no

tak mam diete,no troche przegiolem max 2x na dzien to bialko po treningu i na noc. to moja dieta http://www.sfd.pl/dieta_na_mase%2C84kg-t917721.html mozecie ocenic Zmieniony przez - lebronkobe w dniu 2013-02-07 21:32:33 Zmieniony przez - lebronkobe w dniu 2013-02-07 21:33:51

nie no tak to wynika że samo mi sie odblokowało:) Dziękuje Bardzo za pomoc

Witaj, no niestety smak tutaj pozostawia dużo do życzenia. Musisz się przemoc. Pozdrawiam

[...] źródeł tłuszczy to działa przeciwzapalnie, nie powoduje wahań i skoków cukru za czym idzie mniejsza ilość insuliny. No ale w przypadku sportów sylwetkowych strzał w kolano i to totalny ;) Ale jak ktoś lubi i "działa" na niego to ok ;) A co do pieczywa z 1g węgli to pewnie jak ze wszystkimi tego typu produktami . Do najsmaczniejszych nie [...]

[...] nie jesteś na nic chory to nie ma czegos takiego że na klasycznym deficycie nie ma chudnięcia a na keto jest. Ponadto jestem tego samego zdania co winter , strzał w kolano no ale kazdy prowadzi się jak uwaza . Odnośnie chleba to gdzieś na grupie ktoś testował i smak ponoć pozostawia wiele do życzenia ale gusta są różne . [...]

ja się zbytnio sprintem nie interesuję. mnie bardziej interesuje 800m 1000m no i może 1500m.

no tak ams zracje a to co proponujes zna oslonke itp??

[...] kilka frakcji białek o różnym czasie wchłaniania w tym i kazeina. Głównym motywem, który mnie przekonuje do tej mieszanki jest zaufanie do jakości firmy, z całym szacunkiem do produktów innych firm. Choć ostatnio używałem Whey pro genic Treca i jak dla mnie bomba jeżeli chodzi o konsystencję, w sam raz na noc - jak budyń, no ale cena odstrasza.

No o redline słyszałem, że dobry- ba nawet kiedyś były chyba po 15 pln`ów takie pojedyncze porcje i faktycznie klepacz fajny... inni mówią, że bez rewelacji te kapsułki, a inni piszą że w płynie kozak. Inaczej się zapytam: Chcę konkretny, najlepiej jakby wypalał tłuszcz i jeszcze bańke czesał jak meso :D

odświeżam Po treningu siłowym na redukcji też trzeba przyjąć węglowodany. Czy carbo będzie odpowiednie na redukcji? No i w jakich porcjach go przyjmować? Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2011-05-05 11:55:26

prawidłowym wyjściem jest zjedzenie kilku bananów po każdym treningu w celu uzupełnienia potasu no ale carbo można mieć pod ręką wszędzie bananów na siłowniach nie zauważyłem nigdzie w pl

bez jakichkolwiek supli również notowałem przyrosty siłowe, no, animal flexa brałem co pare dni pakiet

no troszke, jem posiłek, czekam 40-60min i taki mix po

no w sumie... umnie dieta jak dieta 5 posiłków mało kalorycznych nie ma wyliczonych makro.

No bull nawet fajnie pobudza

No i pytanie czy kolega w ogóle ćwiczy czy nadwerężył się w pracy??

[...] pójdzie nie tak lekarz chociaz wie jak Cie leczyć. PH mogą mieć mocniejsze działanie, ale nie są tak sprawdzone jak SAA i jak nie masz w 100% ogarniętej profilaktyki może być źle. PS, nie żebym nie lubił PH, sam podjadam ;) Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2013-02-28 20:37:48 no to czyli MT jest mocniejszy ale bardziej szkodzi zgadza sie ?

mozesz popić glukozą kreatyne czy odrwrotnie:) nie ma to żadnego znaczenia(no chyba ze popijesz za 30min.pozniej) ale najwygodniej chyba wszystko do jednej szklanki(bidonu)wymieszać i wypić,jak wypijesz kreatyna moze zostać na sciankach to znowu wada-zamieszac i wypic do ostatniego mikro gr%)-wiadomo Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

no to dieta na mase. Czytaj posty podiweszone. Przyjdź jak poczytasz i coś samemu stworzysz.

no dobra ... a jak mam cwiczyc ile razy w tygodniu ??