no

No spadki zaczną się już po tygodniu-dwóch.

No jeżeli np wyciskałeś 150, a siadałeś 250, to będą duże. Jeśli wyciskałeś 40 a siadałeś 70, to może w ogóle ich nie być, bo nie ma co spadać.

Na forum jestem nowy, ale hmm... nie zdziwilbym sie jakbyś dostał 0 dopowiedzi. 1. Nie potrzebowałeś zapotrzebowanie na co. 2. Nie rozumiem twoich trzech przedziałów np na białko. 3. NIe wiem czemu ci do tego bylo potrzebny aż profesjonalista. 4. Napisałeś chyba nie do tego działu co trzeba... Z tego co ja wiem. Jak chcesz zwiększyć masę, to [...]

Odkładaj, bo mozesz sobie cos naderwać jak będziesz starał się hamować i utrzymać w powietrzu, takie coś dobre jak dwugłowe robisz, ale tego się nei robi takim ciężarem jak w martwym klasycznym. No i staraj też się nie odbijać sztangą

no w sumie nie :-) kiedys balem sie dokladac w martwym na prostych i sie pompowalo sztanga 60kg%)

no dokladnie :-)

no wypadało by być jakimś podżędnym celebrytą

no jeszcze nie kuipilem a moge wiedizec czemu mam nie kupowac ?? ja slyszalem ze dobrze jest je laczyc z kreatyna ale tez to co wiem mieszna sa opinie :) pozdro

no i tak będe musiał zrobić chociaż cięzko tak się przestawić. Ale coś za coś

no właśnie wchodziłem i nie widze swoich wypowiedzi

nie no pytam poważnie

napisz cos wiecej o sobie(ile tylko zdolasz;)...czy masz tendencje do otluszczania ? czy masz diete ? misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Siemka!Ja mam 17 lat no i po tym treningu zaczely sie moje problemy z kolanami...Ale robilem go w wieku 14 lat.Moze to dla tego ale wiesz...Na twoim miejscu dalbym sobie z tym spokoj.Pozatym grasz w pilke nozna a wyskok w nodze nie jest az taki wazny.Chyba ze chcesz robic ten program pod wzgledem szybkosciowym ale nawet jesli to nie jest [...]

Aero lepiej chyba po silowni, no chyba ze na silke jakaos od rana idziesz. I zalezy czy redukujesz czy ni

no ja o sobie to juz pisalem w innym temacie... to za kazdym razem mam swoje dane wypisywac?

No ale artykuł fajny. Naprawdę przyjemnie się czyta ...

No nie zupełnie o to mi chodziło.... mam dostęp do siłowni. To może eszcze moje dane: Płeć: Mężczyzna Data urodzenia: 22 sierpnia 1996 r. Waga: 55kg Wzrost: 170 cm Budowa ciała: Ektomorfik Obwód nadgarstka: 16 cm Obwód klatki piersiowej: 77 cm Obwód bicepsa: 23 cm Dieta: nie

Skąd wiem że przestał rosnąć... no bo nie urósł ani centymetra ;) Dzięki, na pewno wezmę sobie wasze wskazówki do serca.

No i metka.

no malay wygląda good, meta do kosza