no

no dzięki bardzo, zbiorę wasze wszystkie porady i coś tam wykombinuję, pewnie skończy się na wymianie, bo długo nic nie kupowałem nowego, tzn. co do czyszczenia zawsze przed trasą to czynię. dobra, zacznę od łańcucha, bo może rzeczywiście rozciągnięty (poza tym to skacze tylko z przodu).

[...] to jestem prawie pewien, ze zuzycie korby i łańcuch na 100% naciągnięty. co do czyszczenia łańcucha niezawodny sposob to wziąć wd40 (co prawda nafta w spreju ale działa :D ) no i spryskac łańcuch, jak odcieknie wytrzec szmatą, spryskać go jeszcze raz i pozniej kompresorem po nim pociągnąć... wydmu****e cały syf wyśmienicie, operacje powtarzasz [...]

Carbo to węglowodany (no i czasem witaminy) zwiększające poziom energii. Poprostu masz więcej energii podczas treningu jak i mozesz nim uzupełnic siły po meczacych treningach A jeśli chodzi Ci o silę to tu juz sprawa niewygląda prosto bo jest siła statyczna i dynamiczna i teraz niezabardzo wiem o ktora Ci chodzi:P

Siema , chciałbym sie was poradzić jakie odzywki skuteczne a niezbyt drogie polecacie pod treningi kanapka ze serem Carbo to węglowodany (no i czasem witaminy) kanapka ze serem+magnes z witaminami+ rutinoscorbin Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-10-03 13:49:57 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-10-03 13:50:22

ok dzieki za odpowiedzi:) ja poprostu chcialem zeby zrobic cos swojego hehe:) a co myslicie o polaczeniu zwyklej czystej krety (mono albo jablczan) z jakims np no boosterem??

no, o to pytalem- z tym, ze tej kreatyny jest tak n agranicy minimum. 2-3 porcje dziennie bym polecał -jak już

no nie wiem czy bez zjazdów jaką dawke brales Martainn? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-05 13:32:47

No to masz już przyczynę.

ok dzieki, no zwykle przeziebienie ale o treningach nie ma mowy ;/ odstawie do nastepnego poniedzialku, wtedy wznowie trening. Wit C pije prosto wycisniętą z cytryny :)

no gut gut ^^ a tydzień przerwy nawet dobrze Ci zrobi ^^ mały odpoczynek od siłowni ;p

no moze lepiej Zmieniony przez - omadyn w dniu 2012-01-22 21:11:37

Aha ok. Niby łowickiego więcej wychodzi no ale nie wiem czy nie skuszę się na sfd. Dzięki za odpowiedzi lecą SOGI :)

no ale skoro inaczej sie nie da to trudno najwyżej wypije troch później :P

No właśnie troche wiecej niż te 10 minut ;P mój paln. Nie stosuj się do tego . Rób 2-3 razy w tygodniu po zakonczeniu treningu abs II. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-24 22:22:53

Czy ty jestes ciężko myślący no powiedz bo zauważyłem, że masz duże problemy z tym. Tak jak wyżej zadałem pytanie co lepiej ćiczyć najpierw skos czy płaską? Prosze żeby michael się nie wypowidał jak się nie zna albo jeśli ma problemy z czytaniem albo z rozumieniem. hejho hej ho na siłownie by się szło [...]

No to sobie odpocznij-powiedzmy tydzień, skoro jesteś na tyle bezczelny, że kiedy człowiek chjce Ci fachowo poradzić- Ty pyskujesz jak prosiak. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] (nie umniesz czytac z plastikowych opakowan) wiec kreatyna: 5g 30min. przed treningiem z weglami prostymi (30g carbo) i 5g od rqazu po treningu z carbo (moze byc tez sok winogronowy) w dni beztreningowe 5g na pusty zoladek. Mega mass 3x50g Bialko 2x40g No i najwazniejsze dieta dieta dieta i trening trening trening to chyba wszystko ale chyba [...]

No ok dzięki wszystkim, jeszcze pokombinuje Sogi polecą ;]

no to zrób to co napisał krzykacz. podstawowe badania. i to raz, raz.

No to jest właśnie artykuł, traktujący i diecie na redukcję. Suple na razie odstaw. /pozdr