no

dziwny przypadek no ale "barki" muszą ci się przecież zmeczyć po serii powt. a czujesz choć zmęczenie? jak ktos pisal napisz rozpiske ktora robisz w ten dzien z obc.

no patrz, ja ważę 75kg a też daję dziennie 10g. a jeśli chodzi o CP to w swoim składzie ma AAKG także warto wziąć przed treningiem

Ale ma znikome ilosci, no ja tez biore 10g ,ale w odstepach czasowych 8h.

nie no co ty tato

No tak, podczas treningu niszczysz wolka miesniowe po czym przy regeneracji sie odbudowuja. Zakwasy ta zakwasy, jak ich nie ma to nie jest zle, jak sa to tez nie jest zle. Jak dlugo cwiczysz nogi?

No to dziwne, ze po takim okresie cwiczenia nog miales az taki bol. Jakies przerwy byly od lydek ostatnio? Jak nie, to ostro je wymeczyles na treningu i musialy bolec

ile ważysz, jaki wzrost ? może zapisz się na basen ?no i jedzenie, najlepiej dieta!

No jak 5h nic nie będę robił tylko siedział w pracy zero ruchu xD

no mi to wygląda jakbyś w ogóle ich nie trenował bo 90 kg w siadzie to nie jest dużo :) a tak z ciekawości jakie są wyniki w bojach w twojej kat w irlandi ?

no dobrze. Dzięki, ale ile powtórzeń? Ile serii? ile razy w tygodniu?

No a nie mogę robić z dniem przerwy między dniami ćwiczeń ? Bo 2 razy w tygodniu to mało. A jeszcze jakieś ćwiczenia inne do tego ?

Przecież Ci się i tak rozpusci, ja mało kiedy rozpuszczam w wodzie, no jedynie jak mam większą część supli a tak to nawet i bcaa do buzi wsypać proch i popić.

powodzenia no i sog dla ciebie herus,milej pracy Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Grasiczko - na mnie to działa, no może jeszcze do tego 15 min szybkiego marszu na trening. A jednocześnie po kilku kawach mogę od razu iść spać. W ub. roku próbowałem z Termą Pro - po 3 kapsach dziennie nie bardzo cokolwiek czułem, a i specjalnych efektów w postaci spadku wagi nie było. Stereo - to ja kiedyś pytałem o inozynę. Po tym poście się [...]

no to sie ciesz... co do lekarzy kazdy ma swoje zdanie, a co do termogenikow tez opinie sa podzielone... jesli jednak kilka osob twierdzi, ze moga one miec wplyw, to byc moze cos w tym jest :) ale wiele zalezy tez od organizmu oraz wielu innych rzeczy, wiec wybor nalezy do osoby, ktora ma te pigulki lykac :D pozdrawiam i mysle, ze nie ma juz co na [...]

czasami bóle kolan sa własnie spowodowane skoliozą( zbyt duże przeciążenie jednej z nóg), ale ogólnie problemy z kolanami sa bardzo częste u ludzi(sam do nich należe)zwłaszcza u sportowców, no i co tu poradzić sprubuj ciepły prysznicy okładów, maści, masaży nie wiem co jeszce, idź do ortopedy może on temu zaradzi

[...] tylko ustawiasz przodem do np. drabinek, ktorych sie bedziesz trzymal, a w tyl machasz wlasnie wspomniana technike, tylko ze juz bez obrotu i nie do samego konca, zeby nogi z d*** nie wyrwalo tylko do tego punktu w ktorym bedzie czuc cos w biodrze. no.. moze teraz troche jasniej napisalem. edit: OloKK Zmieniony przez - s2n w dniu [...]

W sumie to racja. No robię co mogę. Ale cóż nie każdy jest idealny.

no niestety ;(( trening mam ułozony wg mnie bardzo dobrze, gorzej jest z dieta, bo sam nie umiem ulozyc i tych kalorii wszystkich liczyc itp a nikt mi nie chce pomoc

to chyba powinno być napisane tak pn sob pn sr sr sob No chyba że trenuje tak poniedziałek sobota klatka, w kolejnym tygodniu w srodę i na następny tydzien robi poniedziałek.