no

Nic nie jest zbrylone, napisałem "xplode i shock nie zbrylone" ponieważ one mają do tego najszybszą tendencję. za NO-Xplode 75zł ( w przeliczeniu warte jakieś 95zł ) za Shocka 75zł ( w przeliczeniu też jakieś 95zł ) za kretę Uni 15zł za Bcaa complex 30zł za creapure 20zł za worek

No ale robiąc kangaroohopsy też coś mi chyba idzie czy nie?

no tak, receptory zostaną odblokowane, ale czy lipoliza będzie efektywna przy nadwyżce kalorycznej? właśnie tego nie wiem... dodatkowo, po ostatniej masie popełniłem kilka błędów, wyciągnąłem wnioski i teraz chciałbym zrobić ten okres trochę inaczej, ponieważ po ostatniej masie wywaliło mi trochę brzucha i aktualnie kończę okres redukcji z efektem [...]

[...] na kolejną redukcję, na jakąś jej końcówkę :) powiem Wam, że trochę mi odwaliło na ostatniej masówce i doszedłem do 4300 kcal (w tym ok. 550g węgli) przy 90kg wagi. stanowczo za dużo dla mnie, teraz już wiem, że podobny efekt uzyskałbym z 3500 kcal tylko mniej brzucha bym nabrał - dieta czysta na maksa. muszę jeszcze popracować nad [...]

tak jeszcze sobie pomyślałem o jednym, mianowicie o odpowiedzi nr 2., czyli o rozłożeniu węgli w te dni bezpośrednio po treningach i ewentualnie rano, jak będzie ich dużo. No ale okey, czy jeżeli będzie ich w diecie np. 500, czy 600 to czy aby na pewno zjedzenie 200g węgli na raz w porze śniadanie, po 1 treningu i po 2 treningu nie będzie, że tak [...]

dzis wykonalem nastepujacy obieg poki co tylko jeden za tydzien 2 obiegi potem juz po4. 1.pompki nogami wyzej 26pow 2. brzuszki 50pow 3 przysiady 30pow 4. tric 15pow 5. bic 15 uginanie lokiec oparty o kolano. posiadam jedna hantle 6. supermanki 15 7 wspiecia na lydki 15. liczba pow. rowniez bedzie wzrastac z czasem. niedlugo, jak zaopatrze sie w [...]

no tak kreatyna to co innego..

Wszyscy zaprzeczaja wokolo,a prawda jest inna wybaczmy mu on to robił dla sławy ,pieniedzy no i jak lepiej mu sie pedałowało po tym dopingu to ok

no tez jadą na kofeinie

No nie dokonca kropka, bo o to... http://wiadomosci.o2.pl/?s=259&t=239552 Silnoreki duzo w hiszpanii siedzi, wiec jak dobrze pojdzie moze sie zalapac gdzies w sledzctwie, nie to, ze chodzi o to czy bral, tylko teraz sprawa moze byc jak z festina - oficjalne skazanie itp itd, Zaciskajaca petla moze wydusic nowe fakty.

hehe też tak miałem :) napoczątku poczułem taki ból jakbym miał zawał, trochę się przestraszyłem, ale pobolało dzień i przestało, prawdopodobnie se nadwyrężyłem jeśli ci nie przejdzie no to problem trza isc sie wybadac

No zobacze jutro jak bedzie :) Qrde jak nie przejdzie a lekarz mi powie ze out z silki to sie potne:PP

No juz troche mniej ciagnie, a teraz najwazniejsze pytanie czy moge dzisiaj cwiczyc? Heh, bo qrde bez treningu jak bez reki:P

no ale nikt mi niepomaga to przeszłem na odzywki ehhe warto go kupic czy nie??

No fajne, tylko szkodaże płatne.Wole iść do dietetyka za darmo Pozdrawiam

dobrze fighter ja to rozumiem ale u nas tak robia wstrzykuja sobie wazeline miedzy palce u rak a pozniej jak ona zastyga to sie robi twarda no i sam wiesz po prostu ruska dziesiona Rafal20

[...] tez z takimi " inteligentami" sie swego czasu przyjaznilem. Zastyga,utwrdza sie,ale potem sie wykrusza.Jest wysoka szansa ze sie wypoci po okresie 2 tyg no chyba ze "intelektualista" dzgnie sie za gleboko - to wtedy mozna sie nawet z lapka i stawami pozegnac. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy [...]

Aaaaaaa tak pozatym to ogolem czy piwo bardzooooooo szkodzi jesli chodzi o treningi silowe niemowie o nalogowym piciu tylko tak przyokazji :D np jak jest impreza to juz na calego sie pije no i oglnie czesto :P to jak czy piwo+silownia= nici z treningu ? SFD FIGHT CLUB There could be onley one !ME! HAHAHAHA! (szyderczy smiech) :D

no kurde czego to ludzie nie wymysla _________________________ "Ja w czasie doby śpię 10-12 godzin, ale tylko 8 w nocy." - MIKE CHRISTIAN - fajnie tak nie pozwól aby twoim jedynym osiedlem byl ten ******lony serwer

Jak podaje mmaweekly.com - Silva w rozmowie ze swoimi bliskimi przyjaciółmi ponoć stwierdził, ze będzie gotów walczyć z Kondo bezwzględu na to czy kontuzję wyleczy, czy nie.... no facet jest zdeterminowany, a on nie rzuca słów na wiatr...