SFD/Images/2015/7/22/64da7a22823a44899d5337d827526450.jpg Opis - Wspomaga wydolność podczas długich ćwiczeń wydolnościowych - Maksymalna wydajność - Doskonale nawadnia organizm Isostar Neutral został opracowany, aby sprostać oczekiwaniom najbardziej wrażliwych żołądków. Ten koncentrat napoju izotonicznego zawiera cztery rodzaje węglowodanów, [...]
[...] sie po silowni... jem mega duzo warzyw, slata, mieszanki z papryka pomidowami , baklazan ,kalafior, brokuly i dalej melony maliny. niby wszsytko zdrowe ale ilosci ogromne no i koncze przewaznei dzien na 1600-2000kcal... schudlam te 8kg w ciagu ok 5 miesiecy ale z taka iloscia cwiczen tempo powinno byc 2-3 razy szybsze. Decyzja podjeta - od [...]
Witam! Mam 17 lat waze 72kg wzrost to jakies ok.174+ cm a %bf wynosi ok.15% moj wyglad jest mniej wiecej normlany tylko lekko puszysty lecz jest wada ktora sprawila ze chce schudnac ... lipomastiaa (bylem u lekarza). Moja rospiska polega na spalaniu tluszczu z ciala zwracajac wieksza uwage na klate. Siłownia: Rozgrzewka normalna + 15-30min na [...]
[...] polalem szczypta keczupu albo posypalem pieprzem i moglem jesc dalej a tu nie wiem co zrobic. Pomysl mam taki: Dodac dwie lyzki smietany :) moge tak na sen wcinac? wtedy mi smakuje znowu bo ma troche inny smak i jest taki bardziej kremowy :D Jak nie moge to podajcie co dodajecie do twarogu zbey smakowal inaczej a zeby nadal nadawal sie na sen.
[...] chłopaki cykl na siłe: 100 tab mietki jelfowskiej w ciągu 21 dni cykl na mase: XPe + XPrecovery, białko, glutamina, HMB, tauryna, ZMA apteczne, omega 3 rzeźba: na diecie no i chciałem zpaytać czy clome i clena, które mam zamiar brać, moge połączyć z tymisuplami które są po mietce? i brać je od razu po mietce czyli po 21 dniach? ogólnie co [...]
Witam Mam krótkie pytanie, czy jeśli wykonuje ABS 8 minut to ćwiczenia robie codziennie czy potrzebna jest również regeneracja mięśni i należy te ćwiczenia powtarzać co dwa dni? W filmie jest informacja o codziennym treningu, no ale jest on z 94 roku..:)
[...] (która bardzo mi odpowiada). Trening wziąłem z tematu podwieszonego http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html gdyż sam lepszego na pewno nie ułożę (tylko martwy ciąg zastąpiłem "dzięń dobry" bo na siłce jest zakaz mc). Chce mieć większą masę mięśniową a zredukować tkankę tłuszczową (na brzuchu spora opona). [...]
Witam, prośba o pomoc w zoptymalizowaniu keto pod masę. Od października do lutego w ketozie spadło 15kg ze 106kg do 91kg (wzrost 190cm). Od lutego wskoczyłem na zrównoważoną celem robienia suchej masy, dobiłem do 97kg, z czego myślę, że połowa przyrostu to woda. Wracam jednak do keto bo brakuje mi tego stanu umysłu :D Wczoraj wywaliłem węgle i [...]
Witam. Mam kilka pytań od mojego kolegi odnośnie szybkiej utraty tkanki tłuszczowej i kilka pytań od siebie. No to może powiem coś o koledze. Wiek - 17 lat, ma 190 cm wzrostu, waży 113 kg, w pasie ma 113 cm. Czasami jeździ na rowerku do ćwiczeń. Zależy mu na szybkiej utracie wagi i centymetrów w pasie. Dopuszcza środki odchudzające. I tutaj [...]
Witam ćwicze od około 4 miesięcu celem ćwiczeń było spalenie tkanki tłuszczowej i obniżenie wagi.. niestety zamiast schudnąć przytyłem około 5 kg :(( było 95 jest 100kg wzrost 181 cm wiek 22 lata trening poniedziałem klatka wyciskanie na ławeczce prostej 4x po 10 10 8 6 skośna tak samo ze sztangielkami tak samo rozpiętki PO TYCH CWICZENIACH BIEG [...]
