no

no niestety tak to jest w rzeczywistości że większość ludziska teraz powiela opinie farmadonu jako shitu ... ale sam tego nie brałem i nie wezme bo po co ryzykować jak za troche więcej eciu-peciu można mieć w miare pewny towar na który nikt nie narzeka, to jest moje zdanie a jak Ci szkoda $$ to kup se elos kreatynos

Nie no jest trochę tych sklepów więc raczej u siebie powinieneś znaleźć jak coś ;]

no wlasnie, biceps to nie jest jakis miesien decydujacy dla sily czlowieka, wszystko tylko nie biceps, dlaczego akurat biceps? konkurs byl w uginaniu ramienia?

No niestety u mnie nie ma tak urodzajnych i obfitych w obciążenie złomów z czego jestem bardzo smutny na taki pomysł to już wpadłem dawno i nic jedynie udało mi sie kupić swego czasu 2x25kg za 50zł ale od tego czasu nic. Więc czekam dalej na jakieś propozycje.

dziekuje za odpowiedz bardzo trafnie Pan mnie zrozumial co do amino co do reszty przystaje wiec 10kg gainera2 no i jakies dobre wiadro bialka tylko ile? i ile glutaminy? plus bcaa rowniez jaka ilosc? dziekuje pozdrawiam

No te wakacje sa straszne u mnie spadlo 7kg ale miesnie maja dobra pamiec bo pochodzilem 2 tygodnie na sucho i tylko dietka a organizm powoli wraca do siebie ;)

No tak, odpowiedź niby prosta - dbać o siebie. Zainwestuj jakieś 30 zł i kup sobie krem Keranorm. Po lecie pewnie masz przesuszoną skorę, a jak ją dobrze nawodnisz, to będzie gladka nie tylko jesienią, ale i zimą.

ni no porostu po omie nie wziołem odbloka i wszystko spadło albo nawet więcej !

no wiem ale pytam sie tutaj bo moze ktos probowal, a chcem zeby to byl shake ktorego da sie wypic, a nie lyzeczką wyjadac bo jest tak gest %-)

Ja proponuję trening interwałowy. Na zbędne kg jest najlepszy.. 30 min treningu interwałowego jest lepszy niż godzina biegania. Ale też bardziej męczący i wymagający dla organizmu... Więc polecam interwały ;) - No i z pewnością trzeba to poprzeć zmianą w diecie ;)

no pewnie możesz zrobić dużo witamin ma i dobrze smakuje ;D ale zmniejsz dawki np.50g płatków i 50g kaszy 250 ml mleka I te dodatki jak ci pasuje bo ( 100g płatków, 100g kaszy, 400ml mleka, rodzynki, pestki dyni) to chyba za dużo .

No i zapoznaj się z najważniejszymi tematami juniora dotyczącymi odżywiania. mozesz wrzucić to co zjadłeś dzisiaj wg tego wzoru http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html to ocenimy czy jest w miarę ok .

Dałbym cytruline + gliceryne z apteki Daję radę, no i pamiętaj o węglach w posiłku przed treningiem. Z dobrych rzeczy jeszcze agmatyna, ale cenowo to już wyższa półka

Musisz ćwiczyć całe ciało i prędzej czy później będziesz mial wiecej siły , choć dla mnie to troche dziwne że nawet wisieć nie dasz rady .No chyba że twoja waga jest ogromna .. Tak z przymrużeniem oka :D to moja 16 miesięczna córka wytrzyma w zwisie prawie minute :D nawet podciągać się już próbuję :D [...]

No to wlasnie spozylem dzisiaj ok.45 minut po treningu

No moglo mi sie cos pomylic Ogolnie co jest nie tak w tym posilku ??

no właśnie masz diete??

No...więc zrób ACT, a potem wejdź na Cykl II, który będzie niebawem..itd.

No dokładnie przy krecie jak najbardziej wskazane duże ilości wody

****a no jak sobie poslodzi 1 lyzeczke to tragedii nie bedzie. mozesz pic i kawe i herbate. a z ta kawa ze nie moze pic podczas cyklu -->