[...] pasteryzowane - od tego się zaczęło, bo kupiłem takie w woreczku (!), i chciałem sprawdzić czy trzeba gotować (trzeba??) - podgrzane do 80-100st - wydłuża to termin przydatności do spożycia, coś tam niszczy, ale nie wszystko.. - mleko MIKROFILTROWANE!! (ale mleko; zimne mleko) - znalazłem w sklepie "zimne mleko" i na nim było napisane, że można [...]
[...] zimną wodą i czekać aż gluty wyskoczą i wtedy zdrowsze lub jeść zmielone z sokiem i myślę że nawet smaczniejsza wersja. Poczytałem o diecie dr.Budwig również bardzo ciekawe no i kobieta ma 50 lat doświadczenia w leczeniu onkologicznym . I czytałem o jej pastach i przypomniała mi się odżywka Lyja . Lyjo to był taki nasz osiedlowy kulturysta w [...]
[...] - tempo spore, to ostatnie pressy były już cięższe, ale pot nie popłynął; jedynie lekka rosa na czole ;-) Okazało się, że moja waga mnie oszukuje (a specjalnie kupiłem niedawno, bo już stara coś wariowała). Nowa potrafi dodać prawie 2kg! Wziąłem starą wagę i nową i zacząłem się ważyć i przestawiać.. Generalnie bez większych zmian. Był lekki plus, [...]
[...] na klatę i dałem radę. Ciężko było z pressami w 5. i 6. rundzie, ale barki dostają tu praktycznie w każdym ćwiczeniu. Jak robiłem przysiady, to sobie myślałem "przecież nogi mam wypoczęte, a że barki palą od trzymania racka, to nic, to nie powód żeby przerywać przysiady - przecież nogi mam wypoczęte.." itd :-) Gdzieś tam pod koniec będzie [...]
Jeszcze jedna sprawa .No chyba że jesteś jednym z tych facetów . https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=vv2-74OfI0k To co innego. Masa, siła , wydolność,sylwetka pójdzie w górę. A tak na marginesie ktoś wie dlaczego panie z tego filmiku są masywniejsze(takie Budzianki )niż większość facetów? Jestem strasznie ciekaw przecież [...]
[...] ciało :-) No i lubię kompleksy!! Co do kortyzolu - myślę, że jest go okołotreningowo umiarkowanie ;-) Jak zrobię KBM, to wskoczę chyba na coś z jedną kulą, albo jakiś "ogólnorozwojowy" z 2x20. Moving Target (ale to kompleksy!), albo coś od Mike'a Mahler'a.. Po części to też marketing - zrobić 300KBChallenge, zrobić KBM, zrobić 10.tys Dana itd.. [...]
[...] szarpnąć.. :-) Nie ma nudy, trochę więcej niż C&P + SQ... Jeszcze programy na LCCJ mnie interesują. Na jedną lub dwie kule.. ------- Czuję mocne ubicie mięśnia - głównie w nogach, ale i na górze grzbietu i ramionach też. Należą się 2 dni przerwy, ale może jutro rozpocznę 4. tydzień - medium day. Zobaczę.. Miska dzisiaj lekko ponad 2000kcal, ale [...]
Tofu - znam, jestem japo-fanem (aktualnie niepraktykującym). Z pół roku temu kupiłem jakieś saszetki - do zrobienia zupy miso. Potem doczytałem, że potrzeba tofu - i tego nie udało mi się kupić, a szukałem szczerze. Trzeba było zapytać w sklepie.. Twaróg - zjadam z 2 opakowania na tydzień - 4 porcje po 130-150g, do tego serek wiejski - z 500g, [...]
Szczupli goście, silni, sylwetka sportowa. Niektórym bicki wyłażą. No i OK. Nie robię "masy" z kettlami. Ci lepiej wyglądający kettlarze (ogólnie - na świecie), to sylwetki na kettlach nie wyrobili, tylko na jakimś trójboju, siłowni, powerliftingu itp... Do moich celów pewnie siłownia i klasyczny trening szybciej by mnie doprowadził, ale [...]
[...] sztanga (podstawowe ćwiczenia) + lekka artyleria (skakanka, worek bułgarski, buty do biegania, rower). Mam pytanie: załóżmy, że macie życiową szansę. Wytrzymać minutę na nogach z M. Tysonem na ringu. "Walka" za trzy miesiące. Do tego dnia nie możecie przećwiczyć nawet jednego dnia w klubie SW. Co byście robili? Splita? Eeee... Martwe ciągi? [...]
