no

no to tutaj tez zdrowia Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-22 10:27:37

już 3 pierwsze treningi były ale myślę że nie wiele straciłem. No To Dzięki chłopaki. VT a za jakieś 4 miechy siłke dodam do tego.

no i gra :D

trenadol daje rade jest moim zdaniem porownywalny do mety tylko nie czuc tak glodu no i brak ryzyka z ginekomastia zero syfow po nim pompa na treningu maxymalna plus mega sila !!! ale uwazaj musisz ostro pracowac po zakonczeniu bo bedzie kaszana dozuc jakas oslonke na zoladek co ziolowego i bierz do miesiaca po pozdro

No to jesli masz takie jak wytrzesz ręcznikiem to odrazu po tym dajesz na wlosy lakier mocny jakiś i bedzie trzymało

No i mam dylemat :) Poczekam może się ktoś wypowie kto posiada tą książkę.

no tak, nie zaszkodzi ale czy sie oplaca wogole? bo nie chce wydawać nie potrzebnie kasy jesli cos jest zbędne... nad beta-alanina sie zastanowie, ale bardziej mysle nad czym zdrowotnym bo jak wiadomo sila=duze ciezary=duze obciazenie organizmu i niechcialbym zeby czegos organizmowi brakowalo czy byly jakies problemy ze zdrowiem potem ;)

Z No Boosterów bez krety polecam White Flood

dzieki panowie za pomoc... co do no boosterow to teraz nie chce nic brac, dopiero zimą kupie i wlasnie mam zamiar white flood + purple wraath ;) ale to jeszcze duzo czasu

No i już masz odp od Kapitana

w sportach wytrzymalosciowych obserwujemy powolny ale trwajacy juz od kilku lat tren odkrywajacy bialko w zwiazku z tym coraz wiecej publikacji wskazuje na koniecznosc znacznego podbicia ich w stosunku do zalecen sprzed kilku lat dawka w okolicy 2g na kg bedzie wg mnie bliska idealowi (no moze ciut mniej ale latowej policzyc np 160 g niz 147 ) [...]

nie na pewno nie będą. Węgle to podstawowe i główne źródło kaloryczne w twoim przypadku. Dla pływaków na średnich dystansach przyjmuje się od 2g do 2.4g, natomiast musiałbym sprawdzić jak konkretnie ma się to do pływaków na długich dystansach. Btw nie chciałbym tutaj kozaczyć i się wymądrzać ale jeśli robicie codziennie 30km to albo wasz [...]

No właśnie autorze jakim cudem pływasz codziennie 40 km? Jaki dystans trenujesz?

Heh dobry patent z tym przejrzeniem postów,trochę czasochłonny.No to kolego,nie ma opcji żebyś zrobił 100% suchej masy;]

[...] kcal w tym : bialka:560kcal=140g , weglowodany:400kcal=100g, tluszcze:1497,91kcal=164,44 . No i jak widac na zalaczonym linku nie do konca mi sie zgadza to tak jak powinno ;/ co zmienic? bardzo prosze o rady :) sogacze beda jak wejda :) co do mnie :wiek 17 waga 72 wzrost 180 cel :http://25.media.tumblr.com/tumblr_lys2nrKlYr1ql56odo1_500.png [...]

no bo jak wyrzuce chleb to co ? mam sam pomidor zjadac i troche piersi z indyka? i juz wrzucam rozpiske tych swoich wartosci tylko chwile mi sie zejdzie zanim przepisze wiec za 20 minut wrzuce :) Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2013-05-03 12:05:13

ok zrobilem nowa wraz z "moimi" wartosciami ale nadal wychodzi troszeczke za duzo weglowodanow :/ no ale jak wczesniej mowilem przeciez nie zjem samego pomidora i kawalka wedliny bez chleba.. co poprawic?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa2da33cca00485e832e9287e198f388.png

no to zrobie tak jak mowisz :) ale poza tym wszystko jest w tej diecie ok ? bo tak z siebie to ukladalem :)

w pracy sie nachodze, lecz staram sie to robic wolno(geodeta). odzywiam sie dobrze, dieta zbilansowana. no wlasnie bardziej mnie tak przy stawach boli(nadgarstki, barki i kostki u nog) i jak by lekko promieniuje. tylko, ze juz od dobrych kilku miesiecy lykam wspomagacze na stawy %)

no własnie bo mi też sie nie chcoalo cos wierzyc :D