no

No z tym tluczeniem to tak tylko napisalem, cwicze z kolega ktory pare laty cwiczy karate czy cos takiego wiec jakies pojecie ma i stara sie mnie jakis technik nauczyc zebym sobie raczek nie polamal. Tylko ze w jego przypadku on zrzuca zbedne kilogramy i tlucze ten worek po treningu a ja chce pare kilo zlapac i to mnie ciekawilo czy to zle nie [...]

Białko, Monohydrat kreatyny + jakiś No-Boozer. I tyle. mało 200 zł , przydałoby się wrzucić Omege-3, Witaminy jeszcze.

Jak wyżej tylko zamiast No boostera lepiej kup wspomniane witaminki i omega 3. Na 1 cyklu mono w 100% wystarczy.

nie no dusze sie na macie, rzygac sie chce, tragedia, chyba komus to poprostu oddam :-)

A no jak patrze na aktualnych 14 latków to mało który kwalifikuje się do treningu siłowego.

no jeszcze Thai Boks, Sambo Pozdro KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

ej nikoo. jak możesz nowicjuszowi polecać kreatynę??przecież on pisze że dobiero zaczyna ćwiczyc!! a co do pelargoni to kup sobie jakąś odżywke białkową i możesz sobie wziąść glutamine na początek.narazie powstrzymaj sie od kreatyny - przyjjdzie na nia kiedyś czas ;).no i jeszce napisze to co wszyscy czyli zadbaj o dietę !! real madryt rulezzzzzz

kur*** ale walnąłem texta.ale tak to jest gdy sie co post widzi kreatynę . no cóż chylę czoła i sorryyy !!(ale wstyd ) real madryt rulezzzzzz

[...] posty!!!caly czas udzielacie standardowych odpowiedzi:dieta ,trening.skoro gosc pisze ze jest pilkarzem to chyba oczywiste ze trenuje,prawda?tez gram w pilke i proponuje aminokwasy:bcaa ,tauryna (na poprawienie wydolnosci i szybsza regenaracje),efekty napewno poczujesz.daruj sobie kreatyne ,bo po niej spuchniesz i stracisz na dynamice ,dobra [...]

ravzabka - a co Ci się nie podobało w mojej odpowiedzi gdzie ja mu proponowałem kreatyne powiedziałeś to samo co ja (no prawie - coś tam zabrakło)

no mam trenera ale on to raczej preferuje stare metody i do silki nie zacheca bo jak twierdzi traci sie miekkosc biegu.

Wydaje mi sie ze lekki trening mozesz robic, ciezki powoduje wykrzywienie twarzy :) potocznie mowiac, to bedzie bolalo no i teoretycznie moze jakies przemieszczenie spowodowac.

no wlasnie wlasciwie chodzilo mi o to, czy przy treningu nie dostane jakiegos hmmm krwotoku czy cos pod ten desen?

to nie tak że masz nie brać pod żadnym pozoem supli teraz ... he he no nie wyśrubuj dietę - to ważne abyś mógł poznać reakcje swojego ciała; bo jak inaczej ujawnisz braki ? a na braki odrzyweczki - np gainer / bulk czy inne cudeńka fakt na kretkę ciut za szybko - najpierw sie rozkręć

no doradzajcie :)

No tak mniej więcej wiem co jeść i ile ale bez przesady. Nie układałem takiej diety że tu mam jeść tego tyle a tam tyle co do grama. Właśnie myślałem nad gainerem lub lgltuaminą. Ale znowu tego gainera to z 5kg musiałbym kupić. Tego trzeba dużo pochłaniać :(

no juz Ci napisalismy ze nikt Ci nie napisze diety, a juz pisanie ile dokladnie i kiedy graniczyloby z cudem bo wydaje mi sie, ze tak dobrze Cie nie znamy ale jesli chcesz sie dowiedziec mniej wiecej o co chodzi w odzywianiu to w postach podwieszonych masz wszystko co Ci do tego potrzebne

No i super. Widać, że rozsądny facet

No loteria,loteria...

w kazdej jest zaniżone, no dokładnie loteria