no

%-) No co? Typowa Slowianska uroda...

No tak, ale jednak Ramona to Ramona, ona jest niesamowicie seksowna, tak czy inaczej. Tutaj to komicznie to wyglda z ta jej sylwetka

no i to rozumiem ;-) 19 cali to nie burżujstwo przecież

[...] mamy zle ustawiony bark, wade kregoslupa itd. Bardzo pomocne sa cwiczenia mobilizujace lopatki i rotatory barkow, przede wszystkim cwiczenia z gumami typu thera band. Poszukaj w necie "no money drill" lub "scapula wall slide". Zawsze robilem cwiczenia z guma kiedy bolal mnie bark, tak z 5 serii po 15 powtorzen- maks tydzien i po bolu ani sladu.

[...] z mojego zycia towarzyskiego co mi sie nie podoba do końca. Mam takich znajomych i sam taki jestem ze dzien wolny to wiąże sie z imprezą, urlop to wyjazd na jakies wakacje a no to wszytko pozwalam sobie na masie. Po prostu zastanawiam sie czy jak mam te 15 % tkanki tlszczowej to czy moge masowac dalec czy juz musze przechodzic na redukcje, czy w [...]

No to musisz wybrać imprezowanie czy sylwetka ;-) Po co robić coś na sile ;-)

Ale w czym my mamy Ci pomóc? Schodzisz do do 12% - zaj**iście, ale jak chcesz coś robić porządnie no to sorry, albo się weźmiesz w garść albo będziesz kręcił się ciągle w kółko. Nikt Ci nie zakazuje jedzenia pizzy, picia alko, ale wliczaj to w bilans kaloryczny. Przykładowo jak masz na dzień 3200 kcal, to cały tydzień trzymaj 2900, a w ten dzień, [...]

Psycho Dad, mistrzu, pindylisz za przeproszeniem banialuki :) Na telewizje nie mam czasu, bo pracuje. A jesli chodzi o kino, ogladam filmy ambitne, zadnych horrorow. Horrory sa dla dzieci :) iwi0 prawdopodobnie masz racje, aczkolwiek nie mam specjalnie problemow, nie liczac tych z kryzysem ekonomicznym i wiazania konca z koncem. Nie sadze by mialo [...]

No tego to nie wiem, bo spie. Ale chyba tak. Slyszalem o tym, o czym piszesz. Nic mi zona takiego nie mowila, wiec trudno powiedziec. Napewno nie chrapie.

[...] Arwina, Dzieki za odpowiedz. To nie jest tak, ze pytam, sama uprzednio nie sprawdzajac i nie szukajac odpowiedzi bez angazowania innych. Problem w tym, ze tych obliczen odnoszacych sie do dziennego zapotrzebowania kalorycznego jest tyleee... Z podanego przez Ciebie modelu wynika: BMR = 1080 kcal (50kg razy 24 razy 0.9) Jesli te skromna liczbe [...]

Dziekuje Wam bardzo za rady, mam wrazenie, ze jakis czas poswiece na grzebaniu w archiwum i czytanie artykulow... no i zaczne liczyc, zeby te proporcje B/W/T sie zgadzaly. Do Kanarka: mam jeszcze male pytanie: malo wiem o chormonach i o ich dzialaniu na przemiane materii (na wahanie wagi). Wiem, ze przy niedoczynnosci tarczycy moga takie historie [...]

Hmm, sonatka no to mamy nie tylko jeden podobny problem - uda;-( ja tez siedze cały dzien przed kompem i waze tyle samo ,ale jestem mniejsza, na poczatku mojej przygody z odchudzankiem i SFD... starałam sie trzymac ustalonych reguł..jadłam 1200 kcl (dla niektorych wyda sie mało) ale to pozwoliło mi przez 4 mies zrzucic 6 kg..ale zanim do tego [...]

No to witaj w klubie Wiecznych Odchudzajacych! nie wiem, czy dobrze mysle, ale utrzymywanie naszej wymarzonej wagi na sile - to zdaje sie jest sprzeczne z organizmem, on podobno sam reguluje, ile mamy wazyc. Inna sprawa, ze moze to nie wymagania organizmu, lecz zla dieta jest przyczyna naszej walki.... Ja te moje posilki juz zmienilam, jem fajne [...]

Czesc:) To moja pierwsza wypowiedz na lamach sfd. Odkad pamietam ciagle sie odchudzam, jednak dopiero niedawno zrozumialam jak wiele bledow zy wieniowych popelnialam. Cwiczac bardzo intensywnie nie jadlam prawie wogole. Czasami udawalo mi sie schudnac, ale zazwyczaj waga szybciutko wracala. Ponad rok temu rzucilam papierosy:) i przytylam:( [...]

[...] na ten temat dotrze tylko do osob, ktore ten watek subskrybuja, ewentualnie do tych., ktorzy lubia grzebac na forum, jesli chcesz jednak "zaalarmowac" i poruszyc nowa kwestie, to lepiej rozpocznij nowy watek! Ale moze to wiesz.... Moim podstawowym bledem, jak mniemam, ktory spowodowal, ze wprawdzie duzo schudlam, ale teraz nie [...]

Ok rozumiem. Oczywiście każdy pochodzi do treningu inaczej ja tylko no wiesz zasugerowałem i wiem że taki trening jest batalią, sam na początku jego stosowania musiałem obcinać serie, ale dziś to już przeszłość. W ciągu roku trenuję plecy jak i inne partie około 45 razy więc zawsze podchodzę do każdego treningu z maksymalną intensywnością.

A w którym miejscu piszę że ktoś musi być pier...ty? Libido z problemów z głową bierze się jak ktoś ma tyle innych problemów na głowie że na myśl mu nawet nie przychodzi sex. Albo depresja. A u nas jest wszystko ok i aż się zastanawiamy o co chodzi. No i leki typu clomid poprawiają hormony a nie stan psychiczny. e-lite tak jak pisalem wyżej - nie [...]

mozesz spróbowac leku o nazwie triticco,podnosi libido po ssri ,mi sie na tym chciało dymac i dymałem na kompletnym bloku z testem 0.25 gdzie dół normy zaczynał sie na 2,6,tak wiec jak dla mnie psychika duzo wyzej niz hormony w tych sprawach,ale to tylko moje osobiste zdanie,psychika i neuroprzekazniki odpowiedzialne za samopoczucie Zmieniony [...]

No to co Twoim zdaniem? hormony w normach, wyniki idelne, czlowiek wypoczety, libido brak?? co jest problemem??

mozesz spróbowac leku o nazwie triticco,podnosi libido po ssri ,mi sie na tym chciało dymac i dymałem na kompletnym bloku z testem 0.25 gdzie dół normy zaczynał sie na 2,6,tak wiec jak dla mnie psychika duzo wyzej niz hormony w tych sprawach,ale to tylko moje osobiste zdanie,psychika i neuroprzekazniki odpowiedzialne za samopoczucie Zmieniony [...]