no

zawsze mozna uzyc lychy stolowej;-) no chyba, ze wagi brak i bedzie konieczna miara.

no dzięki ,w miarę ok ,nie narzekam

no fajny nawet.

no dokładnie lepiej nie marnować kasy....

No to jakąś bramkę se j**ne i jeszcze zostanie na dietę :D

No to dołoze jeszcze kloca i cos się wymyśli

Co racja to racja, w swoim gainerze masz pewne składniki, prawie brak cukrów(zależy czego użyjesz) no i jest poręczny bo wszędzie go weźmiesz. Ja jeszcze swojego gainerka nie robiłem ale na internecie jest sporo takich przepisów, wystarczy poszukać

Jedząc w nocy nic nie przyśpieszysz, no może ewentualnie kłopoty z trawieniem i źle przespane noce.

no okej i trenuję jak juz napisałem. Nie chce robić całego treningu na tej tablic z samych pompek czy coś bo nie wiem jak wy mnie rozumiecie. Chodze na siłownię i są efekty. Jak juz wspomniałem JUŻ DOSTAŁEM ta tablicę na mikołajki i chce się dowiedzieć czy to ułożenie dłoni ma sens czy zwykłe pompki lepsze. Skoro 1/3 dziurek jest na plecy a pleców [...]

no to jest ból....heheheheh tez myslalem by odstawic...:)

no sprubuje pare dni p o40mg mam nadizejej ze pomoze a jesli nmie to co robic? bo lipmoastia mam troche

No pewnie,że działają!!!Wychodzi pełno prycholi na plecach i wszedzie gdzie popadnie!!!!Oblecha... !!!!!!

no i jeszcze ten efekt "głodu siłowni"

hehe, no zastanawiałem się nad tym, ale teraz to głupota :-) grille, piwka wiec szkoda hajs wyrzucać w błoto %-) we wrześniu albo październiku się zapoda :-)

nie no ****a kółko wzajemnej adoracji

No To nikt Ci nie odpowie bez zbadania jakie masz problemy z kręgosłupem.

nie no jasne ze ekonomicznie klub odpada poprostu chodzi oto ze po pracy nie mam sily ani tez czasu na zaplanowany zestaw cwiczen,a niechce zrezygnowac z cwiczen calkiem i dlatego sie zapytalem,a silke mam tez w domu bieznie i rowerek stacjonarny

no rosniesz normalnie GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

Obciąża, ale wykonywane dobrze technicznie (patrz. jak w atlasie ćwiczeń) nieznacznie, jeśłi źle technicznie to napewno obciąża. No i oczywiście jeśli obciażenie jest bardzo duże. Aby mniej obciazać kręgosłup można wiosłowanie robić sztangielkami. Ale poczekaj na zdanie expertów.

Tak, ale w małym stopniu, no chyba że wykonujesz źle technicznie.