Dzień dobry odebrałam wyniki M-R i nie wiem co o tym myśleć proszę o odczytanie i pomoc Z góry dziękuje. Badanie wykonano w SE,FSE uzyskując obrazy T1,T2 zależnie w płaszczyznach strzałkowych i poprzecznych. Boczne skrzywienie kr.Th-L Na poziomach L3-L5 nieznaczne obniżenie wysokości tarczy mk ,z cechami odwodnienia.Na tych poziomach niewielkie [...]
Witam , bije suste juz 8 tydzien obecnie jestem 8kg do przodu , chcialem leciec suste z 16 tygodni ale nie mam susty mam tylko 10 strzalow enana i moje pytanie czy jak zejde z susty i wejde na enana to bede mial jakies spadki ? czy bede szedl dalej do przodu ? bo slyszalem , ze omka jest mocniejsza od enana i teraz musialbym bic wiecej enana zeby [...]
witam, jakie środki na podbicie testosteronu? dziewczyna zaczyna narzekać tribulus, działają takie ziółka? DAA? jem ZMA, ale nie wiem czy do tego nie powinienem jakiejś zwiększonej dawki potasu bo strasznie mnie skurcze łapią? ogólnie używki nie, dieta podstawowa jest (owsianka i orzechy na śniadanie :] ) łykałem witaminki activlabu z żeń szeniem [...]
Spalanie i odchudzanieWięc mam pytanie a mianowicie mam zamiar kupić odrzywke ale nie wiem jaka co jest dobre efekt jak mnie interesuje to taki żeby spadło mi kilo i wyrzeźbiło i spaliło tłuszcz trening mam 3 razy w tygodnio dzileone partje po 4 serje małym ciezarem po 20 lub 15 powturzen. CO powiecie na Hmb+jakiś spalacz ??? Wupowiadajcie się. [...]
Siema wszystkim. Przez dwa miechy w wakacje nic sie nie ruszalem, zero treningu, teraz wracam na silke bo wreszcie mam na to czas. Tylko jak cwiczyc przez pierwszy miesiac? Mysle o treningu obwodowym ale nie wiem czy bedzie odpowiedni, co o tym myslicie? Przez ten meisiac nie musze robic masy, moglbym zrobic troche wytrzymalosci jak sie da. Moj [...]
Wyczytalem gdzies na forum ze jezeli spi sie "na wznak" mozna w ten sposob urosnac..... Moje pytanie jak spi sie na wznak ;P moze glupie ale nie wiem ;P I napewno takiego tematu nie bylo jeszcze i na googlach tez nie znalazlem.... czekam na odp. pzdr
Witam, Potrzebuję efektownych ćwiczeń na mięsień najszerszy grzbietu, potocznie zwany "motylkami". Z forum dowiedziałem się, że najlepszy jest drążek. Tak też zaczynałem - od zwykłego krótkiego drążka w drzwiach, teraz postanowiłem, przerzucić się na dłuższy, aby szerzej ćwiczyć i tym samym lepiej. Jaki drążek polecacie, zależy mi żeby był [...]
[...] lub creatine xplode z olimpu. Oraz przedtreningowe-assault,no xplode 2.0,shotgun. Licze na duza pompe. I to w sumie by mi wystarczylo. Moze cos silowo i masowo dojdzie ale nie sadze. Jestem 6-7 tygodni po cyklu saa. Jestm po odbloku i koncze podtrzymanie na mono. Nie wiem czy stack wogole mi xos da ale mysld ze przedtreningowa tak. Wiec proszs [...]
