no

no to poczekam trudno .Ale chyba bedzie na co??

no skoro tak mówisz :> a co teraz mógłbym wziąść żeby wyniki poprawić??

no to masz czy musisz zdecydowac????

No to jaki problem, sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. Przeczytałem wiele postów z głupimi pytaniami, a takiego już dawno nie widziałem. Na cholerę ludzie zadają pytania na które sami potrafią sobie odpowiedzieć. Chciałeś się utwierdzić w przekonaniu, że w wakacje, rzeczywiście ma się więcej czasu i warto jest zrobić cykl - pomogę ci, tak masz [...]

no booster przed treningowy, sklad ok. mozesz sprobowac.

mi pasowało, ale jak ktoś oczekuje wyćpania i latania po ścianach to sie zawiedzie pewnie ;-) no i wiadomo... pre to zawsze kwestia indywidualna

taaaaa Ty nie odwiedzasz działu doping!! :)))) no tak... przecież jesteś tam cały czas :))

aha, no to tera już wiem. PS przysiady robię powoli, o wiele mniejszym ciężarem niż mogę

Nie wiem jak wygląda twój plan treningowy, ale jeśli tego nie robisz to powinieneś właczyć do niego ćwiczenia na wzmocnienie prostowników grzbietu. Bardzo ważne mięśnie, no i utrzymując je w dobrek kondycji zmniejszasz ryzyko kontuzji dolnego odcinka kręgosłupa, która jest cholernie bolesna i natrętna. Pozdrawiam

no to tak jak mowisz spelni to swoje zadanie kraetyna da ci wiecej energii a hmb ochroni przed zmeczeniem ... tylko jedz tyle ile trzeba i bedzie dobrze

no looo tunczyka to ja codziennie do szkoly biore 5 bulek jakies 30 gram bialka i jem cottage cheese ale sie pytam czy to bialko warto czy nie

no tak ale nie widzialem moze ktos wrzucic :)

Ej no nie zartujcie

No wlasnie zadnej aktulanie. Mialem nadzieje ze mi pomozecie i doradzicie co mam jesc co ograniczac. Slyszalem ze tylko mniej jesc i to wszystko to prawda?

ja przewanzie slyszalem o ester stacku wlasnie dobre opinie sam nawet chcialem walsnie go sprobowac.. no DS niby nastepca tego tylko ze jest juz z kretka ;/

Prowokacja??? No nic, wypelnij ankiete: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale%2E-t411741.html

no dobra

Moze... ale z tego co wyczytalem to nie wydaje mi się żebym na FBW rozwinął silę a mi wlaśnie glownie o nią chodzi masa mi nie potrzebna... No to wlasnie zle ci sie wydaje zdr.

[...] 17 lat waze 83kg nie mam diety mysle zeby w nastepnym tygodniu zaczac cwiczyc choc jeszcze mam gule w gardle ale juz mnie nie boli brałem duzo supli mam cykl na krecie mono z megabola activicie na stackach kreatynowych takich jak no xplode nitobolon mała puszka i hypershock oraz białkach solid mass i magnum mam terz dózy spadek siły ale [...]

Ok Wiec Niech i Tak bedzie no czytalem o tym Epi troszke teraz i Sadze ze Dobrze poradziles bo widze ze najczesciej jest laczony z czym mocniejszym wiec to pogonie u siebie na Osiedlu.;) Dzieki Widze:) ze ruwiesnik :) Sztuk Walki BJJ Val Tudo. Zmieniony przez - Szkodi w dniu 2009-03-03 01:29:15