogolne pretrenowanie.

nie no 1 szklanka to jest 250-300mm, zalezy od szklanki.

No zleży ile dodasz, 550kcal będzie ok, nawet ciut mniej - 500 :-)