no

Cynik75 ; nie wiem czy kidykolwiek bede swietował 100 urodziny wiec tak pózno nie zamierzam zaczynac treningów myslałem o tym aby w wieku 19 lat zaczac treningi narazie mam 17 jescze prez 2 lata dopakuje narazie mam juz 20 miesiecy staz na siłowni i po tych dwóch latkach zaczne sie " ruszc " tzn ; mam na mysli jakis basenik pare razy w [...]

jezu ile mozna walkowac takie tematy Ludzie przeciez wy nie macie po 10 lat !!! jesli chcesz chodzic na Muay thai zeby sie podszkolic sie w obronie to nigdy nie jest za pozno ( no moze jak masz >60lat i choroby serca rotfl ) rozbrajaja mnie takie tematy zamiast pojsc na trening to spedzaja czas na pisaniu postow czy nie jest za pozno ROTFL [...]

Nie..ja jedzonka sie nie boje:)Bo ja je gryze nie ono mnie:) A tak poważnie to białko jest spoko tylko nie ma zbyt dużej jego różnorodności a ja preparatów kupować nie chce. Jest chude mięso (kurczak,indyk), tuńczyk i inne ryby,jaja.Nabiał też,ale juz nie na wieczór, bo laktoza, to samo z jogurtami.No to rano jem nabiał i wędlinę chudą, potem [...]

Spoko..no problem:)Jakoś przeżyję do poniedziałku:):)I będę czekać z niecierpliwością.... Pa! kim

No musze ta kasze sprobowac z serkiem bialym....moze byc niezle:)A jak ide na trening np. na 16:30 to od 14 do jakies 19 czy 19:30 nic bym nie mogla jesc..moze przesunac wczesniejsze posilki?Bo jak na 19 to spoko dam rade wg rozpiski tylko ostatni bedzie pozniej.ok. 21.Tylko jakos tak dziwnie mi z taka iloscia jedzenia..głównie chodzi o jedzenie [...]

No to sorki zle zrozumialem. Wiec jezeli przyswajalnosc tego co biore wynosi ok 40%, wiec tak naprawde przyjmuje ok 680mg. Czy to jest za duzo? musze zmniejszc? Waze 82-83kg.

ty no az lukanalem do księgi madrosci pisze ze 25%... ale w sumie co ksiazka to opinia

to ma bardzo zla rozpuszczalnosc, dlatego do takiej kawki fajnie sie wspasowywalo. No nic, chyba bede musial sie z tym meczyc z jakim sokiem. Dzieki za info

No fakt nic nie wiemy o kolesiu,tylko ja mu podaje pzrykłady zestawu i diety jak powinna wygladac. Ma google to neich tez poszuka,temat zestaw na mase to na pisałem jaki. Plus do tego co tzreba. Jezeli ktos jest zdania ze np. Ronnie Coleman wyglada tak dzieki diecie to sorry ale o czym my gadamy.....z tyłu opakowania od odzywki jest magiczny [...]

no wlasnie z Twojego postu wynika ze Ty w to wierzysz... proponuje weglowodany mass 4000 jest po 3 kg i 7 kg, przy tym juz nie warzne jaka szybka masz przemiane szybka czy wogole. Do diety proponował bym 2 kg bananow dziennie. a jesli to jest endomorfik?? to co kompletnie sie zaleje tluszczem!!!! poraz kolejny powtarzam ze nic o nim nie wiesz, [...]

No omega6, omega6 - ale chodzi o to czy te 20 g będzie wielkim złem

Skupiłbym się na dobrym FBW Lub push pull legs no i oczywiscie miska kluczowa

no obleci polaczenie bo i tak nie wiemy jakie cwiczenia co ile te treningi , czy sa miedzy nimi dni wolne itp.. wiec bez tej wiedzy połaczenie jest ok

[...] przy nadcisnieniu zbadac, ale generalnie bylem pewny siebie i juz miala z powrotem lotka poleciec z trenem ale sobie pomyslalem, ze te 4h poczekam na wyniki. A tu takie gowno :( teraz wlasnie do kompletu miala poleciec jocha i sr9009 pierwszy raz na probe co tez bym teoretycznie moglo pomu tylko podobno same wyj**ki sa. BTW na ulotce od tabsow [...]

Poprawi lipidy \-) no wlasnie że poprawi :-)

[...] poleci. Tylko pytanko teraz. W zwiazku z zaistniala sytuacja zgodnie z planem nie bedzie, czyli nie dam teraz zporotem test 500mg/w i tren a 350/w. Tylko dopoki sie nie unormuje te 200mg testa tygodniowo bede lecial, i tak: 1. czy zamienic go lepiej na hCG z 1000jm eod na jakis czas??? Czy bedzie to jakies zbawienne na te lipidy? Nie wiem [...]

Vlcd na hcg to slaby pomysl Bad nalezy powtorzyc bo moglo cos miec wplyw na wynik No wlasnie tak mi sie wydawalo. Z normalnym obcieciem kal mi sie nie chce bawic to zostane przy tej malej dawce tescia i 4-5 tyg polece na 1500 kal. Jak z tej dzialki wychodzi norma razy 4 to styknie jako antykatabolik. Spadnie troche fatu to sie obczai.

Tren zaj**isczy srodek ale tak leci po lipidach ze az strach krew do labu oddac... Musze poszukac jeszcze ciekawych rozwiazan bo od lutego planuje znowu na trenik wskoczyc 8-) To byl moj pierwszy raz i po tym jak juz przeczytalem caly internet o trenie to bylem nastawiony na inne jazdy, A najgorszym sajdem odczuwalnym bylo uczucie goraca nie do [...]

Tren zaj**isczy srodek ale tak leci po lipidach ze az strach krew do labu oddac... Musze poszukac jeszcze ciekawych rozwiazan bo od lutego planuje znowu na trenik wskoczyc 8-) To byl moj pierwszy raz i po tym jak juz przeczytalem caly internet o trenie to bylem nastawiony na inne jazdy, A najgorszym sajdem odczuwalnym bylo uczucie goraca nie do [...]

[...] rodzinie %-) Ale widomo kazdy reaguje inaczej, a i dawki moze walili po gramie tygodniowo. A metka u mnie i u wielu osob sie sprawdza jako koks dobrego samopoczucia. Ja tam bastuje na samym tescie do poki te lipidy sie nie unormuja :-)) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 25.12.2017 20:56:20 Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 25.12.2017 21:04:20