no

ok, myślałem ze grywasz w jakimś klubie okręgowym czy coś w podobie, a tam również mają okresy przygotowawcze ;-) no to dorzuć ze 2x w tygodniu cardio i wydolność się poprawi

No właśnie chodzi o to by tej wody było mniej, bo nerki nie nadążają filtrować :D

no własnie o to mi chodzi zebym przetrenował kazda część miesnia, wezmy np plecy i sciaganie drazka wyciagu gornego gdzie moge cwiczyc nadchwytem, szeroko, wasko, podchwytem, neutralnie, do klatki, do karku... i przy tylu mozliwosciach ciezko wybrac (oczywiscie jesli sie nie jest zawodowym kulturysta) a jesli chodzi o progres to ciezko mi [...]

[...] tutaj na myśli także to, że np. na niektórych ćwiczeniach łatwiej ci wyczuć pracę mięśnia niż na innych, łatwiej ci się napompować, odczuwasz lepszy komfort, łatwiej ci zapanowac nad techniką itd. itp. Tak jak pisałem-metoda jest jedną z wielu, ma pewien stopień skuteczności, ale na dłuższą mete nie jest jednak opłacalna. No chyba, że bedziesz [...]

a jesli chodzi o progres to ciezko mi zauwazyc czy dane cwiczenie lepiej dziala od innego, tym bardziej ze jestem ekto i powoli przybieram na masie no widzisz sam jeszcze nie znasz swojego organizmu, tym bardziej my Ci nie powiemy co jst dla Ciebie gorsze a co lepsze 2lata to sporo czasu i jakies wlasne wnioski powinienes juz wysunac a bycie ekto [...]

Jedynie kreatynę z tego zestawu, no i witaminy. Dopnij dietę i to jest podstawą w twoim przypadku

Albo: http://allegro.pl/lawka-wol-treningowa-regulowana-skosna-do-cwiczen-i4962234263.html i http://allegro.pl/stojaki-wol-pod-sztange-gryf-na-ciezary-obciazenie-i4990732997.html Tylko tu już trochę droższa opcja. Generalnie, jak nie masz hajsu, to magnus, masiv, ale coś z oddzielnymi stojakami. Jak masz więcej hajsu, to marbo, kelton, ale [...]

No to może ja zapytam... A po co Ci ten suplement?Czego po nim oczekujesz?? Efektów? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

no przedramie można robić 3 razy w tyg po 4 serie spokojnie ,a co do tego że przedramienia nie da rady przetrenować to spróbój popracować 5 kg młotkiem przez tydzien po 10 godzin,rozpieprzając mury a zobaczysz co to znaczy ,też tak kiedyś kozakowałem

[...] barków na dzień razem z klatą. Michail dzięki ale chodziło mi o plan gdzie bic, tric i przedramienie miałbym w jednym dniu bo musze nad łąpką bardziej popracować.Yakuza no twoj plan nawet ciekawy chociaż chciał bym na poczatku najwiecej energi włozyć w łapy bo bary akurat mam duze a chciałbym bica i trica powiększyć. A moze tak klata+bary [...]

życzę ramion takich jak arnold no i zdrowia bedzie potrzebne

Wszystkiego najlepszego !! No i Dobicia w koncu swojej wyznaczonej wagi

no firma krzak więc raczej odpuść.

Medi-Stim wymiata! ..bylem po zlamaniu klykcia kosci piszczelowej i mialem zespolenie=sroby..no i przyszedl czas na rehabilitacje,wzialem animala-nic glukozamine-nic Medi Stim-z tygodnia na tydzien silniejszy staw! ja osobiscie polecam.

no tak,ale chodzi przewaznie bo np w malopolska grupa konczy rozgrywki chyba 26 czerwca o kiedy mozna sie spodziewac ok rozpoczacia urlopów i ile trwaja urlipy 4ligowcow.czy raczej dwa tyg czy bardziej miesiac?

własnie chodzi o to ze dopiero sie staram o angaz w 4ligowym klubie.to ja wiem ze to sprawa indywidualna.no ale sa chyba jakies standardy.ze kluby 4ligowe maja urlopy ok x czasu?

no ale jak myslisz ile powinno byc okresu urlopowego w 4lidze?bo teraz juz chyba nie opłaca sie startowac do 4ligowego klubu tylko po urlopach?

nie no człowieku ty nie masz chyba zamiaru iść do IV ligowego klubu bo masz chyba z 10 lat ... zamiast siedzieć i pisać to byś ruszył 4 literki i pochodził i popytał tych co tam grają i wiedzą co się w tym klubie dzieje... skąd my mamy wiedzieć kiedy oni zaczynają przygotowania , ile razy trenują ? ...

nie no 1 spotkanie z azotem to bedzie dla mnie wiec bedzie dzialac kofy nie bede musial dodawac jak to nie cwiczysz spadki beda

flex no to nieciekawie.