no

Omg wspolczuje przygod... Najgorzej jak takie nieogary zajmuja odpowiedzialne stanowiska. A sylwetka bardzo fajna, no i czekam na fotki porownawcze :-)

[...] podrosły to wtedy jakos przeboleję większy brzuchol :-D Z mieszkaniem heca.. może nie wypada tak generalizować ale mam wrażenie, że ludziom w Londynie często brakuje umiejętnosci logicznego myslenia i jakiegokolwiek rozgarnięcia. Czasem jak patrzę co tu się wyprawia ... w Polsce by to chyba nie przeszło ;-) Asiu co do HT to niby jest fajnie ale [...]

No właśnie, to może tylko woda. Z tego co tu można wyczytać to wrażliwa jesteś na pchnięcie

No wlasnie Night, pytanie czy nie za ciezki biorac pod uwage zaburzona rownowage hormonalna u Miss... Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-11-15 10:21:47

Pytanie czy ten okres juz za dlugo nie trwa ii czy rzeczywiscie to moment na mega ciezkie treningi. No ale Jasne, rozumiem Twoj punit widzebia i intebcje. sie juz nie wcinam w kompetencje

[...] chce się cos dobudować, ale przy 3cm zapala się czerwona lampka. I nie ma co dywagować - po prostu przytyłam, już trochę przecież swoje ciało znam. A że ja tyję bardzo równomiernie, to na początku ciężko to wyłapać. Nie mogę się zgodzić z tym, że na każdą zmianę reaguję komentarzem, że puchnę. Poza dodaniem węgli dwa tyg temu, nie robiłam [...]

No trening jest ciężki, ale to nie jakieś ekstremum. Szczególnie, że Ty masz super predyspozycje siłowe moim zdaniem i gdybyś poszła w tą stronę to byśmy tu dopiero mieli niezły hardcore jeśli idzie o wyniki.

O panie, sama nie wiem \-) Z celów sylwetkowych to co zawsze przychodzi mi do głowy - dwugłowe ud %-) a tak poważnie to dam znać po zastanowieniu ;-) 14/11/16 tydzień 11 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie na barki siedząc 16/12/10/8/12/16+ 5kg / 7kg / 9kg / 12kg x10 / 10kg / 9kg x12+4 6kg / 7kg / 9kg / 14kg x8 / 10kg / [...]

[...] ramion chwytem młotkowym 12/10/8/10/12 6kg / 7kg / 10kg / 7kg / 6kg 6kg / 8kg / 10kg / 8kg / 6kg 6kg / 7kg / 10kg / 7kg x10 / 6kg 6kg / 7kg / 10kg / 7kg / 6kg Tak jak planowałam, wróciłam do 7kg. Ramiona już po drugiej serii palą mnie jak nienormalne. 10kg powiedzmy, że tyle o ile, ostatnie powtórzenia już słabsze technicznie. Końcówka [...]

[...] ramion chwytem młotkowym 12/10/8/10/12 6kg / 7kg / 10kg / 7kg / 6kg 6kg / 8kg / 10kg / 8kg / 6kg 6kg / 7kg / 10kg / 7kg x10 / 6kg 6kg / 7kg / 10kg / 7kg / 6kg Tak jak planowałam, wróciłam do 7kg. Ramiona już po drugiej serii palą mnie jak nienormalne. 10kg powiedzmy, że tyle o ile, ostatnie powtórzenia już słabsze technicznie. Końcówka [...]

[...] tam mam pospinane, przykurczone, że nie mogę być w takiej pozycji) i strasznie drętwiały mi nadgarstki, i w ogóle całe przedramiona. A to prowadziło do bólu łokci. Więc postanowiłam robić przysiady w takiej pozycji, w jakiej mi wygodnie, Próbowałam też szerzej łapać sztangę ale hmm nie do końca mi to odpowiada. Więc zostają łokcie chorągiewki, na [...]

Nie no pewnie - na szkoleniach itp. mówi się o pozycji idealnej a nie każdy ma możliwość wykonywać w ten sposób. Zwłaszcza, że to nie jest kluczowy element :) Ale dobrze wiedzieć, że masz tego świadomość i jest to kwestia wyboru. Ale jakby ktoś z boku patrzył to będzie wiedział jak mogłoby być lepiej - u mnie ta poprawa ułożenia łokci poprawiła [...]

[...] więc mówię, dam mu szansę. Ale nie było warto. Dr Strange moim zdaniem jest naprawdę fajny, byłam pozytywnie zaskoczona. Bardzo dobre efekty specjalne, sympatyczny humor no i Cumberbatch całkiem pasował do tej roli (a ja za nim nie przepadam). Polskich niestety nie mam szansy oglądać. Zrobili jedynie pojedynczy seans filmu o Smoleńsku, ale [...]

[...] 1RM półtora roku temu i wtedy nie wstałam rzecz jasna mimo, że taki harpagan ze mnie był, że 5 razy próbowałam i za każdym razem musiałam zrzucać z siebie sztangę %-) no ale teraz to inna sprawa i pod względem siły i jakosci przysiadu. 2. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem 10/10/10/10+ 8kg x10/10/10/12 8kg x10/10/10/10 8kg [...]

[...] / 17kg / 17kg 15kg / 15kg / 15kg + 12kg / 12kg / 12kg x11 inny wyciąg Dobrze. Parę sciągnięć prosto na koniec na dobitkę zrobiłam. OK 5. Wyciskanie francuskie leżąc do nosa/ust/brody – nose/mouth crushers 15/12/9/6/6/10/13 7kg / 12kg / 17kg / 22kg / 24kg x6 / 19,5kg x12 / 17kg x20 7kg / 12kg / 17kg / 22kg / 24kg x5 / 19,5kg / 17kg 7kg / [...]

[...] wracam z takich urlopów zmęczona, szczególnie jak się nalatam za małymi szkrabami ;-) plus badania i inne sprawy do załatwienia (typu odbiór dowodu... w końcu %-) ) nie no, żeby nie było, że marudzę, już mi się buzia cieszy na samą mysl, że wszystkich zobaczę :-D A w lutym narty ! i bigos i rybki i góralskie żarełko \-) na to jeszcze [...]

[...] 60kg / 77,5kg x4/ 60kg / 55kg / 50kg 30kg / 45kg / 60kg / 75kg / 57,5kg x11 / 55kg x12 / 50kg Trochę niepewnie podeszłam do 80kg, przy 3p przechyliłam się trochę za mocno do przodu i pociągnęłam plecami, nie za fajnie to wyszło, więc na tym skończyłam. Reszta wymęczona ale zrobiona, chociaż w ostatniej serii już miałam kryzys. 2. Przysiad [...]

No problemo :-P pobawię się trochę

Dzięki Asiu :-) No własnie u mnie codziennie wpadały spore ilosci dyni i marchewki (między innymi) i się dorobiłam. Ale cóż poradzić, taki sezon %-)

Miss, WIELKIE dzięki za info. :-) Zasiadam do czytania. No i trzymam kciuki za działanie. PS. 100 kg na 3 powtórzenia w MC - jest moc. };-) Zmieniony przez - futrzaczka w dniu 2016-12-13 19:08:02