Witam , jako ,że jestem nowy chciałbym się przedstawić ;) Mam na imie Kamil , lat 15. No dobra , przejdźmy do rzeczy . Wczoraj na wf , źle stanąłem lewą nogą ( zgiąłem nogę do środka ) Wróciłem autem do domu , odrazu robiłem okłady lodowe , kostka nie była mocno spuchnięta ,a nawet prawie nie widoczne było to spuchnięcie , kostka lekko sina była [...]
[...] zdjęli mi gips ,palec boli przy mocniejszym ruszeniu.Kilka dni temu przytargałem do domu krótką sztangę z piwnicy jakieś 30kg, zrobilem kilka cwiczeń (z ręką w gipsie) unoszenie sztangi przodem-nie wiem jak fachowo to się nazywa,na barki +wyciskanie. wiosłowanie szrugsy przysiady wspięcia wyciskanie na ławce płaskiej.(30 kg ,mysle iz [...]
Witam! ulozylem sobie wlasny plan na mase ... no troche sie wzorowalem na swoim starym planie ale chcialbym dac go wam do oceny co o tym myslicie jak z powtorzeniami itp PONIEDZIAŁEK (klata) 1.Wyciskanie sztangi leżąc 12,10,8,6 2.Wyciskanie sztangi na skośnej 12,10,8,6 3.Wyciskanie hantli na ławce poziomej 12,10,8 4.Rozpietki 3x12 [...]
Hej. Jestem tu nowy. Zagłębiłem sie w materiały znajdujące sie na forum i szczerze pisząc nie wiele mi pomogły. Aby wpłynąć na sylwetkę trzeba przestrzegać diety ale jeśli nie mam takiej możliwości to mój wysiłek włożony w ćwiczenia zmarnuje się czy przyniesie marny skute? Czytając kolejne artykuły o odchudzani bo to jest mój cel, wybrałem metodę: [...]
[...] Chciałem użyć do tego propa, brałbym 100mg e2d przez 10 tygodni, co o tym myślicie? Tu poglądowa fotka (wiem, że ch**owa), jest troche tego tłuszczu, mięśni też nie ma, no ale po to decyduję się na doping by to zmienić. Dodam, że na fotce brzuch jest napięty, jak jest luzem to wygląda gorzej. [...]
[...] Opis - Dotlenia komórki mięśniowe - Zwiększa napływ krwi do mięśni - Hamuje katabolizm - Przyspiesza regeneracje Arginina jest aminokwasem spełniającym w organizmie wiele funkcji biochemicznych, m.in. jest prekursorem wydzielania tlenku azotu (NO). AAKG Xtra przyczynia się to do zwiększenia wydolności [...]
siemanko witam przemilych znawcow tematu tyle tytulem wstepu... dobra koniec ******lenia sorka jestem troche w stanie wskazujacy wiec wybaczcie WIec tak chodzi mi o to jakie ph sa najlepsze na 1 cykl. Jakies lajtowe rzecz jasna cena nie gra roli byle byly dobre. btw: czy jest jakas roznica czy sie wezmie saa czy ph na 1 cykl ? Pewnie opinie [...]
Witam jako że niedawno rozpisaliście mi tu bardzo ładnie cykl na prolongatum , namówiłem mojego kumpla z którym ćwiczymy razem zeby sobie też w końcu przywalił coś, tylko nie wiemy co by dla niego było najlepsze? Dysponuje powiedzmy niemałymi funduszami, ale bez przesady np HGH nie wchodzi w rachubę no i chciałby coś w miarę nieszkodliwego [...]
[...] przedtreningówki. Kupilem 2 saszetki sawa i powiem szczerze- zadnych odczuc po tym nie mialem. Ani pompy, ani pobudzenia, dosłownie nic. I myslalem, o np. Iron Pump Arnolda, ale jest test no i z tego co widze, nie jest zadna rewelacja ten suplement. Ja nigdy przedtreningówek nie brałem, kawy równiez nie pije. I tak pomyslalem, że moze [...]
[...] kilku miesięcy tyje, ale zanim zauważyłem to w porę na brzuch naszło tyle tłuszczo i kilo ze nie idzie patrzeć. Mam 20 lat, 190 wzrostu i ważę 93kg. Starałem się coś wykombinować, od tygodnia biegam co 2 dzień ( na razie mało bo też kiepsko z kondycją :x jakieś 2.2-2.5 km, ale z czasem będę zwiększał ) między przerwami jeżdżę rowerem od 1do 2h. [...]
ph na 1 cyklon ???
