no

No tak, ale co jeśli ja robię 4 serie po 10 powt. bez większego problemu? Wiem, że trzeba zwiększać ilość ćwiczeń, tylko zastanawiam się czy lepiej jest robić więcej serii czy może więcej powtórzeń? ;)

[...] na masę ale jak nie dostarczysz odpowiedniej ilości kcal to nic nie urośniesz, tak samo jak bedziesz redukował to trzeba uciac kcal dla mnie trening domatora to taki ogólnorozwojowy. ja trenowałem w domowych warunkach ok roku z hantlami regulowanymi 4x5kg na każdej, no i masa troche spadła ale obwody na brzuchu spadły a reszta sie poprawiła, [...]

No, dziwne. Z tego co widzę to jest knockdown, więc po twarzy bić nie można. Sędzia upomina, ale jednak nie przerywa walki.

No, dziwne. Ale może pan blondyn nie wiedział, że nie wolno Zmieniony przez - Trampish w dniu 2011-09-08 16:29:37

A potem ten blondyn podał mu rękę .Co za idiota Ps No a dlaczego sędzia nie przerwał walki ? Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu 2011-09-08 21:40:46

No to cokolwiek bo już nie wytrzymuje, przetrzepalem caly internet.

nie pokryje, po pierwsze łądowanie tyle mleka nie będzie korzystne, dwa dieta monotonna, brakuje urozmaicenia, warzyw owoców, różnicowania makroskładników, poza tym od ilości błonnika z 500g płatków wybuchniesz :-) no i przede wszystkim brak źródeł białkowych, bo płatki i mleko dostarczają tego makroskładnika ale nie są zaliczane jako jego [...]

no wogole kup se gainera i bialko i mixuj na zmiane a do lodówki nie podchodz

no to widze ze dieta słabiutka...o ile wogole jest

dieta nie pomaga-no jasne,napisz może swój przykładowy rozkład posiłków

No oczywiście . Płatki owsiane / orkiszowe / żytnie to również bardzo dobre źródło węgli

Praktycznie możesz korzystać ze wszystkich rodzajów płatków jako węgli, czy to jęczmienne czy owsiane, ryżowe - bardzo fajne i polecam, jaglane, nawet kukurydziane. No opcji masz na prawdę dużo. Podobny jest z jakimi źródłami jaka ryże czy kasze. Nawet coś na wzór dlatego pure z cebulką w formie rzadszej możesz sobie też zrobić czy to gotowca czy [...]

no i jeszcze jak cała okolica szyi uszkodzona czy spore ilosci płynnych posiłków nie będą dodatkowo podrażniały gardła

No chodzi mi ze robie w piwnicy i chce troche projektow jak zrobic sprzet tanio i w miare dobry:)) BrollY

wiesz no ja mam prawie 100kg wagi wiec musze uzupełniać węgle bo się położe w pewnym momencie i nie wstane już

No trudno ale zapraszam innych do kupna... dla Użytkowników z Forum cena za 1 Sztuke 5,09gr Zapraszam!! w mailu proszę podać ze jesteś użytkownikiem SFD... Pozdrawiam

daje 100 zł jeszcze dzisiaj moge ci przelać na konto tylko musiałbys na allegro to mi wystawić - no i wysłac oczywiście - bez punktów rzecz jasna- daj znać !

no niby masz racjęmałysz,to wczesny wiek na rozpoczęcie treningów,ale pamiętaj że najwięksi mistrzowie właśnie w tym wieku zaczynali. Kolego trenuj sobie tylko pod okiem jakiegoś znającego sięczłowieka,pójdźdo siłowni gdzie urzęduje jakiśdobry instruktor,powiedz że chcesz dźwigać ciężary,on na pewno dobierze ci jakis program treningów.Jeśli chcesz [...]

Chodzi chyba o to ,że w wieku 18 lat ważysz 155 kg i reszta tych wymiarów w tym wieku no chyba ,że masz bardzo dużo tłuszczu :)

w bandazach czy bez????hehe ,nie no takie moje marzenie to jest 500 w ciągu bez zadnych kostiumów i pierdół,z samej ziemi, i kurde chocbym miał sie zesrac to bede do tego dazył