no

Ogolnie to basen chcialem włożyć w sobotę ponieważ od pon-pt trenuje no a po tak intensywnym tygodniu nie znam się ale chyba warto byłoby rozluźnić mięśnie, po prostu chciałbym zwiększyć swoją wydolność bo trochę cienko z nia u mnie

Ogolnie to basen chcialem włożyć w sobotę ponieważ od pon-pt trenuje no a po tak intensywnym tygodniu nie znam się ale chyba warto byłoby rozluźnić mięśnie, po prostu chciałbym zwiększyć swoją wydolność bo trochę cienko z nia u mnie Po tygodniu treningów basen jest dobrym pomysłem. Co do wydolności to z treningu na trening powinna się poprawiać. [...]

oo to chociaż tyle dobrego ok dzięki za pomoc na dniach podejde no ośrodka zdrowia i podeśle te wyniki

no to jak pct, to tak: Od dziś po tabsie exe przez 3 dni potem 1/2 e3d, ile łącznie cykl wyjdzie 12 tygodni?

wiem wiem :) narazie jadam cebuli 50gr dziennie :D od lat no i ocxzywiscie jakieś 500g owoców i 400g warzyw codziennie . ale jednak przeziebienie 2-3 razy w roku złapie :)

No tak ale jak zjem cały ten posiłek to czuje się pełny nawet do 18, może to wina warzyw albo czegoś?

No tak ale jeżeli ciągle mam jedzenie które się trawi to poziom insuliny nadal będzie wysoki? Czy obojętnie co i jak to po 3h od jakiegokolwiek posiłku to jest jej poziom jest niski ?

cwiczysz na mase ale diety nie masz na mase tylko na redukcje... oka niewazne wejdz tutaj http://www.sfd.pl/temat104716/ i poczytaj troche a potem zacznij tam cwiczyc... masz tam plan narazie na jakies 5 miesiecy albo wiecej nie wiem :] wiec nie masz sie czym martwic hehe ale potem dojda nowe plany i bedzie jeszcze wiecej :] no cwicz i rosnij

nie no w sumie ok, ja bym nie dawal po barkach aerbow, bo nie zdazy orgaznim zapewne zejsc do niskeigo poizomu glikogenu. a przez 25 min aerobowania ( o odpwednim tętnem) spalasz tlsuzcz zaledwie przez 5-7 minut

Siłownia - 0 PLN (w domu, ale trzeba było zainwestować bardzo dużo) Jedzenie - trudno powiedzieć (no ale na pewno kilkaset PLN, dużo kurczaka, tuńczyka jajek itp :), teraz low-carb, więc sporo tego wyjdzie) Odżywki i suplementy - około 300-400zł

diox jak dobrze pamiętam Ty masz sporo problemów chyba albo Cię z kimś mylę, dostałeś już wiele porad i nic z tewgo nie wynosisz. Dział trening dla poczatkujacych i temat z pełną ankietą i rozpiską obecnego planu no i oczywiście jakie choroby obecnie masz ]

No własnie baby hormonki członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

No z Kovakasa to az kipi :) Wiec jak sie go zapytacie po czym taki duzy urusl to powie pewnie ze i po tym tez :) Ale moge sie go zapytac dla Was - Mr Olympia 2003 juz niedlugo :)

No tak, o SAA nie mam pojecia. O diecie sobie poczytam. Ale wracajac do samego koksu, jak juz mam tescia i mete, to musze kupic cos innego, tak? 78 to rzeczywiscie nie duzo. Pewnie odrobine masy chcialbym przybrac, ale generalnie zalezy mi zeby nie przytyc/nabrac wody.

no prawie 18 nie mogę brac thermy albo innych "mocniejszych spalaczy"?

Bcaa, jego dawkowanie to sprawa indywidualna, sa zawodnicy lub zawodniczki ktore potrafia brac tego bardzo duzo. To zalezy od intensywnosi i ilosci sesji treningowych. No i oczywiscie od tego jak tolerujesz w tak czystej formie aminokwasy. Proponuje zastosowac sie do wypowiedzi mojej poprzedniczki do tego 10g glutaminy i bedzie ok. L- karnityna, [...]

Drążek i klata ? Coś chyba źle słyszałeś. Jeśli robiłbyś same podciągania przez długi okres czasu na pewno zrobiłbyś się szerszy (obręcz barkowa i plecy), ale o harmonijnym budowaniu ciała możesz zapomnieć. Co myślicie o takim systemie ze co 1 lub 2 dni będę dokładał jedno podciągniecie? No raczej się nie da Zmieniony przez - sicilia w dniu [...]

...no chciał bym przybrać na masie i ogólnie przyrosnąć. Dietę mam od niecałych 3 miesięcy,i tylko chciałem wiedzieć z czym można mieszać zęby był lepszy efekt ... ...sorka ze to napisze ale nie chce czekać aż minie ileś tam miesięcy tylko chciał bym już teraz brać suple ... chyba to nie zaszkodzi ze wcześniej ?

przy redukcji, węgli 5x tyle co białka? no i czemu tyle białka roślinnego? od zwierzęcego się tyje? co to jest zwykły tłuszcz? o wszystkiego można się przyczepić. przeczytaj posty podwieszone, tam masz rzetelną wiedzę. pzdr/

[...] co to ma byc, nie przesadzajmy, trzeba sie trzymac pewnych wytycznych ale az tak szczegolo to to dla mnie jest ŚMIESZNE "moze i tak ale i tak sie go nie liczy" no to w koncu sie liczy czy nie Panowie opanujcie sie, od tego mózg sie lasuje, dzis sie liczy jutro sie nie liczy, a za rok jakis naukowiec ustali, ze zabija POZA TYM, [...]