@Magor-Mam pytanie: załóżmy, że macie życiową szansę. Wytrzymać minutę na nogach z M. Tysonem na ringu. Jasne że odważniki kulowe.Powiem więcej jak bym zbierał ekipę na daleką wyprawę gdzieś w nieznane jak XV wieczny żeglarz odkrywający nowe lądy również podstawą były by odważniki. No i egzamin z ROP rwanie na czas i wyciskanie jednorącz dla ekipy [...]
Mam pytanie: załóżmy, że macie życiową szansę. Wytrzymać minutę na nogach z M. Tysonem na ringu. "Walka" za trzy miesiące. Do tego dnia nie możecie przećwiczyć nawet jednego dnia w klubie SW. Co byście robili? Splita? Eeee... Martwe ciągi? Eeee... Crossfit? No... Odważniki? A czemu nie? Brutalne wielopowtórzeniowe rwania i wymachy, a do tego TGU [...]
Mam pytanie: załóżmy, że macie życiową szansę. Wytrzymać minutę na nogach z M. Tysonem na ringu. "Walka" za trzy miesiące. Do tego dnia nie możecie przećwiczyć nawet jednego dnia w klubie SW. Co byście robili? Splita? Eeee... Martwe ciągi? Eeee... Crossfit? No... Odważniki? A czemu nie? Brutalne wielopowtórzeniowe rwania i wymachy, a do tego TGU [...]
Niedawno kupiłem sobie ziele czystka i wziąłem do kompletu sól himalajską :-) i tak za przesyłkę płaciłem. Mieloną wziąłem. Nie solę generalnie, ale niby ona taka zdrowa.. i z tego co czytałem - nawet jeśli ktoś spożywa dużo soli, to raczej jest to sól zawarta w produktach a nie ta szczypta dziennie do posiłku.. Kilogram za 6,5zł.. Specjalnej [...]
Nie bardzo rozumiem co miałeś na myśli.. ale też czekam na te tygodnie (7-12). Sobota potraktowana weekendowo, do tego zmiana czasu i wyszło, że położyłem się dosyć późno.. Wstałem niby o 8, ale wiadomo, że to była 7... ;-) W każdym razie, pojawiła się okazja do wykonania treningu (choć chęci nie było i w głowie to już niemal odkładałem kettle, [...]
[...] rozpocząć drugą połowę KBM w miarę przyzwoicie - bez dwutygodniowych przerw.. Wolę zacząć choćby w niedzielę, czy poniedziałek, a potem ewentualnie ćwiczyć co 2-3dni. W zależności od dostępnego czasu i energii. Trochę jestem umęczony tymi treningami, ale one tak krótko trwają, że dosyć łatwo się zmobilizować!! :-) To jest plus. A że dają po [...]
[...] a HD, to nie wiem.. może być ciężko wcisnąć, ale to też 3 serie z 2:30 przerwy (!!!!!). Czas się znajdzie!! Jeszcze raz życzę Wesołych Świąt, zdrowia itd.. :-) Tak to wygląda: https://www.youtube.com/watch?v=mYZxNH1yES8 Wydaje się lekkie (pomijając 2x28kg u gościa!), no i w sumie.. ;-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-04-04 20:58:09
[...] HD zaliczony. Jednak ja cały czas mam wrażenie że robisz minimum, bo z tego co widzę te 2x16 jest dla Ciebie ciut za lekkie:-P No ale rozumiem że nie wszystko jest takie jak powinno. Ja też miałem problem z DSN. Musiałem trochę popracować nad tym elementem przed KBM. Opłaciło się i teraz Snatch z parą dwudziestekczwórek nie stanowi problemu :-)
[...] praca fizyczna typu odśnieżanie , dźwiganie , szarpanie się z pijanym lumpem na ulicy czy w klatce schodowej (taka praca po pracy siedzę w domu i nigdzie nie wychodzę ha,ha) no i kondycja bieganie to siła wzrosła razy 2 a kondycja niesamowicie do przodu i to bez przesady głownie dzięki ROP . Takie są moje odczucia Dlatego dla żołnierzy i [...]
DT - Kettle i inne :-)
