no

No to sa minimalne dawki podane przez producenta a wg ciebie jak konkretnie powinienem to jesc i tak na marginesie strasznie pali pieprzem ten clenbutical

no wiec tak optymalne dawki tych supli podane przez producenta to clenbutical 2x2 caps, thermo crush 3x3 caps i thermo speed 2x1, jezeli chcialbym brac minimalne to musialbym zaczac od mniej wiecej 1-2 capsow clenu, 2 capsow thermo crusha i 1 thermo speeda na czczo i to samo przed treningiem i stopniowo zwiekszac mam nadzieje ze to nie bedzie za [...]

oj, duzo tego jest. Mysle ze najlepszym NO jest Shotgun, ale to tylko moje zdanie

jesli tylko na pompie to proponuje jablczan argininy w dawce powyzej 5g, do tego cytrulinke - w dawce podobnej i kofeinę. mozeszkupic jakis no-boster/stack przedreningowy i dorzucic jeszcze cytruliny/argininy w jakiejs formie. odpowiedni trenig w sumie jest idealnym rozwiazaniem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-15 18:21:29

no i organizm przyzwyczaja sie:(

no tak. wagą miedzy innymi. w dziale odzywianie mozesz sie dowiedziec jak to zrobic (tematy podwieszone)

no juz wiem....dzieki

no dobra ale o jakiej porze dnia???czy miedzy jakimi posiłkami...

no ale jak tu sie nie denerwowac, naprawde mnie nie obchodzi czy ktos sie zrazi do forum lub nie. jezeli ktos nie moze sobei zadac odrobiny trudu by troche poczytac, to dlaczego my mamy tracic czas na takie doradzanie.

no pewnie że jest różnica. to o czym piszesz to tzw interwały. intensywnośc jest o wiele większa, i co za tym idzie lepiej pali się tłuszcz, choć jak na początek to nie są polecane. najpierw zacznij po 40 min normalnym tempem. sam zaczynam redukcje i troche czytałem o tym

Ten Herman jest niebezpieczny, ostatnio solidnie stłukł Soko, przy czym się zapamiętał za bardzo i puścił solidne niedozwolone kolana... Wygląda na to że kolana i ogólne tajskie zagrywki groźne, w wymianach trochę zbiera, ale że twardy to może sobie pozwolić. [...]

no to ba

no to widze ze kupilismy obaj. Ja kupilem za 90 zł odżywke sfd 6 protein plus smak karmel 90 zł+kw na allegro i do dzis niema

białko to podstawa, orzechy raczej przesunąłbym do innego posiłku, tak samo jak rodzynki, no i zamiast owsianych pozostałbym przy bananach + ryżu, kefir w jakim celu potreningowo pijesz?

w takim zeby te skladniki jakos ze soba polaczyc, no i owczywiscie zeby podbic bialko bo w jednym kubku kefiru jest 16g bialka

to dlaczego ludzie kupują odżywki białkowe zamiast pić mleko? :) a no dlatego ze w 100g mleka znajduje sie kolo 3g bialka a w 100g odzywki 80g bialka, pozatym mleko sklada sie glownie z wody Zmieniony przez - xapatan w dniu 2014-03-21 12:42:57

Wojtas987 - głupi jestes czy tylko udajesz? gdzie on napisał o jakims treningu siłowym? na pewno miał na mysli taki dla ciężarowców :D to mówisz ze z ciezarami nie moze cwiczyc ale dajesz mu link do treningu gdzie jak najbardziej ciezary wystepuja...aha no tak to logiczne...dla idiotów moze i tak :D

No to chyba kolor coś znaczy ze jakiś narząd nie wyrabia ?

NO dobra dzieki za wszsytkie dobre rady :D rezygnuje z tego patentu i myśle nad kolejnym :D Jezeli macie pomysł na szybkie uzupełnienia w diecie w postaci napoju z domowych produktow to zamiescie je tutaj prosze :) Dzieki z gory

No tak.. Dieta składa się z dużej ilości białka;) Dużo wody pije 2 L dzienie.. a ciężary to koło 80 /90 % to chyba nie są takie małe...