Witam, mam następujący problem z poceniem się, ostatnio praktycznie leje się ze mnie pot w okolicach brzucha/klatki/pleców. Wystarczy ze siedzę a już się pocę, na treningu wypijam około 3L wody, a w ciągu dnia potrafię wypić nawet 5. Mam 180cm wzrostu, 101kg i 18 lat, dodatkowo zauważyłem, że nogi/ramiona/klatka/barki tak jakby się rzeźbią w [...]
czy brał ktos albo slyszalo o METANABOL REACTOR nie wiem czy taki to sie pisze ale cos w tym stylu pochodzi ponoc z rosji jak ktos cos wie to prosze niech napisze
[...] powt. w zakresie 12-25 . Aha dodam jeszcze ze miałem taka akcje ze zygałem cały dzien i noc bo zjadłem cos przeterminowanego i schudłem wtedy 3kg . Teraz juz wsumie wróciłem do wagi ale cały czas spada siła a masa miesniowa idzie w góre . Kurde o co w tym chodzi ? Jak potrzebne jakies informacje o mnie to piszcie bo ja nie wiem co mam podac .
[...] Artrox z Vitalmaxa. Zastanawiam się jaki jest lepszy Drink czy Capsy ?? Ostatnio miałem drink, pomógł w znacznym stopniu, ale widzę, że capsy są dużo tańsze. Czy ich działanie się dużo różni?? Chciałbym kupić jakąś odżywkę/supl. na teraz (wakacje). Czy możecie coś doradzić? Zastanawiałem się nad białkiem Ostrowi do uzypełnienia braków w diecie, [...]
Zacznijmy od tego, że dopiero zaczynam przygodę z siłownią i rozwojem sylwetki. Mam kilka pytań odnośnie spraw siłowni i diety: 1. Czy rozpoczynać dietę wtedy kiedy zaczynam chodzić (pierwszy raz) na siłownię? mam tu na myśli trening obiegowy (act). Robie diete na masę i nie wiem czy przy obiegówce dieta na masę ma sens. 2. Może rozpocząć dietę [...]
Witam zakupiłem właśnie te dwa specyfiki:P W instrukcji piszą że Nitro 2 razy 4 i ala 1 raz 4 Zastanawiam się czy nie lepiej wziąć 8 kap Nitro przed bo wychodzi i tak 3 gramy argininy tylko:) Alanine będę brał chyba normalnie 4 przed i powinno być ok. tylko nie wiem jak w DNT ?
Cześć ! Jaką formę berberyny wybrać? Na podstawie poprzednich wpisów zdecydowałam się na HCL, chciałabym zapytać czy taka jest okej? reg forum Nie znam tej firmy więc nie wiem czy jest godna zaufania jak np. swanson, jednak cena swansona jest wyższa (wiadomo- renoma). Czy warto zapłacić więcej? Czy 2x500mg berneryny do posiłku [...]
https://www.youtube.com/watch?v=yDgDoLOyrZw Tutaj macie link do tego przepisu. Jak by były problemy z odtworzeniem, to wpiszcie na youtube: Szybkie danie za 3.5 zł- Smażony Ryż z Jajkiem Dodam że dotychczas po treningu ładowałem ryż z kurczakiem i warzywkiem. Ale jak myśle o tym ryżu z kurczakiem to mnie mdli odrazu... Czy ten posiłek to dobra [...]
Witajcie, co sądzicie o Muscle Clinic, Run Up? Na ich stronie jest info o tym produkcie. Mam nieotwartą puche tego i nie wiem jak dawkowac. Dodam ze jestem na redukcji więc pewnie odpada. Moze po redukcji na utrzymanie i regeneracje po treningach pilkarskich wypic taka 50g porcje? Mial ktos wgl stycznosc z produktami jest firmy? W Warszawie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich,jestem na diecie od 3 miesięcy,schudłem z 88kg do 67,4 ale nie mogę pozbyć się brzucha,nie wiem czym to jest spowodowane. Opisując jak to wygląda,mam ten brzuch ale on jest w miarę elastyczny,wiecie co z czymś takim zrobić ? Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu na 2h. Myślałem ostatnio,żeby przejść z radukcji typowej na rozbudowę [...]
