no

no sorry ale zle sie wyraziłem o to mi chodziło przeciez nie wzmocnie kosci to jest chyba oczywiste....

no pewnie ze tak :))

mam diete odrzywke bialkową 15 kg i hmb które stosuje już 4 miesiąc bez przerwy no i zarzucilem sobie kreaalkalyn bo cykli na kreatynie robie do 3 na rok

krealkalyn mocno przereklamowany (tak jak i hmb) rozumiem, ze Twoim celem jest w miare czysta masa miesniowa jesli chcesz ladnej pompy na treningu, dorzucilbym np. NO-xplode, horse power (ew. przedtreningowo czyste i tanie aakg olimp lub trec)

To jaja, jakies ? Silka 6 razy ? Byles kiedys na silowni ? No mniejsza z tym... Mozesz biegac codziennie, na przyklad rano ( ale po porzadnym posilku ), a silownia 3 razy w tygodniu w zupelnosci wystarczy...

aaaa no to masz 3 stówy pozdro

duzo wegli i białka staram sie z rana wegle na noc bialko ( twarogi , makarony , miesa ... ) no robie 3 serie na plasko ( 3 razy po 10-12 ) , rozpietki na plasko ( 2 razy po 15 ) raz tak drugi raz na skos to samo

[...] bedziesz jadl sama ostrowie bez diety to nie spodziewaj sie efektow.. bialko masz wypic wtedy jak np. danego dnia dostarczyles 100g bialka a twoje zapotrzebowanie to 130g.. no to pijesz bialko i git.. ja pije aktualnie ostrowie.. na poczatku nie smakowala mi.. a teraz pije ze smakiem ( z woda lepiej smakuje i lepiej sie rozpuszcza ) ja bym bral [...]

no tak jak przeczytałem na forum 1 seria 50% 2 60% i 3 70% maksymalnego ciezaru ktory podnosilem

no to zmalaly napewno

No wlasnie o to pytam, bo kupilem na zapas pod kontem wyrzezbienia zdobytych kilogramow...Nastepny cykl...czy oxa lubi z czyms chodzic w parze? W sensie, co dokupic?

Witam :-) Na jakiej podstawie stawiasz taką 'diagnozę' ? No i podstawowa kwestia o co właściwie pytasz ?

[...] to rodzinny- skierowanie ortopeda - skierowanie na rezonans - i zaś do ortopedy co dalej. Może to trwać około roku! Jak chcesz szybko i dobrze to ok 2 tygodni (w zależności od terminów rm i dobrego ortopedy) no i tysiączek około nie Twój. Wiem, sam to mam ostatnio na porządku dziennym... W środę znów sru 200 zł i decyzja czy kroimy i [...]

no !!:D

aha. spoko. skapowałem wypowiedź ;];] no w sumie masz racje

W łapie spadło około 1,5cm, siła też trochę poszła w dół no i waga te 1-2kg. Co do kasy to szykuje mi się w najbliższym czasie dośc poważny zakup, więc wolał bym nie szalec z kasą. Zmieniony przez - Spring762 w dniu 2009-10-10 23:21:26

No to potrzebne linki ;-): zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Produkty: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zapewne się uczysz,więc: [...]

Kreatyne bierzesz cały czas??? No to nie dziwne, że słabo idzie członek-mafia.suple.hardcor.pl

nie no na silownie chodzic wtedu nie musisz

no wiem ale na temat tego jak dlugo rokreca sie fenyl nie znalalzem zadnych info a pzoatym 30ed doradzono mi tutaj wiec przyjolem to za sprawdzona dawke